dziekuje

Viki gratulacje 8-) :-D. Drazekm dziękuję za rywalizację };-). Janie, jakoś nie czuję się pokonany, rywalizacja z takimi wysportowanymi gigantami jak Viki, która jest w wieku mojej córki i Drazekm, który poraża giętkością, zwinnością i siłą jest dla mnie przyjemnością :-D };-)A czy ja napisałem, że masz się czuć nieprzyjemnie rywalizując? Jest [...]

Dopiero teraz tu zajrzałam 88-O88-O88-O Wszystko przez to, że w dniu ogłaszania wyników walczyłam na trasie ;-) Ale fajnie, dziękuje 8-) Szkoda, że Szajba nie wrzucił swoich prób, byłoby ciekawiej. Jsdolan akurat takie były zadania, że miałam szanse powalczyć. W ilości pompek czy podciąganiu to by mi nawet 10 współczynników nie pomogło, bo Ty na [...]

Witam wszystkich! Mam prośbę aby ktoś mógł ocenić mój plan który ułożyłem wzorując się na treningu Tomota, właściwie to tylko dodałem sobie ćwiczenia do niego i mam nadzieję że Tomot nie będzie zły za to bo przecież udostępnił plan dla innych. Ćwiczyłem przez 6 miesięcy, teraz miałem 3 miesięczną przerwę, mam 17 lat, 176cm wzrostu, 62kg wagi, [...]

Dziekuje

Kolego wróć się do działu dla poczatkujących lub zwróć szczególna uwage na to kótra rozpiska jest banalna a która nie. Oczywiście jeżeli wszystkie dla Ciebie nie wyglądaja tak samo. Dziękuje za informacje. Miło że ćwiczysz już 2 lata ciągiem. Pogratulować. Teraz czase na Lvl up - pokore. Do arogancji wogbec podstawowych, fundamentalnych spraw [...]

Tygrysku dziekuje bardzo,a teraz zabieram sie za jakis workout bo mnie ciagnie.Musze tez cos zaczac od poniedzialku jakis trening,ale niewiem co,jakies FBW.Moze poszukam cos na stronce naszej.

Wrongus jakie ciezary,ale dziekuje schlebiasz mi. edit ------------------------------------------------------------------- Cholercia jasna obliczylam swoje kalorie na dzis i do poludnia super mi szlo,ale potem zamiast tuny zezarlam ser twarogowy,i jablko i 2 mandaryny i kurna za duzo mi wyszlo,no kurcze nic nie zrobie BILANS NA DZIS 1600 kcal BTW [...]

Dziękuję za szybką odp. Panowie.:-)Może i macie rację, że 5 dzień nie ma sensu. Przeznaczę go na bieganie w terenie. Sama koncepcja i założenia treningu bardzo mi się podoba. Mam parę zastrzeżeń do kilku ćw. w oryginalnej wersji. Brakuje mi m.in. podciągania na drążku, pompek na poręczach. mc na prostych nogach przecież to podstawowe ćw. dzięki, [...]

Wiem Hekade i dziękuje wam bardzo za rady dużo macie racji , ja też dodam os siebie ze znam już troche swój organizm i wiem jak mniejwięcej może zareagować , też powiem że będąc ultra ektomorfikiem właśnie jak mówisz daje sobei strzał w noge dodając jakąkolwiek aktywność fizyczną poza siłowym ale kondycja jakaś chociaż musi być bo jak ważyłem te [...]

piekna forma kacper! Bez przesady %-) Dziękuje , napewno dodaje to troche motywacji :-D

No hehe pożyczyłem od Ciebie za co abrdzo dziekuje };-) miałem swoje ale komp sie rozwalił i poszedł format %-)

Eiszeit dziękuje za odpowiedz ;) Bede starala sie ograniczac to bialko, chociaz przyznam, ze bylo dla mnie duzym ulatwieniem. Finansowym, bo dostalam w prezencie 3kg, a mieso i ryby tanie nie sa (jesli chodzi o podroby, nie wiem, czy bede w stanie przelknac...;) ) i smakowym - nie wyobrazam juz sobie owsianki czy kaszy jaglanej bez smakowej [...]

Cześć Ewelciu 8-)8-) dziękuje Ci niesamowicie };-) musi musi a zresztą już park na wiosnę zarezerwowałam %-)

Witam Cię Jagodo :-) dziękuję ale żeby tam trochę i tłuszczu poleciało :-|%-) Oveja dobrze gada dać jej soczewicy 8-) Shaneeya };-) No takie to baby są :-D ale patrzeć trzeba na siebie, na własne ograniczenia bo każda ma inne, pokonanie ich jest najlepszą nagrodą 8-)

O kurcze a myślałam że przejdę incognito ;-) a tu taka niespodzianka :-D Dziękuję wszystkim za życzenia 8-) jesteście cudowne aż się ciepło robi na serduchu ;-]};-) 1.03.2012 Miska była czysta pod koniec improwizowałam z tego co miałam ;-] To były trzeźwe %-) urodziny bo bałam się że będę miała parcie na żarcie :-| Tylko te zdziwienie, nie pijesz [...]

Dziękuję jeszcze raz za życzenia };-) misworld Bóg mi świadkiem te 20 cm będzie nasze %-) 02.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8bd60361414b8493da0fc8157900e0.jpg rozciąganie 15min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0568b6cb7b4a139bccc33868ac3bfd.jpg 1a. pod koniec 2 serii trochę ciągnęłam zwłaszcza lewą ręką 4a/4b. nie zawsze, ale za bardzo [...]

Dziękuję Obli :-D planuję na 10 marca będzie równo miesiąc ;-] azzi };-) dobrze że nie tylko ja mam takiego świra %-) u mnie to chyba chodzi o ośmieszenie czy coś takiego @-)

Dziękuję Ci pięknie Shaneeya :-) 03.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/413ad841f60f45c8a8e81f5c571bd770.jpg Ruch: 1h park; marsz, wbieganie - zbieganie ze schodów, krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-03 20:54:16

Koniec z Homerem bo mi źle na psychikę robi %-) Dziękuję Żyrafko :-) fajnie że jesteś ;-] 06.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24a3f0debcc9467f86ee40344ea9f4df.jpg

Dziękuję WAM dziewczyny :-} wspaniale że jesteście 8-) oj włączył mi się wrażliwiec ;-] Mis zdjęcia bleeeeeee porównanie jednej tłustej sylwetki z drugą tłustą %-) jeszcze nie te czasy Ale bi in tacz %-) Jak upichcę coś zjadliwego dam znać Fela ja doznałam zemsty zza grobu bo chyba jestem uczulona na kaczkę ale za jakiś czas zrobię do niej [...]