dziekuje

Żyrafko, dziękuję Tobie...za wsparcie radosuafie ojjjj chyba wyciskanie na barki też odpada Dziwię się, że mam taki stoicki spokój...Pan doktor mnie uspokoił, rozpisał chyba z 6 zabiegów więc czekam na rezonans 16.02, potem Azja i kuracja rehabilitacyjna

Żyrafko dziękuję za słowa wsparcia Marcin już i tak nie lubię Cię tak bardzo Dzisiaj REGENERACYJNE ładowanie Tak jak posiłek ze 100g ryżu wszedł elegancko, tak drugi już....gorzej Ale jem, jem...by potem nie było męczących głodków...po raz pierwszy w sumie odkąd prowadzę blogi.. Jutro jako pokutę zrobię siłowy nóg Z asekurantem jestem już [...]

Izka dziękuję Szamka chyba za mało, bo znowu w nocy głód odczuwam...pomimo piątkowego ładowania... Ale z drugiej strony.....to są uroki redukcji Adjes witam ....bom i ja niemała Morales tak jest, broń swego

Żyrafko dziękuję, postaram się ....ale czy to jest możliwe?? Patrząc na tabelę poniżej? Ale dzisiaj biorę ostatnia tabletkę anty, także dni okresowe się zbliżają (objawy puchnięcia są ale okresu od kilku miesięcy nie ma). Poza tym 4 tyg/8tyg i 12tyg temu również miałam nagły wzrost wagi. Jak widać brzuszek poszedł w górę a reszta została..bf [...]

Ah foty z wycieczki, hrhrhr, ok, a ze swoich to chociaż te bareczki, albo łapke Z tymi interwałami to właśnie tak kojarzyłam, wysokie obroty ok 90%, a te niskie 65-70%, ciekawe jak mi to wyjdzie, bo pamiętam jak robiłam interwały jeszcze w czasie testu to wtedy tętno nie chciało mi zejść z tego wysokiego poziomu i utrzymywało się ciągle na okołu [...]

Plecy ładnie pogrubione:-) Relaksuj się tam! Dzięki! Właśnie każdy mi to mówi na żywo, to mnie cieszy bo płaskie były jak deska w tamtym roku :D Dzisiaj też dnt, ale apetyt na trening zbyt duży, dlatego zrobię sobie jakąś dłuższą sesyjke rokowania i cardio. Uwielbiam te filety wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta [...]

Elektryk jak cholera a tu jeszcze tyle czasu Życioweczka musi być :) Przej**any ten Twój low carb %-) w nogi mam mniej ww i fatu niż Ty w LC };-) Haha współczuję %-) ostro metabolizm się coś nakręcił :D na redu fajnie tyle żarcia, ale na masie to dziękuję jeść jak gość 120kg i ledwo 90kg miec :D

Nazwa tematu zmieniona :-)) Dziękuję :) Tylko Mpj czy coś jeszcze zaliczysz?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 13:49:44 Mpj docelowe, wcześniej mam zamiar katowice zaliczyć na początku października, tylko tam nie wiem czy muszę mieć jakieś kwalifikacje czy mogę wyjść normalnie? Po mpj, puchar i potem jak będzie zdrówko to coś [...]

Dziewczyny dziękuję za doping :-) };-) Nogi i dupsko muszą zostać zmasakrowane, bo sobie na to zasłużyły @-| \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.01.13- DZIEŃ nr 17 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img685.imageshack.us/img685/7964/michaq.png + brokuły, [...]

Dobra. Dziękuję :) Siądę dziś za facetem i spróbujemy coś ułożyć. Wrzucę efekt naszej pracy i ocenisz.

Dziękuję za wszystkie rady :) Wcześniej trenowałam zawsze o 7.00 rano, ale teraz zamierzam zmienić na 17.00, więc przełożę węgle na kolację. Właśnie tak słyszałam o tych pomiarach w gabinetach dietetycznych, że mogą być nieadekwatne, w takim razie nie będę zwracać na to uwagi. Trenowałam taniec od 1 gim, ale z przerwami ( z trzy po pół roku około [...]

Rozumiem, w takim razie zastosuję się do rad i poprawię jadłospis ( wrzucę go prawdopodobnie jutro ), dziękuję wszyst

Zredukowałam białko do 88g, dodałam schab jako bardziej tłuste mięso, węgle zostawiłam i reszta w tłuszcze. Niestety pojawił się problem, nie mam pojęcia jak dobić do odpowiedniej ilości gramów. Ten jadłospis przygotowałam na dni, kiedy chodzę na siłownię, zaczynam przed 17.00, w domu jestem koło 18.30. IV posiłek jest więc potreningowym. Mam [...]

Martucca Witam NOGI !!!!!!!!! dziękuje za poprawienie mojego treningu . W sobotę zmieniłam już trening nóg i jest masakra Mam takie zakwasy że nie mogę usiąść na krześle od wykroków .A uda lepiej nic nie mówić dałam sobie w kość Do każdego dnia dokładam ostry trening nóg Mam pytanie ? Czy moje nogi nie urosną jeżeli robie tak ciężki [...]

Szczerze mówiąc pierwsze wrażenie ekstra. Pierwszy raz jadłam więc się podjarałam jak szczerbaty sucharami. Niestety po jakiejś godzinie/ może dwóch od zjedzonego posiłku zaczęłam żałować - nigdy więcej wątróbki. To jakie BĄKI po niej są, są nie do opisania ;D Jednak dziękuję :D

Szczerze mówiąc pierwsze wrażenie ekstra. Pierwszy raz jadłam więc się podjarałam jak szczerbaty sucharami. Niestety po jakiejś godzinie/ może dwóch od zjedzonego posiłku zaczęłam żałować - nigdy więcej wątróbki. To jakie BĄKI po niej są, są nie do opisania ;D Jednak dziękuję :D nie musiałaś tego pisać %-) hahahah Wątróbka też mi bardzo smakuje, [...]

Kurde, kiedy Wy studiowałyście, że wejściówek nie miałyście? %-) Materiał opanowany, więc luzik. Ale dziękuję za życzenia, przydadzą się jutro };-) 03.11.2014 Po całym weekendzie obżarstwa i lenistwa, rozpoczynam kolejny weekend ostrego trenowania %-) trening: interwały trucht (ok. 10 minut) 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu 5x sprint [...]

konkurs zamknięty. już dzisiaj tj. 6luty, ewentualnie 7luty z rana ogłoszenie wyników. dziękuję za zainteresowanie konkursem.

o proszę dzięki za konkurs jednak opłaca sie przysiąść trochę i napisać co nie co o swoim ulubionym zawodniku jeszcze raz dziękuje moderatorom za konkurs i gratuluje innym zwycięzcom zdrowia

dziekuje organizatorom za wyroznienie brawa dla zwyciezcow