dziekuje

ok dziekuje bardzo:)

Loferne - to nie narzekanie tylko prośba o doradzenie, bo kucharka ze mnie żadna (nawet mąż sobie sam obiady robi), a sama nie mam pomysłów. Może faktycznie wrócę do tych orzechów ostatnio pierwszy raz w życiu spróbowałam kapkę masła orzechowego - było w lodówce, a ja przymierzałam się do kupna takiego bez soli i cukru. I dobrze, że nie kupiłam [...]

Pas Ci nie potrzebny. Gdy przekroczysz 200% wagi ciała w przysiadzie można pomyśleć Neoprenowy po co? No to jeszcze długa droga Dzięki Hubert. Owijam się bo jakoś stabilniej się czuję, wiem,że to nie są jakieś mega kg ale czy ten pas coś mi szkodzi? Rozleniwiaja mięsnie brzucha i grzbietu? Sorry za moje pytania ale nie ogarniam jeszcze [...]

Jaki jest najlepszy magnez w tabletkach?Mam problemy z nadvisnieniem,ale nie zażywam tabletek chemicznych,biore 3 razy dziennie aronox.Jaki magnez do tego mogę dołaczyć?Dziękuję z góry za odpowiedz.Pozdrawiam serdecznie.Jola

Dziękuję dziewczyny wrócić na pewno wrócę, szkoda tylko, że pierwsze podejście mi nie wyszło... Ale w końcu muszę się wziąć w garść i pozbierać się do kupy! Wy jesteście dzielne i wytrwałe Ale od poniedziałku to się zmuszę na bank i już nic mi nie ma przeszkadzać;)

Dziekuje Dawid za kolejne wytyczne, z racji ze dzis przypada trening plecow to nagram te filmiki jak prosiles i wieczorem beda juz na forum. Moge tylko powiedziec ze dam z siebie wszystko i ze naprawde sie nie op.... mam nadzieje ze bedzie ok Pozdrawiam ps. Moglbys mi wytlumaczyc to cwiczenie? Wyciskanie na ławce płaskiej-"gilotyna" [...]

Witam wszystkich, po 8 miesięcznej nie obecności. Ponad pół roku prosiłem was o jakiś plan, jak zacząć ćwiczyć itp., i to w wieku 14lat ;). Nie za dużo osób zaczyna ćwiczenia w takim wieku, więc ciężko mi było coś znaleźć, ale udało się dzięki waszej pomocy za co serdecznie dziękuję. Ćwiczyłem w domu bez żadnych odżywek,suplementów itp. całkowicie [...]

Dziękuję, będę zaraz coś poprawiać. Nie jadam za bardzo warzyw, chyba, że marchewkę albo te z patelni. Z owocy jabłko, banana lub mandarynkę. Zamiast chleba rano twarożek pełnotłusty? Jezu ja nic nie wiem o tym jeszcze ;p wydaje mi się grzechem jedzenie pełnotłustych rzeczy skoro chce schudnąć;) Siadam do poprawiania, podpowiedz mi co mogę [...]

Widzisz ja zawsze o Tobie pamiętam i wiem jak bardzo lubisz od rana zjeść ten kremik czekoladowy z bułeczką kochanie :* ......... Na serio to Thanks Lord I got SFD ! Dziękuje każdemu za pomoc z tym treningiem bo już mega pogrążony byłem w dolinie przez niewiedzę w treningu . Teraz tylko skupić się na redukcji (około 2-3 tygodnie jeszcze) i znowu [...]

Dzień dobry. Interesuje mnie jak najszybszy termin kursu na instruktora fitness. dodatkowe informacje o które proszę to koszt tego kursu i data rozpoczecia i ukonczenia. z góry bardzo dziekuje za informacje.

dziękuję Marta- Twoja pochwała na prawdę dużo dla mnie znaczy trening zaliczony, miska czysta- teraz czas na przygotowanie chałupy pod sobotnie malowanie bakterie kupiłam, zażyłam i jakoś mi lepiej na żołądku z tym grzybem to mnie zaciekawiłaś, poczytam o tym w necie Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-22 17:20:16

Cześć. Po rocznej przerwie zaczynam ćwiczyć znowu. Wcześniej brałem już suple (kreta, bcaa, białko). Na razie zastanawiam się nad pompą + ewentualnie kreta lub bcaa. Mam trochę nadwagi dlatego nie chce dawać białka. Szamałem kiedyś muscle serum i było ok, lecz nie porównywałem go z niczym innym. Sprzedawca w sklepie proponował mi dzisiaj NOXpump [...]

[...] rozne antybiotyki,ktore pomagaly do pewnego czasu,gdzie problem powracal.zrobili mi USG,przeswietlenie nerek oraz pecherza,gdzie wyniki byly dobre.w gtym miesiacu zdarzylo mi sie juz 3 raz i przedwczoraj podczas oddania moczu i po uzyciu rolki papieru znalazlam delikatna krew a pozniej skrzepy co to oznacza,z gory dziekuje za odpowiedz

Co do ciężarów w podstawowych ćwiczeniach,napisze wszystkie ćwiczenia+ciężary jakie przerabiam w ciągu całego tygodnia. Klatka:wyciskanie na ławce 4x8 60kg Klatka:skos 4x8 50kg Biceps:uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4x8 35kg Biceps:uginanie ramion ze sztangą nachwytem na "modlitewniku" 4x8 25kg Plecy:szrugsy 4x8 40kg [...]

Witam wszystkich! Idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. Gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) Mam marzenie aby wyglądać chociażby jak bohaterowie filmu 'Neverback Down' (szukałem kogoś kto odzwierciedlałby mój cel. Nie są to może 'wielcy [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Theremo Speed i Thermo Speed Extra ale bez wiekszych efektów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Budżet:120-160zł Prosiłbym o dobranie spalacza ;d Z góry dziekuje Zmieniony przez - kanonier23 w dniu 2011-09-22 18:51:37

jeśli solidne produkty, to poproszę o jakieś nazwy. To nie z lenistwa a braku styczności z owymi. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Witam. Posiadam Carbo,Gainer i aminokwasy i chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i kiedy jak na razie dawkowałem to tak. W trakcie pierwszego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki). W trakcie drugiego treningu Carbo(100g/500ml), po treningu Gainer(dwie miarki / 250ml) i aminomax(4 tabletki). [...]

Przeanalizuje szczegółowo dietę jeszcze raz i zastanowię sie co dalej robić.Dziękuje za pomoc. Temat do usunięcia.

Poprosilbym o wasza pomoc do oceny i poprawy mojego planu treningu z gory dziekuje;)) Cwiczylem moze z pol roku z duzymi przerwami... suplementow brak diety brak a moj sprzet dostepny to: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_u_Blonka_2.0-t727297.html Cwicze co drugi dzien: Trening Pierwszy: TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ POMPKI NA PORĘCZACH 12 razy [...]