Wydech robisz gdy sie podnosisz. A wdychasz jak opuszczasz.
...
Napisał(a)
wspiecia masz na filmikach, juz pisalem.
Wydech robisz gdy sie podnosisz. A wdychasz jak opuszczasz.
Wydech robisz gdy sie podnosisz. A wdychasz jak opuszczasz.
...
Napisał(a)
nogi Tu masz opis przysiadu i animację.
PS: faza negatywna to opuszczanie, więc nie do góry więc tak jak wyżej napisali, negatywna to wdech
PS: faza negatywna to opuszczanie, więc nie do góry więc tak jak wyżej napisali, negatywna to wdech
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
kurna,taki ładny atlas sfd zrobiło a Wy mu jakkieś gówna dajecie
autorze łap,opis znacznej większości ćwiczeń: http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-04-08 13:51:16
autorze łap,opis znacznej większości ćwiczeń: http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-04-08 13:51:16
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły