dziekuje

ok, dziękuję bardzo za wszystkie rady ;) mam jeszcze jedno pytanie co do treningu na plecy. jakie ćwiczenie najlepiej zastosować na wyżej wymienione prostowniki grzbietu? i zamiast jakiego ćwiczenia je wykonywać; 1.przyciąganie półsztangi 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe 2.wiosłowanie hantelką 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe 3.wyciąg dolny chwytem [...]

Dziekuje za tak wyczerpujacy i madry post... A co do sterydow one tez pomoga ? Czy po okrsie kilku miesiecy cwiczen mozna by bylo yrzyc jakiegos anabola? Cwiczylem systemem pon klatka i triceps, sroda biceps i barki piatek nogi i brzuch cos w takim stylu, ogolnie piszac.

witam prosze o usuniecie mojego posta gdzie podaje maila i nr gg w watku http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700-s38.html# post nr 6 dziekuje pzdr

tak wiem ;/ dziękuję, a jakis suplement... wiadomo o co chodzi dobry i tani :D doradził byś coś, tak zeby przynajmniej wspomagaczami załatać troche dziur w niedoborze składników odżywczych?

jestem wróciłam wczoraj późnym wieczorem, poczytałam, ale nie miałam już siły nic napisać dietę trzymałam wczoraj w 70%, niestety wyjazdy temu nie służą muszę opracować jakąś strategię, żeby je przetrwać... ale od dzisiaj już oczywiście grzecznie agak, ja jeszcze nie próbowałam quinoy, ale że jęczmienną i kuskus lubię, to może mi smakować a Ty [...]

Na wstępie dzięki za zainteresowanie, ale prosiłbym nieco obszerniej. Po prostu staram się wybrać coś odpowiedniego dla mnie z czego będę zadowolony jak mam już wybulić taką kasę:) Czytałem że baterie litowe mają wartość napięcia 1,7 a nie 1,5 a podczas zaczynania pracy z urządzeniem nawet 1,8, dlatego większość diod LED w czołówkach ulega [...]

cos takiego w sklepie u mnie kupilem babka mowi 7zl to mowie ze dziekuje a ona ze zlotowke moze zejsc z ceny bo malo to kupuja to ja ze wezme dwie za dyche , i sprzedala

ok dziekuje:)

dzieki panowie za odpowiedz to wszystko co chcialem wiedziec temat uwazam za zamkniety DZIEKUJE

dziękuje za zrozumienie,nie brałem żadnych rzezcy związane z kulturystyką,po prostu brałem sterydy po szpitalu po zapaleniu płuc i niemogę teraz zbić wagi,proszę o jakieś ćwiczenia i dietę

dziękuję za odp. nie, nie jestem z copy, ten film po prostu wkleiłem tak, żeby było wiadomo o czym mowa

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

dziękuję serdecznie, wezme to wszystko pod uwagę i zaraz sobie rozpisze plan na plecy po czym wkleję go tu. tylko jestem jeszcze ciekaw co z martwym ciągem? czytałem że on może byc ok na prostowniki. czy to dobry wybór? czy lepsze byłby by te skłony ze sztanga na karku? pozdrawiam ;)

Panowie powiem od razu , że nie czytałem wszystkich 71 stron z odpowiedziami,ok jestem leniem itd itp a tak naprawdę to nie mam czasu bo zaraz lecę dalej do pracy :( Mam xpanda(dymatize),creatine mega caps(olimp),dextrex juice,whey pro gainer 2(vitalmax),SP80(oliimp),białeczko z ostrowi. Dieta - rzecz oczywista,uzupełniam ją białkiem i węglami z [...]

Pewnie rozmiar nie ten Ale dziękuję za chęci

[...] odzielną sesje na nogi i brzuch aby nie dokładać którejś z tych parti np do treningu na klate i trica żeby za długo nie schodziło na siłowni. myślę że powinno być dobrze, ale i prosił bym o opinie kogoś bardziej doświadczonego ;) pozdrawiam i dziekuje za wszystkie odp jakie otrzymałem ;) Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-12-01 22:29:25

kochani moi, dzieki za wsparcie! bedzie ciezko dzis juz to wiem a nawet nie zaczełam. ale dam radę. muszę i chcę. morales dziekuje bardzo, te moje męki kiedyś ci wynagrodzę bede wstawać rano na silownie o godzinie 6 lub 7 zalezy czy prace zaczne o 10 czy o 12 w poludnie a powrot o godzinie 23-24 . bede do 1 gotować ale postaram się tak robić zeby [...]

Dziekuje bardzo Nie wiem czy dam rade z odkladaniem. Musze dobrze chwycic zeby mi nie wyleciala. Jak juz sie ustawie to lece, nie wiem czy moze tak byc? Trzymam ja naprzemiennymi rekami (nachwyt podchwyt) nie wiem jak to nazwac, ale tylko tak daje rade No ale jak bedzie trzeba to bede probowac demoloub chyba namieszalam cos, w sumie jest 45kg [...]

Witam. Zrobiłem sobie jeden trening od największych do najmniejszych grup mięśniowych oraz jeden z korelującymi ze sobą partiami. Muszę przyznać, że ten gdzie zaczynałem od największych a kończyłem na najmniejszych partiach nieco mnie wymęczył :) . Mam jeszcze jedno pytanie: gryf prosty jest bardziej uniwersalny od łamanego? Pytam bo mam [...]

ooo proszę:D:D:D Dziękuję :) no to będzie miły dzień :D:DD: Stresor mnie łapie przed pójściem na tkd, ale musi być ok :D