lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14

Nienawidzę Świątdobrze e dziś już koniec.
Melduję, że treningu od ostatniego postu nie było, w ciągu najbliższych dni tzn do Nowego Roku planuję tylko treningi wytrzymałościowe. Micha niegodnie z planami, nie zachowana do końca, do wczoraj byłam na żarciu szpitalnym więc z o zachowaniu btw nie było mowy.
Muszę zrobić oczyszczanie wątroby, koniecznie. Jeśli ktoś posiada stosowny protokół i się bardzo nudzi, to bardzo, bardo proszę o presłanie .

A wymiary zminieły się od początku dziennika?
Wrzuć aktualne wymiary, jak możesz zmierz też fałdy.

Na jakim rozkładzie wcześniej chudłaś? Wrzuć link do podsumowanie poprzedniej redukcji.

Jaki będziesz miała dostęp do siłowni w styczniu?

przy okazji nalepszego w nowych roku

Wszytskiego naj w Nowym Roku, siły, cierpliwości i przemian tylko na lepsze , pozdrawiam

Dziękuję i nawzajem
agak postaram się napisać wszystko jutro, mam straszny hardcore ostatnio...sypie sięledwo mnie z toksykologi wypuścili, złapałam grypę czy inne świństwo, oczy mnie pieką, zatoki nap*****lją nieludzko, nos mam jak żul co całe życie lejący w siebie patyki lub w wersji dla najmłodszych Rudolf czerwononosy.

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

agak, tu
https://www.sfd.pl/konkurs/_lithium/the_sun_is_the_same_in_a_relative_way....-t725151-s23.html
jest link do ostatnich pomiarów z dziennika konkursowego, nie zrobiłam podsumowania, nagle zaistniała bardzo przykra sytuacja i nie byłam w stanie kontynuować.

Zdarzały się spadki i na 1800, pod koniec konkursu była rotacja 1600 btw 125/100/50 w dni bez treningu i 1800 btw 125/100/100 w treningowe. Wysoka ilość tłuszczu ze względu na problemy z okresem, teraz jest już ok.

W styczniu? 3xtydzień wydaje mi się ,że FBW byłoby najbardziej ok...nie mam niuansów do szlifowania bardzo pasowałyby mi obwody zamiast aero, bo z moim zdechlactwem po dworze teraz biegać nie będę niestety nie mam już na siłowni wioślarza, jest bieżnia ale szczerze przyznam że naprawdę jej nie znoszę i jeśli jest taka możliwość to chcę się od niej trzymać jak najdalej.

Wymiary podam jutro, od razu mogę jednak powiedzieć że spadków nie zaobserwowałam.

No i przyznaję się bez bicia, że na pewno zaj**iście zdrowo nie było, w szpitalu żarcie było jakie było, teraz pewnie przegiełam z theraflu a świństwo jest słodzone.




Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 16:12:12

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 16:47:26

Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 74,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73
Obwód na wysokości pępka : 83
Obwód bioder : 93 (-0,5)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5
Obwód łydki : 34,5

Wypiska z michy wieczorem.

micha



suple:
omega 3
selen
wit C
do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1.


Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24

Dzisiejsza micha



suple:
omega 3
selen
wit C
do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem)

warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw

Naprawiam się w sobotę będzie trening.


Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 19:14:36

micha
suple:
selen
omega3


do picia: woda ok 1l, herbata zielona, czerwona,kawa x3, mięta, pokrzywa

zakupiłam trec whey 100, cookie cream po dzisiejszej degustacji stwierdzm że to stanowczo mój nr1