dziekuje

Dziękuje wszystkim za wsparcie!Ostatnie dni były trochę ciężkie,pierwsze poważne zmęczenie dało się we znaki do tego zgrało się to wszystko z przeprowadzką ale mam nadzieję,że uporamy się z tym przez świeta i po weekendzie wszystko wróci do normy. Dieta i treningi mimo wszystko trzymane są na 100% W ostatnich 4 tygodniach przygotowań przeszedłem [...]

Dziękuję za życzenia i dołączam swoje: Pogodnych, Radosnych Świąt dla Was i Waszych Bliskich! A dla kurczaków życzenia, by zdrowe rosły, bez żadnych dopalaczy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db47ff0cb6264522828332cefe6a91b1.jpg

chuda, Monia, Mel, Fala Wesołych Wam życzę i dziękuję zaglądanie tu do mnie - to tak na początek :-)) Chuda, Monia ok... po świętach poproszę o pomoc. Mam nadzieję, że ktoś z szefostwa tu zajrzy i naprowadzi na dobrą drogę lub ewentualnie skoryguje, teraz nie chcę im zawracać sobą głowy bo nic to póki co nie zmieni w te 3 dni - brak ćwiczeń i nie [...]

he he.. być może, nie no dziękuje juz , obejdzie sie, wystarczą mi te 4 medale %-)

Okej. Jeszcze jedno, jeśli robię wariantem( TOTAL) to ze stałym obciążeniem w każdej serii ? Aha no i czy mógł byś mi nakreślić jaka jest prawidłowa technika pompek na poręczach ( jak byś miał w zanadrzu jakiś filmik było by super). Dziękuje z góry : ) Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-07 14:27:32

Dziękuję za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi.

Marta jeśli jeszcze się nie urlopujesz to podpowiedz tylko czy mam co tydzień podnosić węgle aż dojdę do jakiegoś określonego pułapu? Teraz jestem na 50 g. Dziękuję z góry i miłego wypoczynku :-) Zaległe wypiski z wczoraj: Trening GPP 4 obwody 30sek jumping jacks (ilość 42/42/40/39) 30sek burpees (ilość 7/6/5/5) 30sek wypadów (ilość 30/30/28/26) [...]

Ok dziękuję za pomoc wszystkim. Temat raczej do zamknięcia. Macie SOG'a za to. ;)

dziekuje Ci bardzo

Dziękuję za rade. Postaram się umówić na wizytę jak najszybciej. :)

Dziekuje bardzo ;)

No i duuupa z treningu... biegu też niet bo leje deszcz.... Miska BTW 130/70/100 Fala dziękuję };-) Fela ja normalnie w te święta jestem beznadziejna }:-( Basenu zazdroszczę ... a pleców i bica po prostu zawiść mnie zjada %-) Azzi tak to można cierpieć jak są krasnoludki do pracy ... i można aktorstwo potrenować :-D Viki jak tam siły? Ja jeszcze [...]

Falusiu dziękuję Kochana i wzajemnie ... Buzole :-)

oj wiem wiem jesteście bardziej doświadczeni niż ja ale po pierwszy cyklu są duże postępu więc jadę z następnym;p dziękuję wszystkim macie po sogu ;p w razie jakichkolwiek pytan bd tu zaglądał

miale mgainera trec xxl truskawke i dziekuje juz %-) oby te carbo bylo lepsze szkoda ,ze econo nie ma czeko a z peaka mam wanilie i sp80 truskawke %-) no to poeksperymentuje sobie :-))

qwesik na pewno oprócz BCCA bardzo pomocna byłaby GLUTAMINA,to obok BCAA drugi najważniejszy anty-katabolik chroniący mięśnie przed katabolizem. Jeśli chodzi o Glutaminę polecam L-Glutamine Extreme z formą n-acetyl,która w smaku nie jest może wyśmienita za to działa pierwsza klasa!! Jeśli chodzi o optymalne dawkowanie BCAA to zalecałbym: -10gr. [...]

Nie chodzi mi o to żeby wygrać, chciałbym się po prostu spróbować. Trenuję także akrobatykę we własnym zakresie i jestem na prawdę sprawny fizycznie. Sparingi robię sobie z kolegą, który ma o tym pojęcie. No nic, zgłoszę się na jakieś najbliższe zawody i wtedy zobaczę jak to będzie, oczywiście pochwalę się wynikiem na forum. Dziękuję za wszystkie [...]

ok jutro pod wieczor ogarne wszystko i dam znac jak co !! dziekuje bardzo jak co i do jutra !! jak co to odpisze ale licze na inne podpowiedzi !!! tez bd wykonywal :) na silowni

http://www.youtube.com/watch?v=ikqXVrltQTw tak to wyglada? dziekuje gsmt

Dziękuje wszystkim za wypowiedzi "na poziomie" liczyłem na jakąś sensowną odpowiedź. Rozumiem, że boli Was to, że akurat tak tego użyłem, ale to moja sprawa! Więc liczę jeszcze na jakąś wypowiedź...