dziekuje

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

Hubert - za 5-10 lat będzie +60 do dipsów ;-) Cokta - narzeczona dziękuje ;-) Master - nawet gorzej niż średnio - bez owijania w bawełnę - cienizna :-)) -------------------------------------- Trening 12(13/04/12) WTO(pią): KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: bieżnia, zarzut (23,33,43,53kg x 3) Trening: A-1. Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce [...]

Dziękuję za oferty, wybrałem modyfikację jednej z nich, zamówienie wysłałem na e-mail. Dziękuję i pozdrawiam!

[...] pracę nad sobą. Rozplanowalem to w sumie tak Pn Kickboxing Wt Trening metaboliczny (a) Sr Kickboxing Cz Trening metaboliczny (b) Pt aeroby Sb Kicbkoxing Nd Odpoczynek Do tego dolacze zdrowe odzywianie, ruch i mam nadzieje, ze bedzie lepiej : ) Bede informowac was jak mi idzie, dziekuje jeszcze raz i do "zobaczenia" w przyszlosci.

Po miesiącu ciągłego wertowania forum i rozmowy z ludźmi znalazłem dla siebie odpowiedzi na większość pytań, które zadałem i mam teraz, rozgrzewkę, trening, rozciąganie i sposób odżywiania (choć jeszcze bym tego nei nazwał dietą). Jak widać troche to zajęło. Dziękuję za pomoc chłopaki. Ten temat będę traktował jako swój aby nie zaśmiecać forum :).

Na wstępie, dziękuje za otwarcie mi oczu. Nawet nie wiedziałem że ten magnez to taki syf. Czy mógłby mi ktoś dać link do jakiegoś sklepu internetowego gdzie będę mógł sobie zamówić taki porządny magnez lub witaminy? Z góry dziękuje : )

[...] slowa bo to bez sensu. Jednakze na koniec chcialem dodac ze nie oszukiwalem i to ze mialem w ankiecie tyle glosow ile mialem to takze nie moja wina. Tym co na mnie glosowali dziekuje, ale jak widzicie jak sie ma za duzo glosow to mozna odpasc z rywalizacji To co tam jest napisane nie potwierdza niczego, a jednoczesnie ukazuje jak pewni ludzie [...]

dolkladnie wody pije malo. O duzo za malo.. Teraz mi sie przypomnialo Ginial. Dziekuje Flex. Biore animal paka ii po nim mocz zawsze jest ciemny ale odstawialem specjalnie zeby sprawdzic. Creatyne odpuszczam na chwile. Malych dawek bym nie poczol nawet zwlaszcza ze bylo troche saa Dziekuje edit A co sadzicie o zurawinie w tabletkach czy moglbym [...]

Dziękuję za radę na pewno z niej skorzystam. Mam jeszcze jedno małe pytanko. Czy w moim przypadku mogę spożywać kreatynę? Jeśli tak to proszę powiedzieć jakiej firmy kreatyna będzie najlepsza. Z góry dziękuję.

Równierz pozdrawiam i dziękuje ci za fachową wypowiedź w tym temacieSOG Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Dziękuję Tak sobie wymyśliłam, że na tej oliwie z oliwek usmażę jajecznicę, ale mogę użyć tylko malutką część, aby posmarować patelnię

Nie, nie, mleka nie ograniczam Tylko gdzieś tutaj przeczytałam, że mleko jest bleee, bo laktoza, dlatego wyrzuciłam z jadłospisu swojego. Ale skoro można, to owsianka będzie pyszna z mlekiem Co do tego białka w proszku, to pytałam, bo po treningu razem z indykiem wydawało mi się strasznie duo białka jak na jeden posiłek Nawet Ty, Obli, [...]

Więc, to białko to pewnie będzie ok. 21 już w domu, a ostatni posiłek w granicach 23. Zjem tak jak pisałam 50 g twarogu i z łyżką oliwy. Spać chodzę około 24. Raz jeszcze bardzo dziękuję, Obli

dziękuję

obli, vajolet, bardzo Wam dziękuję dzisiaj mam dzień bez treningu, czuję się świetnie po wczoraj, przynajmniej nie umieram jak ostatnim razem może to kwestia ilości powtórzeń, a może już powoli się przyzwyczajam do ćwiczenia wiem, że coś ćwiczyłam, bo to czuję, ale mogę swobodnie ruszać rękami i nogami właśnie robią się płatki, potem wkleję [...]

Ember życzę powodzenia i dziękuję za miłe słowa a propos-nie myślałaś, żeby wstawić foty całej sylwetki? pzdr

Obli, dziękuję, zatem będzie bez zmian, poza wyrzuceniem tego ostatniego ćwiczenia na łydki skoncentruję się na wykonywaniu ćwiczeń i tak uważam, że na tej siłowni (ostatnio chodziłam na inną) jest o niebo lepiej, bo instruktor przynajmniej DOKŁADNIE tłumaczy co i jak mam robić i w trakcie poprawia jak coś źle zrobię na tej poprzedniej był [...]

os_girl, dziękuję :) wierzę, że tym razem wytrwam :) tak w temacie to czytam i czytam i wiem już coraz więcej, ale nasuwa mi się pytanie odnośnie mojego planu treningowego tak jak pisałam wyżej, decydowałam się na: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ%2DGRUPA_B-t113704.html robię B/I bez ćwiczenia na łydki teraz jest mój pierwszy tydzień, [...]

Obli, dziękuję już dzisiaj mi lepiej, bo mogę normalniej jeść i dieta powinna być OK Ann, chciałam to na początku zrobić, ale w końcu zrezygnowałam, bo chyba bym jednak nie przełknęła

teraz masz jak diete poukladana, rozklad i kalorycznosc? Obli, więc tak: miałam założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam [...]