dziekuje

Dziękuje za wyróżnienie. To naprawdę miłe. Mam problem, nie mogę wbić w ten link: http://www.sfd.pl/%24%24_LISTOPAD_2011_%24%24_SFD_%2B_pula_TREC_%2FNOWE_ZASADY_ZAMAWIANIA!%2F-t814128.html

Witaj ! Proszę o ocenę planu. Dziękuję z góry. Mam 17 lat, ważę ok. 84 kg, wzrost 185cm. mam 2letnie doświadczenie z siłownią (z przerwami). Poniedziałek Plecy MC 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie nachwytem 4x10-8 szrugsy 3x15/12-10 brzuch unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 [...]

Witam was troche głupi temat ale mam mały problem. Zamierzam sobie kupić w/w spodnie do trenowania http://www.sportmasters.pl/spodnie-do-kickboxingu-masters-skb-zak-p1108.html tylko nie ma podanych wymiarów tylko na jaki wzrost ja jestem troche dziwnym przypadkiem bo mam długie nogi i chude. Jeśli ktoś takowe posiada rozmiar L albo XL mógłby [...]

Witam dziekuje za odpowiedz z opisu stylu wynika , ze jest to połączenie lub , ze powstał ze stylów tygrysa , smoka i zurawia

Dziękuje za pomoc :) Może po prostu dorzucę jeszcze jednen dzien na siłowni i wtedy zrobię te ćwiczenia które mi proponujesz?? W koncu udało mi się (chyba) napisać wstępną diete, jak narazie tylko 2 dni. Jest tam jeszcze pewnie pare rzeczy do pozmieniania, dlatego proszę o komentarze: Dzien 1 POSIŁEK 1 BIAŁKA, WĘGLOWODANY [...]

Tak jak w temacie zależy mi na przybraniu masy ,głownie mięśniach klatki piersiowej i mięśniach brzucha , mam hantle i ławeczkę z sztangą od Ojca. z góry dziekuje za porady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d51dff1f4df457c8d08c2d692547905.JPG

Dziękuje za info , sog'i poszły ;-)

Dzisiaj zjadłem 7:30 - Kromkę ciemnego chleba z twaroszkiem 11:00 - 3kromki ciemnego chleba z wędliną chudą 14:30 - 150G pierśi z kurczaka + warzywa jakieś 150-200G 16:00 - jabłko Na prawdę nie moge jesć więcej posiłków ponieważ mam bardzo słabą przemianę i bym tyło od 29.10.2011 do 05.11.2011 z 118.5KG waga pokazała 115.1KG Teraz stosuję Lipo X [...]

[...] 4x5 + 1x3 + 1x8 - 60%, 70%, 80%, 90% + 102.5% + 80% 2. Wyciskanie leżąc: 4x5 + 1x3 + 1x8 - 60%, 70%, 80%, 90% + 102.5% + 80% 3. Wiosłowanie 4x5: + 1x3 + 1x8 - 60%, 70%, 80%, 90% + 102.5% + 80% DODATKOWO 4. Wspięcia na palce stojąc: 3x20-30 powt. (+15-20kg do ostatniej serii siadów) 5. Unoszenie bokiem: 3x12-15 powt Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, jestem w trakcie trwającej już dłuższy czas redukcji, obecnie nie spożywam prawie w ogóle węglowodanów. Tak się złożyło, że w poniedziałek mamy wyjazd ze szkoły w celu oddania krwi, chciałbym komuś pomóc więc się zgłosiłem. Wiadomo ze po oddawaniu krwi dostajemy "posiłek regeneracyjny" w postaci kilku czekolad, ale przez redukcje [...]

Witam !!! Dobry lekarz na bole kregoslupa: Poznan , Bydgoszcz, Konin ?? Mieszkam w okolicach Gniezna a z bolem mecze sie juz dwa lata dokladniej w miejscu ledzwiowym. Szukam dobrego specjalisty ktory pomoze a nawet wysle na jakis zebieg !! Mam 26 lat i nie wiem jak z tym juz walczyc Basen, tabletki przeciwbolowe, cwiczenia korygujace, wszelkie [...]

[...] z super wynikami, niestety mam problemy z zoladekiem i nie moge jej stosowac. Nigdy nie stosowalem diety low carb wiec prosze o ocenie skladnikow i proporcji. Z gory bardzo dziekuje! ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam zacznę od tego ze mam 16 lat. Przydałoby się troszkę przypakować, ale niestety jestem ciemny z sprawie ukladania sobie planu treningu, a tym bardziej diety. Na siłownie zacząłem chodzić może 2 miesiące temu i jak do tej pory marne efekty, nie dziwię się bo chodzę i ćwiczę co popadnie. Ważę 78kg i mam 184cm wzrostu. Chciałbym przybrać na [...]

Możliwe że takowy temat gdzieś się już pojawił, z góry przepraszam jeżeli robie doubla. Czy ktoś obeznany w temacie może mniej więcej przedstawić ranking organizacji MMA na świecie i w europie na chwilę obecną? Ewentualnie prosiłbym o wskazanie linka do stosownych informacji. Mówiąc ranking mam na myśli powiedzmy top 5 na świecie i w europie. Tak [...]

Andrzej, GRATULUJĘ WSPANIAŁEJ ORGANIZACJI IMPREZY !!!!! Zadbałeś o wszystko i dziękuję za zaproszenie :)

DZiekuje SOGi

dziękuję za rady, chyba jednak zdecyduję się na HS9:) Proszę ponownie o wycenę.

dobra dziewczynki dziekuje , bardzo dzieje za doping :-D oj gdyby nie ten wpis tutaj ..nieraz padlabym jak mucha .....ale jak sobie pomysle ze musialabym sie tlumczyc....zadzieram kiece i lece.....cwiczyc tak wiec....dzisiaj godzinka na rowerze ..ja glupia sie wybralam do miasta ...a tam bylo 10 stopni ...ale dalam rade no i teraz skonczylam to [...]

A to oczywiste bo kibic lubi mieć jakąś historie która zawodnicy dopowiedzą w ringu, chociaż nie jestem fanem Lebedeva to doceniam jego skill i żałuję walki z JR czy Toneyem, mógł iść po tytuły a nie po kasę. Aha wywiad z Wahcem - nie dziękuję%-)

no co za gosc%-) a koles do mnie cho na gale cho na gale..%-) nie dziekuje wole do cyrku%-)