dziekuje

Mam prośbe niech ktoś mi napisze diete i opisze jakie są ćwiczenia areobowe, oczywiście stosując z a6w, co do diety prosze nie wymyślać mi cudów nie z tego świata. Niech to będą produkty codziennego użytku, a nie takie że nie będzie mnie stać. Z góry dziękuje i pozdrawiam, jestem na 13 dniu niby pechowy ale nie dla mnie, powoli łapie doła, nie [...]

Przebrnałem własnie przez kilkadziesiąt (wszystkich 147 nie dałbym rady) stron tego tematu - Wasze wypowiedzi zmobilizowały mnie do ćwiczeń. Mam nadzieję że wytrwam do końca. Na początek pytanie, które w zasadzie jest proste ale wolę znać odpowiedź już na początku ćwiczenia a6w, mianowicie: "W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż [...]

[...] pytanko....Gdyz zacznam dopiero tak cwiczyc na powaznie tzn. przez 3miechy robilem po 100 brzuszkow i 100 pompek codziennie!!!Ale zaczynam cwiczyc na siłce i chcialem pomoc sobie hmb lub l-karnityna spalic zbedne kilogramy i zrobic sobie ladna rzeźbe....Prosze doradzcie mi co mam wybrac i jakiej firmy????????z gory dziekuje za pomocy!!!pozdrawiam

Hej :) Mam jedno pytanie, pytanie laika. Jeśli chodzę na aerobik 2 x w tygodniu i tam też ćwiczymy sporo na mięśnie brzucha, to czy robiąc później jeszcze A6W nie przeciążę zbytnio mięśni?? Co z tym fantem zrobić? Dziś ćwiczyłam drugi dzień i jak na razie suuuper, ale boję się co będzie dalej. Ale przecież muszę sobie poradzić, żeby mieć pięknu [...]

[...] brzuch to i tak mam robic sobie tylko jeden dzien przerwy? jestem osoba szczupla natomiast mam taka budowe ze tyje w brzuchu i pomimo ze waze malo to nigdy nie moge powiedziec ze mam szczuply brzuch albo zalozyc krotka koszulke i najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha i dziekie temu treningowi uda sie? dziekuje i czekam na odzew

dziekuje wszystkim za pomoc... juz zrozumialam na czym polegaja wszystkie cwiczenia mam nadzieje, ze wytrwam caly trening

Dziękuje i przepraszam za kłopot :P hehe mój błąd.... jak się jest takim głąbem :P mimo wszystko dzięki. Powodzenia wszystkim i pozdro!

Witam wszystkich forumowiczów:) To mój pierwszy post i mam pytanko. Po przeczytaniu o tym treningu przeszedłem do działania i byłem już po 16 dniu kiedy zachorowałem:( Mam cztery dni przerwy...co mam robić dalej??? pomocy!!! czy mogę kontynuować(mam na tyle silne mięśnie, że dam rade)??? czy wszystko od początku :(??? Za wszelkie opinie z góry [...]

Mialem problemy z kartą, ale już jestem AbrahaM3K- Mam to szczęście, że od 10 roku zycia ćwiczyłem po 10-12 godzin lekcyjnych tygodniowo (plus mecze w weekendy) i nogi mam porządnie "zrobione". Ale za poradę dziękuję, pzdr

ojjj, dziekuje za szybka sprawna i zwarta odpowiedz ;] Zmieniony przez - marudzia w dniu 2005-05-19 21:00:56

:P czy ten trening pomaga w spalaniu tluszczu? bo slyszalam, ze miesnie ksztaltuje, ale tluszczyk ma sie przy nim dobrze oO. a ja mam tluszczyk i chialabym sie go pozbyc, i nie wiem czy ten trening bedzie dla mnie dobry?. jak wiecie, to mnie uswiadomcie :) dziekuje :)

nie mam na tyle czasu aby przeczytać caly temat bo jest troszke duzy, ale mam pytanie: jakie są zalecane przerwy miedzy seriami?(seria = 6 cwiczeń) z dóry dziękuje za odpowiedz

No dziekuje! Bo miewam chwile zwatpienia, a szczegolnie w trakcie drugiej serii przy 3-cim cwiczeniu Ale moze to i dobrze, ze w trakcie a nie przed, bo jak jestem w polowie to pozostala "tylko" polowa mnie motywuja zeby dociagnac do konca...

ja juz jestem na 31.dniu i zamierzam skonczyc powiedzcie mi jakie cwiczenia moge potem wykonywac by pozbyc sie mojej wspanialej oponki? bo raczej nie chce mi sie zaczynac aw6 od poczatku.. z gory dziekuje za rady

daissY: moge wiedzieć jakie studia? Jak związane z gastronomią, to już sie zakochałem !!! Dziekuje za SOG. Max czyli robisz tyle powtórzeń ile dasz rade, aż np. bedzie paliło, bolało (zachowaj zdrowy rozsądek, żeby nie doznać kontuzji) 2 seria tak samo, ale za pewne zrobisz mniej powtórzeń. Jeżeli chodzi o ten kij itd. to: Ćwiczenia z kijem na [...]

STRANGEMAN, bardzo ci dziekuje za cwiczenia )) mam nadzieje ze dam rade

Dziekuje za szybciutkie odpowiedzie:* a ta serie cwiczonek tzn te 3 serie to trzeba tak od razu jedna po drugiej? przeciez to strasznie trudno tak...:( a nie mozna ich rozbic sobie na caly dzionek i dolaczyc np jeszce inne cwiczonka ;]ja codziennie biegam lub jezdze no rowerq, plywam itd. zawsze cos jescze robie;] a wiec czy mogalbym np 1 serie po [...]

O której najlepiej ćwiczyć wieczorem??czy po wieczornym treningu jemy juz tylko 1 posilek?? jakie składniki odżywcze powinny wchodzic w jego sklad?? a i jeszcze przed treningiem treningiem??z góry dziękuje za odpowiedz.pozdro!

Suuuper, oto chodziło DZIEKUJE

[...] 21-22. O kotrej powinienem cwiczyc brzuch i ogolnie "silke"? Jeszcze jedno pytanie jak z odrzywaniem czy na czczo powinnienem cwiczyc ? jak? powiedzcie mi:), Bardzo dziekuje z wyrozumialos z gory dzieki! domyslam sie, ze odp na moje pytanie juz bylo tutaj ale zrozumicie mnie to jest ponad 5000 postwo, nie mam czasu na czytanie ich.