dziekuje

Dziękuję wszystkim za pomoc :)!

mam to co mam moge ewentualnie cos dorzucic do tego ale twoja wypowiedz nie rozwiazuje mojego problemu choc dziekuje za rade

UN, interwały były w terenie, biegowe ;-D rzeczywicie okres zrzucania to masz chyba za sobą, ale wiedzę, że Ciebie mocno ciągnie };-) Me, bo Mika ciasto z fasoli zrobiła ;-) W linku z przepisami znajdziesz..czytałam, że jest przepyszne :-)) Co do areo vs. interwały/wytrzymki po siłowych, to ja, Me, mam takie samo zdanie jak Ty i z dniem [...]

powiedzcie mi jak to jest po każdym sniadnaiu kiedy spozyje posiłek z nast goni mnie do klopa bo zbiera mi sie na biegunkę sniadanie 100gr ryżu 100 gr serka twarogowego szkalnka wody banan jogurt naturalny juz spozywam nie do śniadania a w godzinach popołudniowych jednak jakoś czuję nie starwnosci i goni mnie do ubikacji... i jak to jest z [...]

Oveja Dziękuję, staram się :-D Wczoraj już mi przeszło, ehhh typowe dla mnie chorowanie jeden dzień @-). Na rozruszanie było: 40x burpees 40x przysiad 40x pompka +25 minut aero Micha: nie liczone, obiadek u dziadków był. Czyściusieńko, poleciało dużo kapusty z grzybami i karkówki. __________________________________ Dzisiaj Trening PUSH - [...]

Dziękuję ;-)

Dziękuję, za wszystkie informacje. Mam nadzieję, że zobaczę efekty:)

Dziękuję:). Termin zawodów jest ruchomy. Ostatnia wersja jaką znam,to pierwszy weekend marca, czyli 2-4.03 (wcześniejsza data jaka była podawana, to 24-26.02)

Witam Bardzo dziękuję za tak szczegółowe sugestie. Są to bardzo cenne spostrzeżenia. Fajnie, że jest ktoś kto poświęcił swój czas na dokumentacje i opis sprawy. Zapewniam Pana, że te modyfikacje będą wprowadzone w produkcji. Od tej pory wszystkie stacje HZ3 będą z tymi poprawkami. Pozdrawiamy- cały zespół "Kelton". ;)

Dzięki za pomoc. Na dynamikę jako taką nie narzekam, cały czas ćwiczę planem, który ułożył mi Sołtys w temacie o planach (dziękuje przy okazji) + jakieś pylo. Ale mimo to, że siły w ręce nie brakuje to nie ma szybkości która była (miałem lekki problem z barkiem) i właśnie to mnie denerwuje. myślałem o imitacjach ataku z obciążnikami/hantlami ale [...]

MrBRUS witaj czy możliwe jest dojście do wymiarów 45 cm w ramieniu, proporcjonalnie zbudowanej klaty, barkach i reszcie wspomagając się takimi rzeczami jak : odżywka białkowa, zma, omega3, witaminy, bcaa i nic raczej pozatym, i bez wchodzenia na głębszą wodę czyli sterydy i prohormony. Dodam, że jestem tym człowiekiem o typie budowy pomiędzy ekto [...]

k_rol_k dzięki za artykuł. Z głodówki zeszłam ok. 2 miesięcy temu. Przeszłam na 1300- 1400 kcal. Ruda dzięki, dzięki, dzięki!!!!8-) Teraz jak już mam wytyczne mogę działać a nie błądzić na ślepo. Kurcze kaloryczności mi nie pożałowałaś:-P To mogę zaszaleć :-) Mój szkrab ma już 2,5 roku. 6 mies. po porodzie przeszłam na głodówkę+ 3x w tyg. [...]

Na razie daję radę ale nie wiem jak długo pociągnę, wczoraj dodatkowo zaczęłam 3 tydzień pracy bez wolnego dnia wiec wszystko się złożyło na " NIE". Ale dziekuję za słowa otuchy..... Zapomniałam wkleić moje osiągi pomiarowe po tygodniu prawie nic nie robienia prócz trzymania w miare czystej miski. Oto one - nie śmiać się [...]

Dziękuję, życzę najlepszego.

opinia kumpla: Rampage 1 porcja -pompa 7/10 -pobudzenie 8/10 -smak 3/10 -rozpuszczalnosc 8/10 Rampage 2 porcje -pompa 10/10 -pobudzenie 10/10 -smak 3/10 -rozpuszczalnosc 8/10 Rampage 3 porcje -pompa 10/10 -pobudzenie 12/10%-) -smak 3/10 -rozpuszczalnosc 8/10 Kolega dziekuje za mozliwosc testu:-))

dziękuję za odpowiedzi poczytalem o tym 3 migdale jednak chyba nie mam tego problemu gdyż nie mam trudnosci z polykaniem, oddychaniem itp. a dodatkowo boli mnie brzuch czyli to sprawa raczej zolądkowo-jelitowa - lekarze niby twierdza zespol jelita drazliwego ale ja jakos nie jestem przekonany co do diagnozy sprobuje mikoswac blenderem owoce [...]

Ok,zatem ja również po śniadaniu będę szamał i przed samym snem z shakem proteinowym. Liczę,że dwa opakowania zrobią swoje,bo i na zagranicznych forach są pochlebne głosy na jego temat,co się zaś tyczy T-Bola,to nie mam pojęcia jak spisuje się on indywidualnie,lecz z E-Bolem (też z Thermolifeu) wiem,że mojego znajomeo porobiło masakrycznie.Fakt,że [...]

Siema oto moja dieta do dieta do sprawdzenia :D Jak coś źle będzie proszę poprawić będę bardzo wdzięczny :D Moje BTW : B:152 (2.3g/kg) W:330 (5g/kg) T:66 (1g/kg) kcal 2522 1.Posiłek 100g Płatki owsiane = B:11.9/W:69.3/T:6.7 2 całe jajka ok.65g = B:14/W:0.6/T:11.2 Razem = B:25.9/W:69.9/T:16.4=530.8 kcal 2.Posiłek 100g piersi z kurczaka = [...]

[...] treningu na CKD Wedlug qaz "CKD - fakty nie mity by qaz" http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zeby utrzymac miesnie, poleca on trening po 15 powtorzen. Aktualnie niektorzy twierdza zeby utrzymac miesnie na CKD trzeba cwiczyc jak na mase po 6-10 powtorzen. Ile powinno byc tych powtorzen? Z gory dziekuje za odpowiedz!

mc moglbyl lapac na duzo wiekszym pulapie :-)wystarczy przesledzic dziennik, ale dziekuje i za te opinie, 1. Mc na prostych nogach 41kg/10 49kg/10 57kg/10 65kg/10 71kg/10 -myslalem, ze odpoczalem po obiedzie(2h) a tu sie odezwal i przy spinaniu miesni brzucha robilo sie kiepsko. za to samo cwiczenie niesprawialo jakis wiekszych problemow 2. [...]