dziekuje

Dziękuję i nawzajem :-) agak postaram się napisać wszystko jutro, mam straszny hardcore ostatnio...sypie się%-)ledwo mnie z toksykologi wypuścili, złapałam grypę czy inne świństwo, oczy mnie pieką, zatoki nap*****lją nieludzko, nos mam jak żul co całe życie lejący w siebie patyki lub w wersji dla najmłodszych Rudolf czerwononosy.

Dziękuję :-) Zaczynam jak któraś z szefowych zatwierdzi bo zbawa węglami to poważna sprawa;-) dodam, że micha przez cały czas była czysta, jedyny mankament to że nie zawsze na zerze np. raz na dwa tygodnie były 2,3 dni mizerne, 1 bogatszy. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-11 21:29:26

Dziękuję :-) Zaniedbałam trochę wypiski ale nie opyrdalałam się ,dzisiaj ginekolog i endokrynolog w jednym więc wszystko już będę wiedzieć. TRENING: crossit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72b37653002421c96105fe2e9a11e3f.png

PODSUMOWANIE Tak krótko, od początku. Wiele się działo, bardzo niewiele z tych rzeczy zostało zapisane w dzienniku, czas na podsumowanie. Z rzeczy sportowych: widzę progres, zakochałam się w crossficie, mogę już zrobić 100 męskich pompek (co prawda pełznąc w przerwach w kierunku butelki z wodą) i zajmuje mi to mniej niż godzinę, nawet sporo mniej [...]

Ok to wrzucam dzień dzisiejszy! Trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2.5kg) + Wyciskanie sztangielek siedząc (2.5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (5kg) + Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąskim nachwytem (5sztab.) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (2.5kg) + Prostowanie ramion na wyciągu (4 [...]

Igor, kozak! Dziękuję };-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 17:38:21

Venc, nie prowokuje, nie łap za słówka, bo teraz Ty zaczynasz. Dziękuje Wazz, w wirtualu się nie spinam. Postaram się w takim razie;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-20 23:18:54

A dużo masz przedmiotów wgl ? Żeby Ci teraz wszystko naraz nie yebło %-) I proszę kogoś z zielonogrubej ekipy do dopisanie przy nazwie mojego dziennika tego co w cudzysłowowiu: " - aktualnie z odważnikami" Z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 18:35:25

Dziękuję :-) No przecież mówią że tylko krowa nie zmienia zdania 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 19:38:46

Dziękuje Affrooo :* :* fap fap

QUEBLO 0 doświadczenia ale w aspekcie zawodnika kompletnego :-P a tak wiadomo zapasy na bardzo wysokim poziomie... Wazzup również dziękuje i wzajemnie ! :-)

czesc! pamietacie mnie jeszcze? :) QUELBO, mozesz kasowac posty? http://www.sfd.pl/MojeImie__gimnastyka_sportowa-t824160-s9.html - tutaj by sie przydalo skasowac jeden trening, bo wpisal sie w dwoch postach... chodzi o Trening XII. Z gory dziekuje.

QUELBO, dziekuje :)

Dziękuje za bukiecik i życzenia, buziak:* %-)

A nie dziękuje!%-) Przetrwać poniedziałkowo-wtorkowe combo anglik ustny + matma i już będzie naprawdę dobrze. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-06 20:49:30

Ja tam zawsze dziękuje, i nigdy pecha mi to nie przyniosło \-)

A dupa tam, siedzę i czytam książkę o jakże zacnym tytule "Zarządzanie organizacją w warunkach ryzyka utraty informacyjnej ciągłości działania" - polecam :)) I dziękuję ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-06 21:15:27

HGG, ta słuchałeś dużo - SLU, Sokół, Firma, PFK i dziękuje%-)

Dziękuje ! :-) Do super sylwetki jeszcze naprawdę długa droga, ale nigdzie mi się nie spieszy - mam czas ! :-) Niestety, czasami już tak jest, że życie bardzo często weryfikuje nasze plany i nie zawsze ma się czas, a nawet siły na to, co by chciało się robić, jednak grunt to myśleć pozytywnie i po prostu walczyć o swoje :-) W takim razie [...]

20.03.2017 Od dzisiaj dodałem 50g węgli DT, a DNT na razie bez zmian. Aktualnie 2800 kcal DT i 2400 kcal DNT. TRENING PUSH siła 1. Przysiady - 3 x 3-5 55.5kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x3 x3 x3 2. WL - 3 x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x4 x4 x4 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x4 x4 x4 4. Wyciskanie hanlti na [...]