dziekuje

Ogólnie to dziękuje za rady , ale nie bardzo mi o to chodziło . Wolałbym rozpisanie treningów na każdy dzień tak aby się regenerowały. Czyli np. : Poniedziałek Klatka: 1.ćwiczenie - 1 seria (ilość powtórzeń i ile kg) - 2 seria (ilość powtórzeń i ile kg) - 3 seria (ilość powtórzeń i ile kg) 2.ćwiczenie - 1 seria (ilość powtórzeń i ile kg) - 2 seria [...]

Ok <idiota> haha, będe się stosował do rozpiski TomQ i dziękuję Wam za instruktarz. P.S Pod wieczór w wolnej chwili przeczytam art, bo wydaje się ciekawy :)

Przepraszam za tę masę pytań ale jestem laikiem w temacie. Jeśli Cię dobrze rozumiem to: 1. W serii A" robię taki przysiad jaki pokazałeś na filmiku Jana Łuki? (bo patrząc w atlasie znalazłem różne przysiady) 2. Uginanie ramion ma być robione podchwytem? no i czy na hantlach czy sztandze? 3. Czy wspinanie na łydkach ma być robione z [...]

Bardzo dziękuje za pomoc :)

poszedl sog . dziekuje

to znaczy nie chciałem rezygnować z przysiadów, ale dobra:). postaram się wprowadzić ten plan w życie. no i ,, najważniejsza dieta". dziękuje za pomoc.

dziękuję za pierwsze opinie Zmieniony przez - pytajnik88 w dniu 2011-08-08 17:28:46

Aha ok rozumiem to jeszcze dzisiaj a jak nie to jutro wrzucę jeszcze jedną ułożoną dietę do oceny do tego tematu żeby nowego nie zakładać narazie dziękuje wszystkim.

Dziękuję Danones, tak miłe słowa są moją motywacją do działania Nie zawiodę siebie i Was dziewczyny, skoro tak pięknie trzymacie za mnie kciuki

[...] tak :) http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2600 A jakie suplementy polecacie ?? napiszczie dokładniej co nie tak w tej diecie :) czuł bym się razniej z jakim olimp therm linem :) lub fast burner-em pozdraiwam i z góry dziekuje planuje zrzucic z 10 kg myślicie że będzie widać jak spale 10kg ? na wzroscie 185kg ?

Dziękuję za wszystkie życzeniaTo dzis w ramach rozpusty będzie węgorz wędzony W środę wieczorem wyjeżdżam na regaty, na Mazury. Będę się trzymać z całych sił Ostatnie dwa dni byłam na wyjeździe poza miastem , na cudzej kuchni, dlatego nie robię precyzyjnej wypiski- to dopiero byłyby miny, gdybym przy stole zaczęła ważyć Trzymałam się na czuja.Co [...]

Niemniej jednak raz jeszcze dziękuję za sugestię :)

dziękuję

Przedyskutowałem z trenerem ten temat. Potem przekonałem żonę że w sobotnie przedpołudnie nie będę jej potrzebny i wygląda na to że jednak będą 3 dni. Dzisiaj rozpocząłem 1 tydzień cyklu na masę, planem Push Pull Legs - Franky NY. 5x5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) Progresja podobnie jak w programie rippetoe, [...]

Rally, wierzę w ponowne zwarcie szyków, już wiem, że jak sobie założę to jadę, ale nauczyć się chcę być wierna mniej/więcej swoim celom i założeniom niezależnie od okoliczności. bo wychodzi na to, że albo wszystko albo nic mi wychodzi, a przecież nic w życiu nie jest czarno-biale, okresy szarości są zdecydowanie najdłuższe. wiem, że stres mi [...]

dziękuję sog juz wszedł

O dziękuje ci apokalipsa .Ale myślę że zrobię tak że 3 serie na ławce skośnej a 2 na poziomej i myślę że będzie git :)

fragment z wypowiedzi Jaya , caly filmik na yotube jest Tu Jay Cutler z Las Vegas. Od wielu miesięcy chciałem pojechać do Szwecji. Bądź co bądź, jak wiecie w tym tygodniu Toney Freeman został zatrzymany przez policję w Szwecji i przesłuchany (?). Od kiedy informacje o zatrzymaniu Freemana zostały zamieszczone w Internecie, zniszczyły jego [...]

Dziękuje .. wczorajsza wypiska gdzieś w domu, nie miałam siły już. Wszystko wg planu więc miska czysta. Dziś z rana pierwsze badania, jutro wyniki, jutro wizyta u lekarza. Waga: 77

Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie Bardzo mi miło, że chcecie mi pomóc. Mam nadzieję, że tym razem nie zawiodę siebie i Was.