dziekuje

Spróbuje jutro z tym sokiem z cytryny . Dziękuje za pomoc

traktor71 - nie wiem co mam napisac. wiek 15 , waga ok 80 wzrost ok 175cm staż na siłowni 6 miesięcy. 60-65kg na klate.. PS. wypowiadajcie się dalej.. ja wrócę za ok. tydzien :) dziekuje i pozdrawiam ;)

i właśnie trochę mi oto chodziło żebyście mi podpowiedzieli:P dziekuje bardzo:) psst. ale np cw nr 4.Face Pull na wyciągu/z gumą nie da rady. cwicze u siebie w domu... :/

Dziękuję pieknie ;) Skończył mi sie abonament ten darmowy, jak ktoś da znać jak znów go nabyć to polecą sogi ;) A co do tych treningow? Pytanie nr.3 powyżej ;) aha, a czy po odbloku i przerwie np. 3-4 miesięcznej nadal nie bede mogl byc krwiodawcą? Jak tak do dlaczego? Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2011-08-16 01:37:32

Dzięki Kobiety dziękuję, choć się nie zgadzam Aniu - linki do filmików wysłałam na priva. Bułgarski będę robić ze sztangą, dzięki. Wypisek za okres od piątku do poniedziałku - brak. Wyjeżdżałam na łikend imprezowy, poza tym vqrwiły mnie pomiary z piątku - +2, czyli wszystko zaczyna wracać Wymiary. miska pt-ndz: - ryby z grilla, - trochę sera [...]

@ Zapasy styl klasyczny i wolny To tylko fragmenty, w wolnej chwili dopiszę więcej. Ps. Dziękuję za sogi Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-08-16 10:31:37

Temat do zamkniecia. Dziękuje;)

OK, zwiększę obciążenie na biceps i wiosłowanie do 8kg. Zredukuję też ilość powtórzeń na biceps do 20 powtórzeń. Jednak na triceps obciążenie musi być 4 kg, bo więcej nie dam rady póki co. Może być w ten sposób? I co oznacza ćwiczenie "mniej izolowane"? I jeszcze jedno pytanie, wypadałoby dodać jakieś ćwiczenie na dolne partie pleców (bo [...]

dziękuję dziewczyny nie mam neta do 21 bo szwagier jakieś filmy ściągał i limit wyczerpał

Dziekuje Mid:) Z kondycja to wlasnie chyba nie do konca:) Chociaz pewnie ponadprzecietna;). Na pewno czuje po sobie pare dni przerwy w cwiczeniach:). Co do ed jestem totalnie obdarta z emocji, to chyba najlepiej opisuje co czuje;) Czyli słabo i nic Moze sie w koncu poukłada:):):) ale piszac to po raz setny mozna tylko puscic pawia:P ;)

Witam, dziękuję za odpowiedzi. Zastanawiałem się jeszcze nad takim zestawem, co o tym myślicie? 1. Przysiady ze sztangą na zmianę z nr 2 2. Martwy ciąg - klasyk 3. Wyciskanie sztangi ławce skos ok. 15 st. 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 6. Wspięcia na palcach 7. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu [...]

Do górnego wyciągu nie mam dostępu, mam tylko wolne ciężary, drążek i poręcze. Z regeneracją nie mam problemów. Ale tak jak radzisz zrobię 2 razy w tygodniu ten trening. Co do dnia A: a1 - to takie jak kolarze robią? że pięty mają być wyżej? a2 - nie mam możliwości robić neutralnego chwytu, mam tylko zwykły, najprostszy drążek b1 - to zrobię tu [...]

dziękuje za odpowiedź, powiem szczerze ze ja w innych miejscach to chyba grama tłuszczu nie mam nawet na pośladkach a brzuch niestety ;/ boje się żeby się tak zupełnie nie zasuszyć ale może przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach nie byłoby tak źle

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING PLECÓW, TYDZIEŃ PIĄTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening w minionym tygodnia: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s224.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG [...]

Wiesz wolę warzyw przed treningiem nie dawać, bo nie chcę na treningu kiepsko się czuć czy noo gazy ;p ale dziękuję bardzo za pomoc sog bo chyba tyle moge zrobic

I zdjęcie z boku. Dziękuje za pomoc, jeśli coś jeszcze należy podesłać proszę pisać.

dziekuje za odpowiedzi, hm a takie pytanko wiadomo nastawiam sie na rzezbe a czy mozna dorzucic produkt dzieki ktoremu siła bedzie sie utrzymywała>? lub cos na tzw "pompe". czy po prostu zajac sie treningiem na rzezbe i dbac o diete i systematycznosc cwiczenia z produktami ww. ?

a to dziekuje

Witam. Proszę o zrobienie 2 gifów (chodzi tylko o 2 klatki z obrazków poniżej): 1 w takich wymiarach jakie podałem, a drugi dopasowany do forum sfd. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-08-17 02:22:25 Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-08-17 02:24:17

Chris: Podaj wynik! Dziękuję, więcej mi nie trzeba.