dziekuje

Dziękuję wszystkim i za życzenia świąteczne i za gratulacje :-) Lady, trochę mi się przedłużyło, bo miałam jeszcze gości po świętach. Łapa już w porządku. :-)) Pozostał ślad ku pamięci, więc sobie jakiś specyfik wklepuję,żeby blizny nie było. W święta było raczej grzecznie. Świętowałam tylko większą ilością owoców. Jedynie w wigilię wpadł barszcz [...]

oh dziękuję, kiedyś oddam albo i nie \-)

Witam :) Potrzebuję opisu rodzajów przewrotu w tył. Techniki ich wykonań, ćwiczenia wprowadzające. Ogólnie mówiąc jak najwięcej na temat przewrotu w tył. Z góry dziękuję :-)

ok dziękuje za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanie stosować progresje czy nie ? :) Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-29 20:40:24

dziękuję Agueda:-) czas na zasłużone wakacje%-)Barcelona czeka:-D Życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku!!Dużych spadków, małych obwodów, dobrych wyników i wymarzonych efektów!!};-)

Esther, Jagoda, dziękuję Dziewczyny };-) bardzo miło z Waszej strony, ale musicie mi wybaczyć, bo póki co, nie będę zamieszczać fot porównawczych :-) nie obiecuję, ale może przy podsumowaniu marcowym wkleję te z samego początku..zobaczymy ;-) okej, więc jeszcze raz kilka słów o mojej regeneracji ;-) jedzenie: pierwsze dwa dni jadłam wg ustalonego [...]

Hej Mika, dziękuję za odwiedziny. W większości jedzenie proste do zrobienia, przepisy co bardziej skomplikowanych potraw wklejałam do naszych babskich przepisów w dziale, więc podpatrz jeśli chcesz :-) Trzymam kciuki za Twoje pompki :-)

dziękuje za rozpiskę mam jeszcze jedno pytanie mam robić najpierw powiedzmy 4 serie danego ćwiczenia a wtedy przechodzić na następne czy robić każde ćwiczenie po 1 serii i wtedy przechodzić na następne

Ludi nie jest mi w stanie pomóc, to muszę się jeszcze raz zwrócić do Ciebie Biniu o pomoc;) Jak będziesz miał czas to rzuć proszę okiem na mój post ze str.242 Z góry dziękuję za pomoc;)

Mój neurolog nigdy nic nie mówił odnośnie diety, ale z tego co sama wyczytałam, ma być pełnowartościowa i po prostu zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan [...]

szefie ale przysiad z sztanga tak? i dziekuje;] A ten trening jest na rzezbe czy mase?

Betkaa, Rally, Vari ślicznie dziękuję, aż od tych komplementów mi się gorąco zrobiło;-D Vari, Twój dziennik ma świetną nazwę%-) Micha regeneracyjna wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca5d897d1fa49349c57c6b61fd75564.png dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09443efc8ceb4e8bb969a6432dc2fe77.png Napoje standardowo (butelka wody i dzbanek herbaty), warzyw [...]

TOMQ dzięki serdeczne :-) Shaggah dziękuję za miłe słowa wpadaj śmiało :-) TRENING ŚRODOWY 20.12.2012 Rwanie 5x3 powt 20,25,30,35,37.5 x3 hack przysiad 4x8p 55% przysiadu 35,45,55,65 x8 Uginanie nóg 5x5p 5,10,15,20,25 x5 Wyciskanie sztangielek leżąc, chwyt neutralny 4x8p 55% wyc leżąc 7.5, 12.5, 15 x8 ,17.5x8 (x4) Dzieńdobry 4x8p 55% MC [...]

[...] ja lubie bycze-masywne sylwetki prawdziwego dzika a nie wyrzezbione brzuchy na basenie :) pokazałem to co miałem, nie jest to nic super tak jak wiekszosci tutaj osob, ale cwicze dopiero 2 lata, powiedzialem sobie, ze za kolejne 2 wstawie cos wiecej, zeby bylo co pokazac:D ale dziekuje za mile slowa :) na rzezbe przyjdzie czas po zimie ;)

Witam. Od 10 miesięcy chodzę na silownie , oraz kick=boxing, ogolnie mam bardzo dużo ruchu. Trenuje wedlug wskazań trenera na silowni, ale tkanka tłuszczowa nie chce spaść tzn. mięśnie rosną, ale tłuszcz się nie redukuje. Mam diete na redukcje, ale to tez nic nie pomaga. Moj wzrost to 186 ,a waga 100 kg ,15 lat. Moje pytanie brzmi czy w wieku 15 [...]

*******************************PODSUMOWANIE****************************** Witam!Cały test trwał dokładnie 30dni,jest to bardzo krótki czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja [...]

Dziękuję :)

Masz racje. mea culpa... myslałam o czworoglowym :) dziekuje! Rama jest ok.

Witam! Od Stycznia wybieram się na siłownię. Planuje Ćwiczyć 3 razy w tygodniu w pon , śr, pt. Czy zna ktoś przykładowe plany treningowe które mógłbym wykonywać ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam! ------------------------------------------------------------- Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła [...]

No racja, nie dodałem opini ogólnie o suplementach: A więc uważam, ze firma hi tec naprawdę się postarała produkując takie suplementy, wszystkie spełniają swoją rolę jak należy, może jakieś wady da się znaleźć, ale trzeba troszkę bardziej poszukać, ogólnie ja za często widzę się w lustrze i nie widzę większych zmian, raz mam lepszy dzień, gdzie [...]