Redukcja i rzeźba

Witam,
Dzisiaj pierwszy raz zajrzałam na te forum. Z racji tego, że staram się powoli redukować tłuszcz i zrzucić troszkę z nóg potrzebuję pomocy. Mój trening to fitness 3x w tygodniu dość intensywnie. Jeżeli chodzi o miejsce to ja preferuję mieszkanie. Do dyspozycji mam dużą piłkę i dwa hantle 1kg. Co do diety, to niestety nie stosuję żadnej (ciężko jest mi się zmobilizować), choć staram się unikać fast foodów. Jem właściwie wszystko i bardzo dużo z racji szybkiego metabolizmu. Głównie chciałabym z łydek zgubić co nieco... Proszę o porady, przyjęcie mnie, wdrożenie itd...

Cześć na dzień dobry powiem Ci, że tłuszczu miejscowo się nie zrzuca
A jako, że dopiero co się tu pojawiłaś, proponuję zajrzeć do regulaminu z mnóstwem ciekawych informacji, poczytasz i sama się trochę "wdrożysz", to zdecydujesz jakie cele obrać i dowiesz się co zrobić, żeby się do tego zabrać

Wiem, że miejscowo się nie zrzuca :P Chodzi mi o wskaźnik tłuszczu a nie dosłownie tłuszcz np. na boczkach :P A mam jeszcze prośbę o link do regulaminu. I dziękuję za odpowiedź

tu masz wszystko https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html