dziekuje

"In Winnipeg hanging with family. I finally watched the fight yesterday. It was my second ever KO loss. I defiantly sucks loosing like that, but that is the fight game. I felt great going into the fight, had a great worm up. I thought I made a mistake of dropping my hands, but Igor hit me in the chin twice through my guard. The one by the ear [...]

Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz FBW i doszedłem do wniosku że na razie nie opłaca mi się tego robić ponieważ (przynajmniej według mnie) lepiej na początek zrzucić parę kilo bieżni z dwóch powodów: 1) potrzebuje na początek zrobić redukcję 2) nie mam odpowiedniej ilości czasu na wykonywanie wszystkich ćwiczeń zajmuje mi to około 1,5-2 godziny a [...]

Mógłby ktoś odpowiedziedź?: Niby długo napisane ale odpowiedź dużo nie zajmuje. ""Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: [...]

Ma być masa, nie żadna agresywna a po prostu staranie się o suchą mase. Dziękuje Wam obu jednak pytanie skieruje do Solarosa: Wspomniałeś o rotacji ww - jak to ma wyglądać?Węglowodany tylko po treningu i rano a pozostałą część dnia off?Czy DNT off ww a w DT dajemy ww? Omegi-3 ile brać dobowo g? Kompleks witamin i minerałów zakupie na pewno... [...]

Dziękuje Wam za pomoc koledzy :)

bałam sie opieprzu ufff... pewnie prędzej czy później się zdecyduję bo co jakiś czas powtarzam sobie, że sobie poradzę a potem doopa;/ muszę do tej decyzji jakos dojrzeć:)) dziękuję za słowa wsparcia i mam nadzieję, że za złamanie zasad nie zostane zbanowana;-)

Dziękuję};-) Podałbym coś lepszego, ale dziś same humorystyczne hasła odnośnie obrazka mi chodzą po głowie:-)

Dziękuje, SOG za naprowadzenie :)

Same super rady żadnych konkretów ;] Ale i tak dziękuje ;) Ostatni cykl byl hmm jakis rok temu nie pamietam srodkow dokladnie wiec tez nie pisze.. A i wiem że sie nie konczy od razu tak cyklu to jest napisana podstawa wiadomo ze jak bedzie koncowka to bede co zapodawal na zejscie ;)

Proszę o zmianę nazwy dziennika z: "TieS91-Masa,Dziennik.22,23str" na "TieS91-Masa,Dziennik.66,67str" http://www.sfd.pl/TieS91_Masa%2CDziennik.22%2C23str_-t792695-s66.html Dziękuję.

u mnie wigilia w tym roku jet na szczescie u nas:-) także ede miała wszystko wczesniej wyliczone:-D ja teoretycznie też bym mogła wszystko policzyć ale jeden dzień chciałam zjeść na luzie :) bez liczenia :) oczywiście zwracając uwagę na to, żeby nie przesadzić z węglami :) i tak pewnie poopycham się kapustą z grzybami i karpiem :D Martucca [...]

Misworld, dziękuję, teraz staram się być twarda choć przyznaje że trochę jestem głodna na tej nowej misce, niby to tylko 200 kcal różnicy a jednak.... ;-) Poniedziałek, 12 Grudnia 2011 Dzień 4/95 DNT Warzywa: Ogórek kiszony, soczewica (liczona), cebula, natka Picie: Rumianek x3, Woda 0,5 l, Kawa x3, Herbata z cytryną x1 Suple: Coś ostatnio nic [...]

Poniedziałek, 12.12.11. Przysiad rozgrz: 20/12,12 60/5 100/3 120/1 140/1 152.5/1 rob: 165/0+ Podciąganie szeroko: 13.75/6,6,6 Komentarz: Kiepsko. Chyba skończę jednak tą metodę, bo jak już i siady i ławka źle idą to nie dobrze. Jeśli to jest przetrenowanie, to prawdopodobnie związane jest z tym, że od marca nie robiłem żadnej przerwy w [...]

Ok, dziekuje za pomoc. W takim razie chyba jednak pomoge sobie drozdzami. Robilam juz chleb na zakwasie i bardzo nie urosl, byl taki mokry a skorka twarda. Teraz mamy spowrotem maszyne do robienia chleba i na drozdzach w 3h mialabym pyszny, mieciutki chlebek :)

Beatko dziękuję bardzo };-) Takie słowa zawsze dodają powera :-)

[...] czy to modlitwa czy ze tak powiem moze silownia bedzie pierwszym krokiem do tego (wolny stan umyslu od jakichkolwiek mysli ) Ja tez sie tego ucze cale zycie ...i Bogu dziekuje ze tak powiem bo jest to bardzo fascynujaca otwierajaca oczy przygoda. jeszcze 10 late temu gdymym sam siebie czytal pomyslal bym ze jestem nawiedzony :). Teraz to [...]

ło!!!!!! 150 PLN-ów i do tego bez geraminy i kofy . NIE, Dziekuje ,TYLE W TEMACIE%-) jesli w/w sklad jest poprawny to ja widze kofe w skladzie ... to tyle ode mnie w kwestii spekulacji ...

czastka trzym się};-) każdy ma chwilę zwątpienia, każdy chce czasem p******nąć wszystko w p***u.O np ja%-) jestem poj**ana}:-( i mam na to papiery, grunt się nie poddawać. Spokojnie, luz. Potrzebujesz czasu, nie traktuj treningów, michy jako przykrego obowiązku, robisz to dla siebie aby wyglądać i czuć się lepiej....no i tak jest, przypomnij sobie [...]

Podsumowanie Cykl 4 - 6.10.2011 - 4.12.2011 Założenia: Treningi: A i B by Obli Cel: poprawa siły (oraz przy okazji rekompozycja sylwetki??) Dieta: czysta miska, intuicyjnie, bez liczenia Suple: TREC - enzymy trawienne/2*dziennie, OLIMP Vitamin Multiple Sport/1*dziennie, OLIMP Omega3Gold/1*dziennie,ocet jabłkowy/łyżeczka 3*dziennie,sporadycznie [...]

Bardzo dziekuje za odp. SOG ;-)