dziekuje

http://www.youtube.com/watch?v=k3FEp_H6Q2g&feature=youtu.be http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/532887_359760137415713_162084640516598_1015550_155722488_n.jpg (Kochamy cię Pep!) http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/149482_359829190742141_162084640516598_1015719_975643682_n.jpg Szpaler dla Pepa od piłkarzy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=keMXYXqGEyQ&feature=related Dużo lepszy filmik,Puyol z Pepem mało się nie "pobili"%-) Przemówienie; "Dobry wieczór wszystkim. Życie dało mi ten prezent, że przez pięć lat mogłem cieszyć się spektaklem, który dali ci chłopcy. Nie wyobrażacie sobie jaką miłość zabieram ze sobą do domu, nie macie pojęcia ile te pięć lat [...]

AA i czy isć na siłownię czy zostać w domu i ćwiczyć jeść itp. I dopiero potem na siłownie :) Dziękuje za czas spędzony na tym temacie ^^

cascada już się tak złamałam, że się przełamałam%-) i ruszam dalej w bój:-)Jest nauczka i trza nad tym pracować, teraz będę mądrzejsza na przyszłość:-)) Cieszę się, że mój dziennik może być motywacją, dopinguje jeszcze bardziej, aby się nie łamać nigdy więcej. Nie ma tego złego, choć na pomiarach pewnie i tak się odbije... DZIĘKUJE ZA SŁOWA [...]

Dziękuję za odpowiedź. Temat do zamknięcia.

Co do jedzenia będę trzymał się tego co napisał peepeek i delikatnie redukował. Dzięki wielkie! Za 3 miechy zobaczymy jak to przyjmie mój organizm. Teraz pozostaje mi tylko zastanawiać się czy trzymać się tego planu treningowego, czy może jednak lepiej go zmodyfikować. Dokładam od poniedziałku regularne aeroby 30 min dziennie i 3x w tygodniu [...]

otworzylam ten post, tylko dlatego, że otwieram kazdy, który sie pojawia w odzywianiu, odchudzaniu, suplementach i ladies, ale szczerze....absolutnie bym nie przypuszczała, że zobacze w nim swój login. Dziękuję bardzo i oczywiscie nadal zamierzam pomagać na tyle, na ile mogę/wiem, bo robię to z przyjemności, a nie w celu jakichś profitów. raz [...]

Okej :) Dziekuje.

LaRive, dziękuje =)

Dzień dobry ;-) :)) ile tu miłych słów! no i widzę, że odezwali się partyzanci podglądający mnie z ukrycia ;-) i nawet menżczyzna się znalazł! co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale [...]

Ruda:Próbowałam zapisac w inny sposób i o tym nie pomyślałam, dziękuję. Jutro wkleję wszystko.

Monia 4 treningi na 7 treningów? tzn? bo nie bardzo rozumiem ;-) III serie po 8 powtórzeń to w sumie 4 treningi - ja pierwszy zrobiłam wczoraj więc zostały mi jeszcze 3 akurat na nadchodzący tydzień ;-) MoCCa dziękuję, staram się jak mogę przełamać swoje leszczarstwo ;-) nie zawsze mi wychodzi, ale walczę... to w tym jest najpiękniejsze- [...]

Bardzo dziękuję za pomoc , sog dla cb .

dzięki wielkie wiele mi powiedziałeś. jeszcze raz dziękuje.

Aha dziękuje :P a da radę przy masie zrobić 6pak?

Ok,dziekuje.

Już po treningu, wrzucam także dzisiejszą miskę. Mam pytanie, jak bardzo istotna jest kolejność ćwiczeń, tzn., czy ważniejsze jest by trzymać się partii mięśni, natomiast nie jest bardzo istotne ręce czy nogi, czy może jednak ściśle zgodnie z planem. A pytam dlatego że siłownia na którą chodzę jest dość oblegana, dzisiaj miałam czekać na wznosy [...]

Dziekuje,poczytam,pozdrawiam.

Dziękuję za zainteresowanie moim tematem :) A co do wady postawy to możliwe, że w czasie zdjęcia stanęłam krzywo przez niski sufit (co nie zmienia faktu iż nie mam idealnego kręgosłupa) :P Tak słodyczy sobie nie odmawiam :) A co do przykładowego dnia to wygląda on mniej więcej tak (niestety nie jestem w stanie określić wagi każdego ze składników [...]

Dziękuje :)