dziekuje

sluchajcie ,nastal ten sadny dzien i musze wreszcie zadac te kilka ..moze kilkanascie pytan. mam wieeelka nadzieje,ze mi pomozecie, bo motywacji mi nie brak a efekty naprawde kiepskie. ale zaczne od poczatku.. Rok temu urodzilam dziecko,w tej chwili waze 74kg ,170cm , cwicze intensywnie od prawie 5mcy, jesli chodzi o spadek wagi to tylko 3kg i [...]

dziekuje :) czas na telewizornie ;) moze puszcza cos ciekawego ;)

czesc jestem nowy i prosiłbym żeby ktoś mi powiedział jak wżiąść creapure monohydrate ,creapure citrate, carbo, d-ryboze i l-glutamine również prosze o jakieś korekty może cos zastapić czymś innym ? z góry dziękuje za odpowiedzi

j.w. Z góry dziękuję za odpowiedzi.Pozdrawiam

Witam Jestem z Warszawy i potrzebuje pomocy. Chcialbym zaczac nauke walki nozem i nie mam namiaru. Bylbym wdzieczny za podanie mi jakis adresow i/lub telefonow. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

może to nie powinno być w tym dziale ale nie wiem gdzie o to spytać a tutaj najwięcej osób trenuje, więc nie chodzi mi o to jak sie ich pozbyć (podobno krem zawierający mocznik) a jak im zapobiec, jakieś witaminy, odpowiednia dieta, coś innego??? napiszcie jak coś wiecie, dziękuję za odpowiedzi

heh wobec tego zrywam z Kubusiami bo pijałem ich nawet litr dziennie ale mój bratanek również od małego pije kubusie, jak mówiłaś to teraz modne i jego odcień skóry mi się podoba, bywa jedynie czasami tak że na wewnętrzznej stronie rączek jest lekko zbyt pomarańczowo no nic, dziękuje jagodko po raz nasty

jestes bardzo mily i slodki ze piszesz...wpadlam na to ze mozna to wszystko przeobrazic..ale chyba myslalam ze sa jakies cwiczenia podobne do areobikowych..tu nie chodzi o wydatki a o przyjemnosc wykonywania;) ale dziekuje i pozdrawiam

dziekuje wszystki super odpowiedzi mozena na was liczy ale wlasnie wrocilem z treningu i dupa blada kontuzjia barku mnie dopadla aha mlody wiem juz o tych mropwkach w palcach jak co

Sonbaty, czy będziesz mógł mnie powiadomoć jak się pojawią? Będę chciała dwie puszeczki 750g. Szejker też wezmę Z góry Dziękuję! Pozdrawiam!

Moja propozycja reformy: -co 5 miesiecy beda osbywac sie wybory moderatorow , przez okres 2 tygodni bedzie sie zglaszac kandydatow , nastepnie Mateusz robi ankiete i glosujemy . -po wyborach to Mateo ustala gdzie , kto ma isc - powstanie fukncji Junior Admina ktory bedzie sie zajmowac tylko i wylacznei moderatorami i bedzie ich kontrolerem . [...]

[...] i suplementacja teraz troche zadziala. prosze powiedzcie jakie konkretnie dawki milorzebu, echinacei, wit e i karnityny i prep. z jodem powinnam brac? polecono mi tutaj to wszystko ze wzgledu na zwolniona przemiane. no i jak dlugo to wszystko lykac?? cwicze 4-5 razy w tyg po 1-1,5godz- 3-4 razy aeroby i 2-3razy silka. dziekuje za odp.pozdrawiam

[...] bierze udział w wielu ćwiczeniach(klatka,barki,plecy)jesli mam żle połaczone grupy mięsni to prosze o korekte planu.I jeszcze dwa pytania czy dobrze dobrałem ćwiczenia na plecy gdy chce skorygowac odstajace łopatki? Przy pzrysiadach ze sztanga strzela mi w kolanach czy przy tym cwiczeniu nalezy uzywać opasek elastycznych dziekuje za wszystko !!!

Czy mogęzrobić trening areobowy bezpośrednio po treningu siłowym. Robiłem te treningi (areobowe) rano tylko rodzicie się sprzeciwiają. Podczas tych treningów prawie się nie pociłem (trwały 0,5 h) co robię źle? Z góry dziękuje Pozdro dla wszystkich

[...] na mase)ale zależy mi na odpowiedzi na pytania które zadałam.Dostep do sprzetu głownie wolne ciezary (sztanga hantle) przeciwskazań medycznych bie mam.Cwicze niedługo około 3 miesiace diete dopiero sobie ułoże chce przystosować mieśnie do wysiłku.Czas na trening 3 dni jeśli mozesz to pomóż i odpisz na moje pytania sredecznie dziekuje .!!!!

[...] obiadu?) Wtorek: 8.00-14.25 Szkola 16.00-17.30 Zajecia pozaszkolne Sroda: 8.00-12.30 Szkola 14.00-15.30 Zaj. pozaszkolne ? -? Trening Czwartek: 8.00-15.30 Szkola Piatek: 8.00-13.30 Szkola 15.00-16.30 Zaj. pozaszkolne ? -? Trening Jesli komus chcialo sie doczytac do tego punktu, to prosze o podzielenie sie doswiadczeniami:) Z gory dziekuje.

Czesc wam wszystkim!! jestem tutaj nowa i po przeczytaniu kilkadziesieciu stron na temat Thermy Pro, zdecydowalam ja zamowic..tylko ze w sklepie jej nie ma do kupienia :( Czy nie wiecie skad ja wziosc..prosze o odpowiedz z gory dziekuje Paa :)

1. PONIEDZIALEK: Klata: 1. Wyciskanie na lawce plaskiej 4x10,8,8,6 2. Wyciskanie w skosie 4x10,8,8,6 3. Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 3x10-8 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x12,10,8 2. Wyciskanie francuskie jednoracz 3x10-8 2. SRODA: Plecy: 1. Drazek nachwytem szeroko 2x10-8, [...]

tak dziekuje ze napisałes ,badzo interesuja mnie twoje wnioski jesli mozesz to powiedz tez jakie sa legalne odzywki które pomagaja w treningu i najlepiej tez prosze o wskazowki dotyczące przygotowania do maratonu,jak powinien wygladac moj tygodniowy plan treningu

Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam i sogi tez dam komu trzeba a w polskie serce rowniez klikne. ByeBye