dziekuje

Dziekuje Night! Ze ktores cwiczenie w moim wykonaniu jest ladne to miod dla uszu

Dobrze, dziekuję Night za wskazowki wprowadze w życie na najbliższym treningu

Dziękuję Panowie za miłe słowa otuchy :) w stronę 3Miasta startujemy jutro, tak żeby się tam pod wieczór zameldować. Cieszę się, bo pierwszy raz od dłuższego czasu mój bieg będzie dodatkiem do wyjazdu, a nie odwrotnie - ma być głównie odpoczynek, zwiedzanie i relaks - pogoda zapowiada się do tego całkiem sympatyczna. Może bez szału z temperaturą, [...]

@Szajba: nie wiadomo, kto kogo będzie pilnował ;-) Panowie: miło czytać to wszystko. Podobno za wyrazy powodzenia się nie dziekuje, więc odezwiemy się z krótką relacją po biegu. A tak w ogóle po wczorajszym opalaniu mówcie mi Winnetou ;-) :-D

Dziękuję Panowie :-) do 35 km jakoś dobiegłem, tradycyjnie w limicie ale autentycznie bałem się lecieć dalej, tak dziwnie się nigdy nie czułem. Tak Maciej, za rok będę mądrzejszy ;-) Bo mamy sobie coś z tą trasą do udowodnienia ;-) Ogólnie świetna trasa i tereny: gdybym tam wylądował na spadochronie nie wiedząc, gdzie mnie zarzucają, pomyślałbym: [...]

Dziękuję Panowie. Dzisiaj trochę dziwnie się czuję, bo praktycznie od wczoraj nic nie jadłem. Dosłownie 3 małe kawałki pizzy, a po biegu zupa i piwo. Odrzuca mnie od jedzenia, co chyba potwierdzałoby wersję o końcówce jelitówki. Druga wersja: ten bieg był poprzedzony ładowaniem i podczas biegu były żele, i po prostu na cukrze źle mi się biega. [...]

Keb, dzięki, już rozumiem o co chodzi. Idź do fizjo prin i spytaj konkretnie o ten problem. Bo to jest zgaduj zgadula, co jest nie tak, ktoś by cię musiał obejrzeć na żywo, pomierzyć, pomacać. Wolę nie strzelać, co może być nie tak. A na razie polecam rozważyć przejście na ćwiczenia unilateralne, żeby jednak tego problemu, jaki by nie był, nie [...]

Ojro. Dziekuje :-D

Night-Co do oddychania to ogólnie staram się o tym pamiętać,ale jak widac słabo mi to wychodzi.Co do odkładania to fakt,troszkę mi źle się schodziło z tymi małymi talerzami bez steppera czy cuś. Jurysdykcja-Dalej będę podpatrywać i ćwiczyć technikę, bo jak widać za bardzo się skupiam na prostych plecach. Dziękuję za porady Zmieniony przez - [...]

Na duzych kolach powinno byc lepiej. Wychwycilem tez inny blad, bylo to dobrze widac na pierwszym filmiku, chodzi mi ze Twoje kolana nie miescily sie miedzy rekami. Jak schodzilas w dol to kolana mialy ciasno miedzy rekami i je rozpychaly na zewnatrz przez co zginalas rece w lokciach. Zrob albo wezszy rozstaw nog albo szerszy roztaw dloni. [...]

Dziękuję za odpowiedź :-) Bez butów o wiele lepiej się robi i tak już zostanie a co do sztangi to wydaje mnie się,że trzymam w dobrym miejscu (zawsze ją tak mam) Jeszcze jak mogę skonsultować mc to proszę spojrzeć https://www.youtube.com/watch?v=XeYS3RAzL4k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-23 14:04:53

Dziękuję za odpowiedź :-) Bez butów o wiele lepiej się robi i tak już zostanie a co do sztangi to wydaje mnie się,że trzymam w dobrym miejscu (zawsze ją tak mam) Jeszcze jak mogę skonsultować mc to proszę spojrzeć https://www.youtube.com/watch?v=XeYS3RAzL4k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-23 14:04:53 mc nieźle - [...]

Night dziękuję za odpowiedź :-) Będę pilnować głowy by nie latała

17glock, Night dziękuję pięknie za wyjaśnienie. Bardziej już rozumiem co, jak i dlaczego. Triceps jest napewno silniejszy teraz. WL miało być głównie z zamysłem aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i zmniejszyć dysproporcję między klatką a plecami, bo plecy są dużo silniejsze. Przykładowo wiosło robiłam z 40kg na 10-12 powt a WL w tej chwili [...]

Dziękuję Panowie :-) @Lukasz - nie dla fejmu piszę te relacje, tylko dla ciągłości historii w moim dzienniku. Nie są to jakieś specjalne wyniki, ale dla mnie zawsze jest to łamanie swoich granic... @tibes: powiem Ci, że ja jestem zimnolubny. I pierwszy raz odczuwałem takie odcięcie, jak była patelnia - tak, jakby się jakiś bezpiecznik włączał. [...]

Prosiłabym o konsultację zakroków https://www.youtube.com/watch?v=stesd88recw, uginania przedramion sztangą + wyciskania francuskiego leżąc w serii https://www.youtube.com/watch?v=SUG7HXu38as oraz wiosłowania hantelkami leżąc na ławce https://www.youtube.com/watch?v=_ZpkRIgQEk0 . Dziękuję ;-)

Będę musiała zakroki bardziej kontrolować. Natomiast nie wiem czy dobrze zrozumiałam w uginaniu na biceps mam opuszczać bardziej ręce? Tak na luzie całkiem? Bo ktoś kiedyś zwrócił mi uwagę znów, że gdy puszczam luźno, to nie ma napięcia mięśnia i że to też błąd. A co do francuza hm, już czuję, że ustawienie nadgarstków nie jest takie jak powinno, [...]

Będę musiała zakaroki bardziej kontrolować. Nie musisz aż tak daleko odstawiać nogi w tył. Raczej trzeba się skupić na pracy mięśni nogi stojącej, żeby już przy uginaniu mocno oporować mięśniami uda. Natomiast nie wiem czy dobrze zrozumiałam w uginaniu na biceps mam opuszczać bardziej ręce? Tak na luzie całkiem? Bo ktoś kiedyś zwrócił mi uwagę [...]

Ok Night zapisałąm uwagi, będę pracować dziękuję Ci :-)

Pięknie dziękuje. Teraz wszystko jasne!