dziekuje

[...] Scott (jest troche wiekszy). Jesli mozna to prosze tez o doradzenie odzywek jesli wg Was sa potrzebne Czekam na szybkie odpowiedzi za ktore z gory serdecznie i slicznie dziekuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel treningowy: do konca wakacji "przeniesc" czesc masy (tluszcz) z brzucha na nogi, ramiona, [...]

"ale ser bialy, bialko roslinne( które kolega wlicza w diete)" dziękuje za takie info ja nie byłem w tropikach ale wiem że to białko zwierzęce

[...] chcialem spytac, czy moze jest jakis suplement/witamina, ktora by wzmocnila ta czesc ciala? w tym momemncie zazywam tylko BCAA i ZMA i zeby nie zkladac nowego tematu chcialem spytac czy sa jakies ograniczenia czasowe w przyjmowaniu wlasnie tych dwoch suplementow, czy mozna je brac przyslowiowo "caly rok" z gory dziekuje za pomocne rady

dziekuje :)

Witam . Staż 2 lata (w tym rok redukcji - efekt to !!! -45kg). Cel to oczywiście czysta masa. Aktualne zdjęcia: Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować, więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Suplementacja w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny [...]

Dziekuję, zastanawiam się nad założeniem dziennika ćwiczeń, diety, powoli go uzupełniać, bo pytania pojawiają się często.. PS mam obawy przed masą dużą ze względu na przytycie, a nie zbudowanie mięśni. Ale kolega (duży) mówi mi że to frajerstwo i lepiej dowalić od razu masę węgli a potem się martwić.. Dietę mam dobrą jakościowo, ale nie dopiętą [...]

Wczoraj dostałem same lemony dziękuje

Dziękuję bardzo Boksero ale Ty bardziej obeznamy :P Wiecie może czemu mi się powiadomienia wyłączają ;/ ? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-17 17:30:45

yogix - dziękuję za linka. Mam te informacje, wskazówki również przeczytałam, ale miałam nadzieję, że troszke więcej osób, które miały już MS się wypowie, jak odpowiadały na niektóre "dziwne" pytania....

[...] ale 6 weidera w sobote jeszcze zrobie + basenik oczywiscie. Diete mniej wiecej mam ulozona (kurczk, ryz, serek wiejskie po treningu + jakis wafel ryzowy, woda, 0alkoholu i dymu (czasem szisza). no to chyba na tyle jak beda jaies niejasnosci prosze pisac smialo bo to moj pierwszy post. Pozdrawiam i dziekuje z gory z wyrozumiale odpowiedzi :)

Czyli jak normalnie noszę 45 to musiałbym kupić 44, dobrze rozumię? Mam długość stopy 29cm. Bardzo dziękuję i SOG za pomoc!

Witam ! Chciałbym rozpocząć trening na masę w domowych warunkach (nie mam żadnego sprzętu). Mam 16 lat, 183 cm wzrostu oraz 62 kg wagi. Można łatwo się domyślić że jestem bardzo szczupły. Bardzo prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego, który mógłbym realizować wieczorami w domu. Z góry dziękuję.

Witam wszystkich serdecznie, to jest mój pierwszy post na forum. Potrzebuję porady w sprawie ułożenia diety treningowej. Otóż chodzi mi tutaj o dietę która dostarczy mi odpowiednią ilość energii na treningach oraz pomoże w zrzuceniu kilku kilogramów. Mój cel jest następujący: zrzucenie 7-8kg, uzyskanie rzeźby ciała przy jak najmniejszym spadku [...]

Kolejny wywiad z uczestnikiem KSW, tym razem z Mattem Lindlandem: Witaj Matt. Na początku chciałbym zapytać o zdrowie. Miałeś walczyć w Polsce kilka miesięcy temu, lecz dopadła Ciebie kontuzja. Czy z ręką już wszystko w porządku? - Czuję się świetnie. Mamed to bardzo dobry zawodnik i walczenie z nim z kontuzją nie miało sensu. Jakie to [...]

Dziękuję Hubert bierz pod uwagę, że ja tam przy większości byłam malutka ------------------------------------------------------------------------ A więc... żeby więcej wstydu nie było... Postanowiłam wrócić na siłownię i mam nadzieję, że wreszcie się rozkręcę

Co mam zrobić aby mieć fajne ciało i schudnąć .? Czy samo bieganie wystarczy .? Czy trzeba coś jeszcze .? Niewiem co mam zrobić a uszę fajnie wyglądać na wakacje .. proszę odpowiedźcie mi jak ktoś wie . . Z góry dziękuje :p

jestem nosicielka zoltaczki typu b,od ok 13 lat ,czuje sie dobrze analisy w miare dobre,podejrzewam ze jestem w ciazy,kiedy moge sie podjac leczenie ,i jest mozliwosc kompletnego wyleczenia?dziekuje za odpowiedz.

Witam. Mam 31 lat; 186cm; 92kg. Ostatni sport jaki uprawiałem to..WF w liceum (a i to nie zawsze ;])Rzuciłem palenie, zaprzestałem melanżu i postanowiłem "wziąć się za siebie". Wiem, wiem trochę późno ale podobno lepiej późno niż wcale. Generalnie z siłą i sprawnością jest u mnie tragedia na dodatek zawsze byłem chudzielcem i teraz po rzuceniu [...]

Dzisiejsze menu i b. dziękuje szefowo za trening jeśli mogę to zacznę od poniedziałku (wczoraj byłam na siłowni i robiłam po staremu 20 min orbitrek i 30 min bieżnia (szybki marsz)bo nie zajrzałam popołudniu na forum i nie zauważyłam treningu)no i dzisiaj też mam zły dzień wracam od września do pracy i byłam w moim zakładzie pracy chyba dyrektorka [...]

Bardzo się garbię więc babcia kupiła mi pas barkowy prostujący z firmy'BASImadica".ale keidy go założyłam okazało się że nie ciągnie mnie do tyłu abym się prostowała nie wiem co się dzieje może jest jakiś zepsuty albo poprostu nie umiem go używac.może tez dlatego że trzeba do niego stosować jakieś ćwiczenia rechabilitacyjne bo tak pisało z tyłu [...]