dziekuje

ok zatem, myślę, że od soboty lc pójdzie w ruch. dietka już ułożona pierwszy tren. siłowy będzie we wtorek. aeroby uskuteczniam. dziś 40 min. było już. Patka, chciałaby prosić Cię jeszcze o kilka wskazówek. pierwsza odnośnie rozkładu wysokości kcal w tygodniu. pomyślałam, że wrzucę 1800 w dwa dni z ciężkim treningiem siłowym (nogi i [...]

[...] w opadzie" bo cwiczylem je i tez dobrze idzie... ? Pierwszy tydzien FBW za mna i jestem zadowolony, bo czuje,ze trening wszedl i mecze sie bardziej niz moim starym splitem, czas treningu to ok 45 min, sila mi idzie w gore, i juz chce dokladac ciezar ale zrobie jeszcze 1 tydz. tym obciazeniem :) prosze o odpowiedz i dziekuje :)

Zgadza się, wiedza bardzo fragmentaryczna...póki co. Jak napisałem, poczytam o treningu w warunkach domowych i coś sobie na pewno dobiorę. Będę "pakował" na przemian z HIIT-em/ rowerkiem i udoskonalał swoją dietę. Jak się nic do września nie zmieni, to się wam poskarżę . Pięknie dziękuję za rady. Pozdrawiam. Łukasz.

w końcu widzę konkretną pracę!! to jest to, czyli co wysokie zakresy coś dały siły?? jak się nie mylę to 20kg na sztangielce? dziękuje, dobranoc %-) to czekam na wiosło z 80-tką :)

Lodzianin mam nadzieję, że u mnie będzie tak samo ;-) wirda jeżeli się podoba to bardzo fajnie :-) dziękuję! Wstałem, spróbuję iść na trening. Lekko "ćmi" w głowie. Piję zieloną herbatę i uciekam. Do potem!

Dziekuje Martucca

Dieta z dzisiaj. Pod uwage trzeba wziac, ze jem naprawde duzo warzyw (wielkie sałatki) i niestety cały dzien spedzam w trasie w samochodzie. Czas na gotowanie i trening bede miala po 1 lipca i zamierzam to utrzymac juz na zawsze. nie mniej pobyt tutaj w USA jest kłopotliwy. wyszło dosc mało kalorii, nie mniej po posiłkach czuje sie naprawde syta [...]

Koniu151 - dzięki za propozycję, ale jak narazie postaram się zdziałać coś sam na podstawie artów zawartych na forum i poddawać to co z nich wywnioskuję Waszej ocenie. Po profesjonalny plan zgłoszę się jak będzie to potrzebne, znaczy się moje nie będą przynosić efektów. Myślę że jak na początek wystarczy, że przyłożę się solidniej do ułożenia [...]

[...] moich informacji wynika ze gaz wpuszczono na kilka minut przed szturmem i jakbys ujawnil zrudlo swojej wiedzy to moze skrucilby sie czas dyskusji "BO NIE CHCIELI" dziekuje nie mam wiecej pytan a moze od razu "BO NIE UMIELI" mi to sie wydaje bardziej prawdopodobne niz bo nie chcieli zapytam wiec po ka cholere strzelali do [...]

co do Rosjan to ja mam z nimi do czynienia codziennie i wiem jakimi są ludźmi, choć jeszcze nie ma dramatu tak wielkiego jak na tych filmikach wyżej... jednak powiem, że kobiety mają piękne i niektórzy Polacy pobrali za żony rosyjskie kobiety, bo jak to mowią Polka chce pachnieć i leżeć, a u Rosjanek najważniejsza jestt rodzina i zadowolony mąż [...]

Dziunia z gry o tron, gra w nowym terminatorze? Jestem na tak :-) Tak na serio, wracając do ładnych aktorek to Emilia Clarke z całą pewnością się do nich zalicza :-p /SFD/Images/2015/9/15/697dea01ddb64dd2aaef64e04766351e.jpg /SFD/Images/2015/9/15/2a15d8d5f0224e6abc2b2fadae461cf1.jpg /SFD/Images/2015/9/15/a6b2c4e34e0e4413b0ee1603773109e1.jpg [...]

wyrmwood widzialem trailer jakis czas temu i narazie dziekuje postoje %-)

procz pieknej olivi wilde to nie ma na co patrzec w tym filmie, dziekuje bogu ze w kinie nie obejrzalem tej szmiry :-D

Dziękuję Masti! Zadzwonię!

[...] zasiada za sterami ostatecznej walki jest motyw z lezka w oku nr.3 jak zegna sie z dobrym kumplem jak by mial nie wrocic - i tutaj rezyser oszukal mnie jako widza ( za co dziekuje ) i na 99% bylem przekonany ze usmierca cruise'a na koniec, pozniej on ratuje syna wasacza, syn wasacza ratuje jego %-) pozniej razem krada samolot i znowu walka w [...]

Dziękuję.

Dzięki lodzianin1 za podpowiedzi. Prawdopodobnie z czasem zrobię tak jak mówiłeś, zmniejszę czas między strzałami do 4 dni, może później do 3. Jeszcze nie wiem. Na chwile obecna nasuwają mi się kolejne pytania… 1. Cabaser / Dostinex (kabergolina) na zbicie prolaktyny z tego co wyczytałem będzie jak najbardziej okej. Dokładną dawkę ustalę sam na [...]

Witam ponownie z nowym pytaniem, na które poszukuję odpowiedzi. Wszystko co było pisane wyżej idzie okej. Zwiększyłem częstotliwość testa do 250mg e4d, estro trzymam w granicy 70-80, z prolaktyną ciężko mi nadal wycelować, ale zbijam dostinexem 0.25mg co 10-14 dni. Na ostatnich badaniach poziom testa 26 (norma 2.8-8.0) (przypuszczam, ze teraz [...]

Czesc Dawid jak tam droga do domu minela? Ja od hali nr.1 do 9 szedlem godzine ( tam stalo moje auto). Ale wspoczuje tym wszystkim co szli do 1 . hehe masakra. Dzieki za wskazowki dotyczace diety itd. Fajnie bylo pogadac. Dziekuje ze zaprosiles mnie do srodka do stolika. Milo bylo poznac Twoja zone. POZDRAWIAM ps. jak ogarne aparat to powrzucam [...]

[...] Team byl pierwsza osoba ktora podzielila sie ze mna ogromem swojej wiedzy i w duzej mierze dzieki niemu wygralem mistrzostwa Irlandii w kategorii OPEN 2008r. za co bardzo mu dziekuje. Krótka foto relacja. Musze przyznac,ze silownia PowerPitt to chyba póki co najlepsza silownia na jakiej cwiczylem,niesamowita ilosc maszyn nawyzszej klasy, az chce [...]