dziekuje

Dziekuje :)

Wrong napiszę tak..nie po to chudłam 2 miesiące aby teraz wrócić do starej wagi, o to mi nie chodzi, za to - dziekuje, spodziewalama sie cenniejszej porady poza tym ogranizm chyba obniza metabolizm do kazdego poziomu, wiec wejscie w kazda ilosc kalorii spowoduje predzej czy pozniej zastoj metabolizm przystosowuje sie do kazdej ilosci

[...] ma opcji, zebys podniosla metabolizm z tego dramatycznego poziomu bez przytycia Ty: nie po to chudłam 2 miesiące aby teraz wrócić do starej wagi, o to mi nie chodzi, za to - dziekuje Innego rozwiązania nie ma. A Ty jeszcze zarzucasz, że samych złośliwości tylko doświadczyłaś i niczego się nie dowiedziałaś. Czego innego oczekujesz? Że ktoś Ci tu [...]

O dziękuje ci masz soga

Nie no, obciazenia to co serie dokladam i zmniejszam zakres powtorzen o 1-2, ale juz o tym nie wspominalem bo to chyba oczywiste :) Ale ogolnie dziekuje za rady, juz mniejwiecej mnie nakierowales jak ulozyc plan, dziekuje

Okok to już wszystko wiem Dziękuje Ciii bardzo. Z czasem się odezwie jak mi idzie i moze jakies fotki wstawie :D Dozoba

Jeszcze raz wszystkim dziekuje za tak pozytywne opinie jednak od siebie wymagam duzo wiecej i mam nadzieje ,ze tak na prawde super forma zaskocze Was dopiero na FIBO a to zdjecie posluzy jedynie do tego zeby porownac progres ,ktory nastapi przez te najblizsze 6 tygodni. runner lekko tzn. 2cwiczenia izolowane po 3 serie na kazda grupe,zreszta sledz [...]

Bykup-na dziękuję za szybką i celną odpowiedź. Nie wątpię, że Ty masz doktorat z dietetyki. Moja dieta to 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow, ale nie wysilaj się - Twoją opinię i tak zleje

Jak dla mnie o kant d**y ten trening. ZA DUŻO SERII I ZŁA KOLEJNOŚĆ. Sztanga stojąc 3x10 Młotki 3x12 Modlitewnik ze sztangą lub hantla o kolano 3x15/3x10 I TYLE. Dziękuję, dobranoc.

Twardość i krągłość mięśni na rzeźbie jest. Powinno być ci to znane. Dziękuję, dobranoc. ps. Sprecyzuj pytanie.

Witam wszystkich, Z uwagi na pracę oraz treningi SW do dyspozycji pozostają mi tylko trzy dni w tygodniu tj. wtorek, środa oraz piątek. Niestety wtorku i środy nie mam możliwości zamienić na inny dzień. Czy byłby ktoś tak miły pomógł napisać, które partie ćwiczyć w danym dniu żeby było ok. O ile jest oczywiście taka możliwość. Z góry dziękuję [...]

witam. chciałbym przeprowadzić cykl oparty na oralach, mogą być ph, nie chciałbym na razie inekcji. myślałem o połączeniu meta + clen. Dziękuję za ewentualne propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 87 Obwód uda: ? Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 Ilość [...]

Dziękuje bull u mnie w klubie jest grupa dziecięca i słodko to wyglada

Witam, Prosiłbym o ocenę diety której celem jest zrobienie masy.Chcę zaznaczyć, że mam bardzo dobrą przemianę materii i treningi prawie każdego dnia naprzemian siłownia i Kravat...oprócz sobót i niedziel. moje dane to: wiek:30 wzrost: 183 waga: 75kg posiłek 1 ok 8:30 płatki owsiane 100gr mleko 500ml 1,5% 3 całe jajka posiłek 2 10:30 kanapki: chlep [...]

Witam! Otóż chciałbym rozpocząć trening systemem full body workout. Niestety pare kwestii pozostaje nie jasnych. A więc: czy ten plan jest dobry: 3x w tyg. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Cześć, bardzo proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu i diety. Cel - zmniejszenie obwodów bioder, ud, łydek + pozbycie się cellulitu + ujędrnienie całego ciała. Jak wiele Pań na forum mam za sobą przygodę (11 lat) z zaburzeniami odżywania, z którymi walczę wciąż (co oczywiście odbiło się na metabolizmie). Oto ankieta: Wiek:30: Waga: ok. [...]

Jo Chca brac DS-activate xtReme, triazole lub arimatest, Iforce- MAX OUT i DS- lean xtReme. ale jestem zupelnie ciemny z zagranicznych zakupach :( Gdzie moge dostac Arimatest, Lean xtreme i Max out ? i le by mnie wyszedl koszt przesylki ? jeli cos tu mam zle ulozone to prosze zaproponowac jakas zmiane, alternatywe :) z gory dziekuje :)

Witam wszystkich serdecznie:) Proszę o fachową pomoc. Posiadam: Dece 200mg/ml 10-strzałów.(pisząc brzydko i kolokwialnie...hehe Winstrol 50mg/ml 12-st. Metanabol 100 tab. Pregnyl 6 st. i Clomit(d) Chcę to wziąć w krótkim CYKLU 4-5 tygodniowym:) Proszę o jak najlepsze rozpisanie kuracji. Z góry dziękuję:) Student Płeć: [...]

Dziękuje. a jak jest z progresem między seriami ? I od jakich wartości zaczynać ? 60procent maxów ?

Ok,dziękuję za odpowiedź,w takim razie popatrzę sobie na stronach sfd.