dziekuje

Witam! Może komuś wyda się to śmieszne ale mnie zastanawia czy od napoi izotonicznych się tyje. Jestem na redukcji, mam dietę, trenuję boks i chcę zacząć pić napój izotoniczny w czasie treningu i po treningu żeby uzupełnić elektrolity itp. Trening kończę ok. 20 i potem piję odżywkę białkową i idę spać ale coś mi się wydaje, że chyba muszę jeszcze [...]

Dziękuję za link, ale może jeszcze jakieś porady? Coś mi się obiło o uszy że sprinterzy trenują oprócz ciężarami i na bieżni, także na rowerku. Ktoś wie jak taki trening wygląda? Lepiej jeździć dłużej na średnim obciążeniu czy krótko na mocnym?

Witam ! Męczy mnie jedno pytanie na które nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi, a mianowicie chodzi mi o owsiankę z wodą. Z tego co wiem owsianka jedzona na surowo to nie zbyt dobry pomysł dla układu pokarmowego, gorsze wchłanianie itp itd, a więc pytanie brzmi czy mogę po prostu wsypać sobie owsiankę do miseczki, podlać ją wodą nieprzegotowaną, [...]

Dziekuje Wam :) szczególnie kusi mnie cena bo jak mam dać za animala 100+ zł albo po ile to jest to szkoda gadać heh :P tym bardziej że jeszcze nie pracuję.

Dziekuję, jak ruszę, zdam relację:-) Pozdrawiam

[...] i jakie zasady musi spelniac sala i gdzie trzeba zarejestrowac itd itp temat troche obszerny ale chcialbym sie zorientowac troche w tym temacie. Nie mieszkam w Polsce ale jestem tym zainteresowany w dalszej przyszlosci chociaz pewnie wiele sie moze pozmieniac, ale ogolny zarys warto miec :) z gory dziekuje wszystkim za odpowiedzi :)

Bardzo Ci dziękuję za szybką reakcję:-) Masa to moja udręka. Stopniowo staram się jeść coraz to więcej by ruszyć do przodu, ale wtedy zwykle żołądek się buntuje (odbicia, gazy, zgaga, cofanie). Mówi się, że suple najlepiej na w miarę pusty żołądek- rano nie ma problemu na czczo, ale w środku dnia- żołądek cały czas mam pełny i boję się, że suple [...]

***Dzień:12*** ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 43kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty nachwytem 4 x 16 x 35kg,12 x 40kg,10 x 40kg,8 x 40kg 4.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 12x 49kg,10 x 54kg,8 x 60kg,8 x [...]

Witam, sprawa wygląda tak, że po 4 tygodniach cyklu (krealkalyn 2500 i BCAA) niestety musiałem go zakończyć z powodu jakiegoś wirusa żołądkowego... Kilka dni problemów z układem pokarmowym i lipa. Jednak prawda jest taka, że prócz pompy na treningu i wzrostu siły KreAlkalyn nic mi nie dał, a walczyłem o masę. Nie mam zamiaru więc wznawiać cyklu [...]

Nawet na jakichs wspomagaczasz nie da rady osiagnac wyniku w pol roku? ehh , a juz mialam nadzieje , ale dziekuje :)

No to dziękuję, a na dwuznaczność słowa "dać" w tamtym poście nie wpadłabym ever. :)

Dziękuje bardzo, podstawa dobry plan zrobić jeszcze raz dzięki.

Witam, Wiele osób na siłowni wykonując te dwa ćwiczenia na klatkę, wyciskanie hantli płasko / rozpiętki płasko, podnosi nogi do góry (kąt prosty) natomiast są one zgięte w kolanach, do tego brodę przykładają do klatki piersiowej i wyciskają. Czy taka pozycja jest lepsza od pozycji normalnej i lepiej wpływa na budowanie klatki piersiowej ? Bardziej [...]

Witam, od roku ćwiczę w domu pompki itd. i ostatnio zakupiłem hantle i gryf i zamierzałem zacząć ćwiczyć już tak bardziej na serio. Ułożyłem z pomocą kilku stron o tematyce kulturystycznej swój plan treningowy i prosiłbym o jego ocenę. Waga:65kg Wzrost:170cm Ćwiczę od poniedziałku do soboty. poniedziałek: klatka i nogi wtorek : plecy i ramiona [...]

A to zestawik z konkursu jesiennego , paczka doszła 6.12 na mikołajki. Dziekuje 8-) Link do letniego konkursu:http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html Konkurs jesienny :http://www.sfd.pl/%5BART%5DJesienny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_%3A_Suplementy_%2C_a_przezi%C4%99binie-t820977.html [...]

dziekuje panowie :)

Poproszę o natychmiastowe skasowanie mojego konta dziękuję

Dziękuję:-)

Tylko nie mow ze pracujesz dla tych ktorzy moga mi przeszkodzic :P. Musze zaryzykowac bo juz obiecalem kuzynce ktora to otwiera wlasny osrodek rehabilitacji dzieci z porazeniem mozgowym ze taka lawke jej zrobie. a jak mam placic normalnie za drewno to ja dziekuje. Troche idiotyczny pomysl na spedzenie sylwestra ;]

witam wszystkich serdecznie przejdę od razu do rzeczy, nie potrafię znaleźć tego co mnie interesuje dlatego otworzyłem nowy temat by uzyskać odpowiedzi na pytania mnie nurtujące; a więc, chciałbym rozpocząć trening siłowy czy coś w ten deseń ale ćwicząc w domu, po prostu chciałbym poprawić swój wygląd i sylwetkę nie wiem czy to możliwe w warunkach [...]