dziekuje

Ok:) Chłopaki dziękuje!:) za pomoc:) To już wszystko wiem:) A jak to jest na redukcji? Można brać normalnie mono? Lub jabłczan? Czy kreatyna całkowicie odpada na jakiś czas:) Jak to jest chłopaki będę wiedział na przyszłość:) Miło:) jest że ktoś doświadczony z chęcią podzieli się swoim doświadczeniem:) Bardzo dziękuje:) pozdrawiam:)

Witajcie,dziękuję wszystkim za wiadomości.Dzisiaj drugi dzień bez papierosa,byłem na siłowni,przećwiczyłem wszystkie grupy,jest ciężko.W piątek planuję zabrać się za trening uczciwie.Planuję przez miesiąc ćwiczyć nie używając odżywek,uważam że muszę sprawdzić wcześniej swój organizm,muszę poznać jego możliwości i wtedy zobaczymy. Jeszcze raz [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Sądzę, że rozwiązaniami nurtujących mnie kwestii będą: 1. Zostanie przy twarogu. 2. Dostosowanie się do rady kurzona (czyt. rozpoczęcie "brania" WPC po przebudzeniu). 3. Dostosowanie się do rady MajkelaTSW (czyt. 30g białka + 5g kreatyny bezpośrednio po treningu, a następnie - po trzydziestu minutach - zjedzenie [...]

Bardzo dziekuje za pomoc, nigdy nie wpadłbym na to, że właśnie produkt z jakiego dostarczam białko może być zły... Póki co dodam właśnie tak jak Ty rybe, bo wołowina jest droga. Jeszcze raz dziekuje za pomoc i zostawiam soga;))

Ok, Dziękuję za rady :) na pewno przeczytam wszystko na temat diety, odżywiania itd, pewnie w tym tkwi problem:) Jeszcze raz bardzo dziekuje! :)

shrimp dziekuje };-) Marta dziekuje za nowy trening mam nadzieje ze dam rade doczolgac sie do domu hihihihi:-D Mam kilka pytan Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) czy to cwiczenie z obciazeniem ? nie wiem czy dobrze zrozumialam 4 serie po 10do15 powt i 30 sek. przerwy miedzy seriami tak? 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 2b. przysiad ze [...]

Nie chodzi mi,że wszystkie które robię ćwiczenia na nogi to trenuję technikę.Głownie jest to drugie ćwiczenie.Ten element schodzenia w dół i podnoszenia zapamięta mózg by w dalszej drodze do przysiadów nie robił błedów.Prawdopodobine,ale jeszcze tego nie wiem,mozliwe że przejdę na druga maszynę,która ma poduszki na barki.Stojąc i robiac to [...]

A dziękuję, dziękuję. Udało mi się dokonać tego praktycznie bez siłowni :-)

Dziękuję najmocniej! (prawdę mówiąc oczekiwałem zbesztania :D) Już chyba rozumiem! Zacznę więc od Full Body Workout'u. W takim razie zabieram się za szukanie sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i być może jakichś zmian (wprowadzenia owych "elementów") do diety. Ponownie dziękuję za pomoc i życzę miłego dnia! (SOG) Zmieniony przez - Joker w dniu [...]

Hah. Dziękuje, dziękuje. To zaszczyt. Bez Was moi drodzy, nie udałoby mi sie dojść, do miejsca w którym się znajduje. Jako że zdobyłem znawcę, postaram się jeszcze bardziej wspierać ten dział. Hahahh xD

dziękuje masti za relacje i fotki z imprezy , ponad 160 zawodników oj działo sie działo ,dziękuje wszystkim za przybycie

Fela_72 z brzuszkami mam nadzieję zwiększać jeszcze ilość :-) Unplugged dziękuję bardzo};-) Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 Miski nie wkleję - nie wpisują mi się produkty do dziennika. Zioła: Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Dzisiaj przyszła druga paczka od sponsora - firmy Trec pod batutą Obli - za co bardzo [...]

a dziękuję dziękuję bardzo:-) ożywię się dopiero na siłce - już się megastęskniłam, ale obawiam się że gdybym dziś się wybrała, to w MC nawet gryfu bym nie dźwignęła :-P i nie daj boże jeszcze bardziej się pochorowała..

martaoo4 Wariat :-D Jeszcze szaleństwa nie ma, ale postaram się na wiosnę pokazać super plecy :-D Ale nie powiem miło przeczytać, że po tak krótkim czasie cokolwiek widać:-) Ruda_29 napawam się Twoim wk***yeniem%-) to znaczy, że jest nienajgorzej, hehe :-) Rally ano fajny strój, fajny :-D Pewnie Ty masz znacznie bardziej wypełnione miseczki %-) [...]

Bardzo dziękuję za pomoc, widzę że sprawa z dietą nie jest taka prosta podobnie z kreatyną. Ja myślałem, że zrzuciłem 20 kilo tłuszczu to teraz siłka, kretka i już będę "hardkorowy koksu"... Wiedziałem, że to nie będzie takie proste ale nie sądziłem że będzie takie zaj...cie skomplikowane. No cóż ze zrzucaniem wagi sobie poradziłem to i to nie [...]

Witam witam! Też redukuje. :-} Powodzonka, będę wpadać ;) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-26 15:57:32 Dziękuję dziękuję %-) Lubię kiedy pojawiają się tu wpisy, bo zawsze to dodatkowa mobilizacja }:-(

***Dzień:2*** ***Trening*** Klatka, tricepsy Klatka: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 x 12 x 71kg,10 x 76kg,10 x 76kg,8 x 81kg 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4 x 12 x 28kg,10 x 28kg,8 x 30kg,8 x 33kg 3.Rozpietki na skosie dodatnim 4 x 16 x 12kg,12 x 17kg,10 x 17kg,8 x 19kg 4.Przenoszenie sztangielki za głowę 4 x 16 x 19kg,12 x 23kg,10 x [...]

Witam! Rzeczywiście, żyjemy w czasach w których można wykształcenie włożyć między półki... Gdybym mógł cofnąć czas poszedłbym do szkoły zawodowej lub technikum. Googel dziękuję za te oferty. Prawdę mówiąc widziałem je na praca.pl, jednak aby móc starać się o jakąkolwiek pracę w tym kierunku, musiałbym mieć ukończony kurs. instruktorski, a ten z [...]

Niestety wszystko co dobre, szybko się kończy. Pobyt w Szczecinie bardzo szybko i przyjemnie mi minął, no ale tak to już jest jak się spędza czas z bliskim ludźmi z którymi ma się wspólne tematy i tą samą pasje! http://img651.imageshack.us/img651/7217/38369824669370206029610.jpg Do Szczecina dotarłem ok. godziny 18 stej w środę,gdzie czekał już na [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedź. Nie przeszkadza, że wychodzi 6 ćwiczeń push i tylko 4 pull? Soga przyznałem. Wydaje mi się, że się nie dam rady tyle razy podciągnąć w tylu seriach - próbować sobie pomóc czy robić krótsze serie? Ile robić powtórzeń, 10 czy 12? I ile czasu tym jechać? Tzn kilka miesięcy aż do braku efektów? Jeszcze raz bardzo dziękuje [...]