dziekuje

ja w Patryka wierzę, absolutnie nie mówię, że nie tylko wiem że potrafi płynąć z miską, a skoro nie wrzuca to może i lepiej bo np jeszcze nie do końca jest wzorowo^^ Górniku - Ty jak już coś powiesz%-) Choć przynajmniej bez błędów, a za to dziękuję;-)

Haha, dziękuję, te zakładki 'jak zrobić', to zapytania JAK ZROBIĆ SCREEN, to był mój pierwszy raz od wieków :D.

Kurczę, serio jestem teraz pełna zapału i motywacji, jak pisałam ten post to nawet nie wiedziałam, czy ktokolwiek mi odpisze, dziękuję! Wiem, odbiło się kiepsko, ale wiecie jak to jest, tylko osiągnięcie celu się dla mnie liczyło, 25 marca mam wizytę u lekarza, usg i coś tam, miałam wczesniej badania krwi, ale termin z wizytą dopiero teraz. Coś [...]

Okej, dziękuję. Wyszło tak jak mówisz: 1710kcal B:120 W:150 T:70, planuję też zrezygnować z nabiału, mleka nie piję już od grudnia, jogurtów też w sumie nie jem, tylko ten twaróg został. Mam cerę w tragicznym stanie i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, więc spróbuję to odstawić całkowicie. Czyli na razie mam iść cały czas według tego rozkładu [...]

Jestem byłem na poczcie, 30minut stałem grrrrrrrr Przede wszystkim dziękuję za pozytywne komentarze! Dodam tylko, że robią zgodnie z założeniami, tne do końca stycznia (więc jest to de facto bardzo szybka redukcja). Od lutego MASA! Sobie zjadłem tortillę i zapiłem 40g wheya ############################################## Ewelinko - Jak Ty jesteś [...]

Mariuszu - spacer był dzisiaj godzinny, na świeżym powietrzu po tabacie rozciąganie solidne kiedyś nie zrobiłem i wiem co to znaczy planuję dać od połowy stycznia tabata/15min przerwy/aero rozgrzewka jest przed każdym wysiłkiem - aero/tabata/siłowy I dziękuję, że się wpisałeś rocky - dokładnie, lepiej być mniejszym, ale wyglądać estetycznie. [...]

King_Odin Przede wszystkim dziękuję wiesz za co No a te na fotce to te tajemne składniki żeby uzyskać eliksir przeciw wszelkiemu złu O którym mi wspominałeś wcześniej u mnie .

WYPISKA TRENINGOWA Tydzień 2 więc Rep Range Tempo 2/1/2 Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangielek na skosie (4 serie, 7-9reps) 9x22kg 9x24kg 9x26kg 8x30kg 2. wyciskanie sztangielek na płaskiej (3 serie, 10-12reps) 3 serie/12reps/26kg 3. rozpiętki na skosie (2 serie, 13-15reps) 2 serie/15reps/10kg 1. Dipsy (4 serie, 7-9reps) 9x0kg 9x5kg 9x10kg [...]

Jak na samopoczucje 70 %-towe to udany trening Najbardziej Ci zazdroszczę pompy której u mnie jak na lekarstwo zwłaszcza że dzisiaj były 5-tki . Łosoś jak najbardziej przyzwoity kąsek na stołach bogaczy i modów U mnie też zagościł pieczony w piekarniku ,coś wspaniałego tym bardziej że nie mrożony Jeszcze raz dziekuję za pomoc w edytowaniu [...]

dziękuję :*

jak ten czas leci....już 5 dzień Dzisiaj niestety: przerobiłem kotu oczy na takie, jakie ja miałem gdy zobaczyłem, że zaczęło sypać. Tak więc po południu aero Śniadanko dzisiejsze: Przed 14.00 trening pleców i bicepsów, no i wreszcie brzuch muszę zrobić... ################################# Wuchta - dzięki Mariusz - spróbuję, ale wbiegać? i tak [...]

Ewelinko - dziękuję :* no na drążku starałem się "instruktażowo", choć lubię też dynamicznie bicu - czytasz w moich myślasz! planuję sprawdzić MAX reps wodciąganiu nie wiem tylko jakich chwytem... podchwyt odpada, dawno nie robiłem a przy +15reps to ręczniki zaczną się palić i dłonie też

proste ale nie do podrobienia melodie, ten charakterystyczny wokal i tło gitar - jedyne w swoim rodzaju. lepiej bym tego nie ujęła. Dziękuję w imieniu swoim i zapewne wszystkich, którzy się tu wpiszą, za te kawałki, które pozwalają przenieść się na chwilę daleko od tego co nas otacza:*:) Nastrojowo się zrobiło:) Banerek z matrixa- podoba mi [...]

Zaraz spadam z net'a pora odpocząć, zrelaksować się książka dobra jest dobra na wszystko #################################### remik - dzięki zerchery są super gruby - co?????????? dlaczego? but why? Tygrysku - dziękuję liczę na to, że za 2-3tyg będziesz jeszcze bardziej zaskoczona siłe nie wiem skąd mam oczywiścią tą wewnętrzną, ale CISNĘ

A ja nie moge >nie chce mi sie sprzatac< i musze ze szmata latac Na wtorek czekam duzo zdj prosze, no chyba ze wyplujesz pluca to ja dziekuje

Też zwykle robiłam na czczo, teraz różnie. Ekhem, ja dziękuję za ketozę, jak prawie zasłabłeś! Ano ;)

Cześć i czołem idę na aero, 60min hard training po południu trening specjalny WCZORAJ po 17 dniach oglądalność mojego bloga przekroczyła liczbę 10.000 odwiedzin bardzo dziękuję Wam za to, że jesteście ze mną, że patrzycie na moje dziwactwa i motywujecie mnie do jeszcze cięższej pracy! HAIL! ################################# Rocky - odpiszę za [...]

dawidowicz - dzięki barteklip9 - dzięki, karnityna Treca jest anaboliczna Lukrecja - dziękuję no ja słucham różnej muzyki, hard rock ale też doom lubię Bachman - obalam mity właśnie Aga - dzięki Myron - biegiem teraz do KFC Ewelina - no mówiłaś :* kciuki tak długo trzymałem, że aż mnie palce bolą

dziękuję za odwiedziny cisnę

Sons of Odin we for By the hammer of Thor Ride down from the sky Another is born Another shall fall This day bent will die Sons of the gods today we shall die Open Valhalla's door Let the battle begin with swords in the wind Hail Gods of War Idę na cardio, 60minut potem (może) barki+łapki #################################### tancerka - [...]