dziekuje

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/535684_535974733100968_921400046_n.jpg Wieczorem wrzuce rozpiskę treningową ;-) Dziękuje firmie TREC za okazane wsparcie i zaufanie! Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-02-08 18:40:15 Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-02-08 18:40:52

reszta do 1700? czyli 69g tłuszczu? Się robi :) Dziękuję Obli za radę i lecę zmieniać miskę na jutro

Witam! Mam jeden mały problem( chociaż może nie mały). Chodzi oczywiście o atak. Nie mogę się przełamać aby zaatakować mocną piłkę, gdy atakuję zawsze wychodzi plas. Bardzo chciałbym to zmienić, mam nadzieję że poradzicie mi coś. Jutro mam też zamiar porozmawiać o tym z trenerem Z góry dziękuje. Pozdrawiam Żubr

Witam,czy pomógłby mi ktośw opisywaniu wykonania ataku i ilu i jakiego metra oraz kroków powinien sięskładać mój nabiego oraz jak trzymać rękęaby mocno i dobrze trafićw piłke,jestem leworęczny za rady i linki z góry dziękuje

Witam.Mam pytanie do fachowców odnoście nabiego do ataku,jestem zawodnikiem leworęcznym ,jak powinien robić nabieg do ataku ,bo ja lewą nogą zaczynam i prawą dostawiam i tak samo przy zagrywce to błąd czy może poprawnie wykonane z góry dziękuje.Pozdro : )

Dziękuję za odpowiedzi. Wszystko rozbija się o godziny pracy.Tak naprawdę mam dzień z głowy.Jesli nie trening rano to zostaje tylko wieczór,ale mam wątpliwości jak wcisnę po 18:00 dwa posiłki okołotreningowe i jeszcze sam trening. Co do rana - a może banan przed treningiem?Tylko nie wiem jak to z kolei zadziała na żołądek - czy banan jest łatwo [...]

Dziękuję.Popracuję z dziennikiem posiłków i wyniki zamieszczę na forum Z tym treningiem to będzie cięzka sprawa:/ Dzisiaj na przykład nie wstałam na tyle wcześnie,więc generalnie ciężko to widzę.Chodzę spać nie wcześniej niż o północy i wstanie po 5,5 godzinach wydaje mi się czymś nierealnym,a już na pewno ćwiczyć się wtedy nie chce,więc nie wiem [...]

Duuuużo wody i mocno trząść. Daje radę. Kiedyś próbowałem leucynę do gęby, ale mało to nie skończyło się maratonem wymiotowania. Nie, dziękuję.

Spoko , nic nie szkodzi . Nie dziękuje ;)

Podsumowanie Testu FITMAX Wczoraj mi net nie działał więc podsumowanie daje dopiero dzisiaj . Jestem bardzo zadowolony z efektów , co prawda mogło być lepiej no ale ... Od początku testu zrzuciłem tylko niecałe 2kg i 1.5cm w pasie ,niby mało , ale sylwetka wg mnie uległa znacznej poprawie ,więc wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie [...]

PODSUMOWANIE Miałem zrobić jeszcze tydzień przygotowawczy (odwodnienie , ładowanie itp.) ale sobie już odpuściłem bo stwierdziłem iż forma nie jest jeszcze na tyle dobra aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było [...]

okey dziekuje za wskazówki , więc odżywki odkladam na bok ;) odezwe sie za jakis czas dziekuje i pozdrawiam

szczerze na to nie wpadłam... :) dziękuję - jutro wypróbuję na pewno!

Byłam dziś u ortopedy. Po szybkim roentgenie wyszło że mam skoliozę (dziękuję Rudej & Saidzie za wykopanie do gabinetu...) lekarz powiedział na szczęście, że jest niewielka. Nabyłam ją w okresie dojrzewania i ani się jej nie zmniejszy ani nie powinna się pogłębić więc ok. Pytałam o ćwiczenia więc skierował mnie do fizjoterapeuty który powie mi co [...]

Dziś się pomierzyłam... znów poszło w górę... nie oczekiwałam jakichś fenomenalnych wyników ale myślałam przynajmniej że nie przytyję :( z michą do końca nie wiem jak robić: obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru podanego tutaj http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wychodzi mi 1879,76 kcal ale wydaje mi się ze to strasznie dużo jak na [...]

Hej:) okazało się że niestety moja odpowiedź nie się nie zapisała w wątku:( Dziękuję za wskazówki, faktycznie przyznaję bez bicia, że nabiał jest moją piętą achillesową... staram się trzymać jednej porcji ale zdarza się, że żeby dobić białko np. plackami, czy pastą z makreli dodaję twarogu (dziś kupiłam półtłusty). Ale jestem tego świadoma, a to [...]

ok, dziękuję:)

P. S. otrębów i krewetek z Azji Ladies nie jedzą ;) Cześć, dziękuję za odwiedziny!:) Mąż zmienił się teraz nie do poznania - bardzo mnie wspiera i utwierdza w przekonaniu że cyferki na wadze to nie koniec świata i że widać zmianę. Poza tym cieszy się że może ze zmną zjeść kawał mięsa a nie patrzeć na zagłodzoną żonę z jogurcikiem. Odnosząc się [...]

dziękuję :> nie spodziewałam że tak szybko uda mi się odzwyczaić od syfu który spożywałam dotychczas... chciałabym zajść w ciążę tak za 2-3 lata więc czuję (i mam), że zmiana trybu życia będzie korzystna nie tylko dla mnie. co do płatków gryczanych poszukam, bo w sumie poszukiwałam czegoś z czego można by było sklecić naleśnika/coś [...]

Drogie Lejdis, Jestem przygotowana na wpyerdziel... ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to [...]