dziekuje

Obli super, dziękuję Co do mojej obecności na gymie, to naprzemiennie: 3 x siłka 3 x spin Więc, jeśli nie jest określony odstęp czasowy, to będę robiła w dni ze spinem i chyba w dzień 2. (PLECY/BICEPS). Masz może szczegółowy opis VACUUM, wiem że to tylko wciąganie brzucha, ale TECHNIKADotykanie pępkiem żoładka and so on... A i razem z Kegelm, [...]

szłaś dobrą drogą założyłaś sobie wysokie zapotrzebowanie kaloryczne żeby było z czego ciąć... Zaczęłam ze zbyt dużą ilością kcal, długo nie było efektów i zaczęłam ciąć. FEED-UPY?Czyli ładowania?? Miło mi, że kojarzysz moje poczynania, i dziękuję za komplemencik o figurce **************************************************************** I POSIŁEK [...]

Ja też jeszcze zacofana, ale odkąd założyłam bloga naprawdę dużo się nauczyłam Staram się nadrabiać straty w każdy możliwy sposób, a przy tym mieć z tego satysfakcję Dziękuję za miłe słówka i zapraszam

Dzisiaj mam nietreningowy(chyba), poświęcam się mgr-ce, ale od czasu do czasu zerknę na sfd. Muszę przyznać, że ta Nasza Pani Moderator, to imponuje mi ostatnio (zwłaszcza!) wiedzą Przeczytam na pewno arta, tyle że troszkę później Ja również dziękuję.

Dziękuję, dzisiaj momentami miałam zawroty głowy...

Bass... Tak, z ciekawości w jakich kształtach gustujesz? amebarównież dziękuję za miłe słówka.. Dietka?Czas zrobić z nią porządkiOblidopiero mi "otwiera oczy" na pewne sprawy za co jestem jej bardzo wdzięczna...Mam tendencję do zaniżania kcal...ehh...te doświdczenie Co do owoców, ojjj...nie pamiętam kiedy coś jadłam. Bilans zjedzonych [...]

Dziękuję wszystkim, chyba jeszcze raz to wszystko przeczytam Radotak PRAWIE Patkaco do piercingu, to planuję zakup jakiegoś prostego, może 2 cyrkonki...Nie przeszkadza Ci czasem? ...ale teraz czytam co piszecie, to już nie kupuję Ok, i jeszcze coś żeby po tym meczyku nie było jeszcze większego marudzeniaTaka mała foto szopka... anittatnie być [...]

No heya ameba...pewnie miło jemu... Bananjak zawsze konkretne porady i miły komplemencik Dziękuję... A fotky całości będą na podsumowanku Łapka za mała?Jutro robię bika, spoxo OK, co do tey mojej panienki, to biuścik ma kiepski, ale nooogi...brzuszek the best!

Dziękuję Staram się jak mogę, korzystam z porad, sama się dokształcam, teraz drugi cel: obronić się ...nikt nie mówił, że będzie łatwo! PS. Brzuch wyszedł lepiej niż w rzeczywistości, chyba.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 23:24:44

Hong Kong piękny, inna kultura, ludzie, miliony ludzi, drapacze chmur... Dziękuję za wsparcie O tak! Regeneracja, tak naprawdę jej potrzebuję. Od tego tygodnia mam intensywniejszy plan, do tego obrona 10.07, więc i stres, i czasem brak wystarczającej ilości snu...ale tak musi być!W sumie to lubię takie życie na speedzie, dlatego się nie poddaję [...]

O cholera Nie zauwazylem tego. Dziekuje Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-06-26 09:11:27

Bananikuże co, że ja?w takim strojuuu? na podsumowanku?Chyba błąd w druku...albo Ty już zestresowany obroną. PS. Dasz radę Kikahmm...dziękujęTym bardziej, że pisze to kobieta (w tej są zawsze bardziej szczere, bo bezinteresowne) Co jak co ale Ty w długich spódnicach etc..?Dobrze, że to zmieni się tego lata Na szorty to ja nie mam figury, ale [...]

bo zamknę tego bloga OK, w porządku...ale jutro. Ze względu na ilość stron taki właśnie miałam chytry plan ***************************************************************** Dzisiaj ŚREDNIE WĘGLE ..ostatni dzionek, ale fotka tradycyjnie musi być Moja kolacyjka zjedzona jakis czas temu. * 3 białka jaj * bukiet warzyw * 9g olive of oil [...]

Dziękuję za tę wnikliwą analizę, czy oliwy i ziaren słonecznika nie można zastąpić czymś mniej lub beztłuszczowym? Mam pić oliwę, skoro wszystko robię na parze, czy mogę jednak używac patelni? Czy mogę obnizyć całość o ok.30% na pierwszy tydzień czy dwa stosowania, tak by przyśpieszyć rezultaty? Czy juz tylko zrobię sobie krzywdę degradując mase? [...]

Podsumowując,Dieta w załączniku,oczywiście wszędzie dodaje warzywa oprócz posiłku potreningowego,więc z warzywami dojdzie do 3350-3400 kcal.Tylko zastanawia mnie jedno,uciąć z tego tłuszcze,bo za dużo i dodać kalorie z węglowodanów,bo chyba w taki sposób przytyje bardziej na tłuszczu niż na mięśniu.Chociaż stopniowo będę zwiększać kalorie,planuje [...]

zakladam za niedlugo dziennik to bedziecie mogli jakby cos doradzac, tam bedzie dieta i wszystko zamieszczone. dziekuje za pomoc, temat prosze nie zamykac - wkleje link do dziennika. pozdrwiam serdecznie i dziekuje za pomoc. see u soon ; )

Dziękuje za pomoc. Teraz kolejnym krokiem będzie ułożenie jakiegoś sensownego planu żywieniowego. Poczytam jeszcze trochę i na dniach spróbuję coś tu wrzucić, żebyście mogli ewentualnie mnie poprawić. Jeszcze raz dziękuje bardzo.

Cześć! Bardzo dziękuję za rady i czekam na kolejne. Straciłam już 1/2 tego co chciałam ale w normalnym tępie. Teraz je zwiększyłam, ponieważ jem jeszcze mniej (nadal nie jem chleba, ziemniaków, makaronów jak oczywiście słodyczy) oraz sporo ćwiczę. Wszyscty zauważyli moje wcięcia w talii. Ćwiczyłam przez 3 tygodnie (każdego dnia) z płytami z [...]

Witam ponownie :) Apokalipsa- dziękuję ślicznie za porady, dokładnie o taką wypowiedź mi chodziło. Trening nóg robiłem w sobotę i do tej pory mam spore zakwasy, nie wspomnę już co się działo w poniedziałek hehe. Według Twoich zaleceń dorzucę coś na dwugłowe, trening barków rozbiję na dwa. Przód i bok z łapami, tył z plecami + brzuch do treningu [...]

Dziekuje wam wszystkim , glownym celem bylo zeby kazdy pokazal ze aktywnie spedza casz w terenie , wynik to sprawa drugorzędna, no i duzo fajnych fotek wpadlo , kazdy na pewno obserwowal z ciekawoscia , i za to tez wam dziekuje. :-))