dziekuje

[...] np klatke wg. tego treningu a ćwiczenia sa takie jak skos i pompki na poreczach to te ćwiczenia wykonuje naprzemian>?>1 seria skos 2seria pompki 3 seria skos 4 seria pompki? -na wszystkie gr mieśniowe 2 ćwiczenia po 2 serie??nawet na ramiona?? Dobra to tyle, sorrry troche chaotycznie ale mam mentlik w glowie >>za odpowiedzi z gooory dziekuje

[...] w ktore konkretne dni je zmiescic tak, aby bylo najlepiej (odpowiedni odpoczynek dla poszczegolnych miesni). Najchetniej wcisnalbym drugie cwiczenie bicepsu/tricepsu w srode (czyli w przeddzien klatki) a drugie klatki w niedziele (dzien po cw. rak). Czy tak moze byc, czy wlasnie z jakis powodow nie moze? Z gory dziekuje za wszelka pomoc i rady.

Przepraszam za taki post bo wiem ze był juz tysiac razy jednak nie moge nic wyszukac.Chodzi mi o jakies rady lub post w ktorym opisane by było jak samemu zrobic cięzarki sztange z gory dziekuje

Witam! Mam zamiar wspomagac sie lecytyna.Kiedys stosowalem taka w butli w plynie,ale ona byla slodka + alko.Teraz jestem na diecie keto / lowcarb i odpada ona...Kupilem zatem w tabsach(30tabs po 150mg+10mg vit E :: 8,10PLN-hurej,niby tanio)ALE...najpierw czytam sklad a tu pierwszy zonk(...)laktoza(...)cukier WRRR.Potem smigam na forum...biore [...]

Witam wszystkich chcialem prosic o pomoc.Na Poczatku chce przeprosic w bledy w gramatyce i ortografi.Mieszkam w usa od 6 roku zycia.Wlasnie Koncze dzisiaj ACT i nie wiem co mam robic dalej LATO tuz tuz .Lece Na Wakacje do Polski ( STALOWA WOLA ).I Chce przybyczyc tak sie chyba mowi na maxa.Profilu nie wypelnilem bo nie wiem jak.I tak pisze za mnie [...]

[...] bialka. Potrzebuje spozywac ok. 170g, a ukladajac posilki wychodzi mi najwyzej polowa tego (platki z mlekiem, kanapki z bialym serem, tunczyk..). W czym jeszcze ("prostym do zjedzenia") jest duzo bialka? Weglowodany i tluszcze wychodza OK, gorzej z tym bialkiem. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - pc w dniu 2004-04-16 12:27:06

[...] dla lamera :) ). AD6.Porady Moze walniecie jak najwiecej ogolnych porad odnosnie mnie.Co robic,czego nie.Co jest korzystne itepe. AD7.WSZYSTKO! PISZCIE WSZYSTKO CO WAM SLINA NA JEZYK PRZYNIESIE :D Jesli moge prosic to odpowiadajcie tak Ad1-I odpowiedz :) bedzie mi latwiej. Z gory dziekuje wszystkim.licze na was experci :) Pozdrawiam Milego dnia

Oddalem prace dyplomowa w zwiazku z czym moge z powrotem poswiecic sie pisaniu na sfd.pl Dziekuje serdecznie wszystkim za udzielanie odpowiedzi w tym dziale pod moją nieobecnosć

[...] problem z komponowaniem dobrych posilkow. Sam bym robil sobie sniadanko i posilek przed treningiem (czyli obiadzik) i kolacyjke bialkowa a reszte posilkow to gainerek. A moze kretka? i postaral bym sie przylozyc do dokladnej dietki ale ze wzgledu na czas to roznie by to bylo. A moze cos innego??pomozcie!!! z gory dziekuje za wszystkie odpow.

mam pytanie, najbardziej zalezaloby mi na odpowiedzi Michaila: kiedy powinienem zaczac robic rzezbę, w jaki sposob, czy moze pociagnac jeszcze z lapaniem masy? Z gory dziekuje, inne wypowiedzi tez mile widziane. A zeby wiadomo bylo co jest do dopracowania i w jaki sposob, tu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/temat135975/

Witam mam 18 lat 180cm 70 kg,cwicze od 6 miesiecy 4 ray w tygodniu.Chiałbym aby ktos napisał mi diete na mase bo nie mam pojecia jak to sie robi a chcialbym przytyć.prosze o konkretne produktu co i ile jesc a nie ze np 50%weglowodanów ...itp.Dziekuje pozdrawiam czekam na szybka odpowiedz

Witam!! Mam 18 lat i uprawiam kolarstwo. Waze 60 kg i mam 174 cm wzrostu. Chcialbym zebyscie mi napisali co brac aby zwiekszyc sile miesni oraz wydolnosc organizmu. Chodzi mi o malo szkodliwe srodki i nie mam zamiaru sie kuc oczywiscie. Piszcie pelne nazywy. Z gory dziekuje, pozdrawiam.

Witam!!! Chciałbym uzyskac fachowa porade na temat mojego odżywiania.Prosze o wprowadzenie poprawek które dadzą korzystne zmiany dla mojej sylwetki.Otóż rano biorę 5g kreatyny, później po 20 min spozywam 4 białka jaj z mikrofali(nie zawsze) nie zdążam z przyrządzeniem. Później jem gotowane,czasami smażone mięso z indyka,po 1,5 h jem 100g ryżu [...]

Witam! Mam 18 lat, waze 60 kg i mam 174 cm wzrostu. Uprawiam kolarstwo. Chcialbym sie dowiedziec co brac aby zwiekszyc sile miesni oraz wydolnosc organizmu. Piszcie pelne nazwy. Nie chce sie takze kuc:] Z gory dziekuje!! Pozdrawiam

[...] za mlody. Duzo czytalem Waszych postow,wyraznie sugerujecie nie koksowanie ponizej 20.Wiekszosc chlop[akow na silce przeciez zaczyna w wieku ok 17-18.Zdecydowana wiekszosc nie wie nawet co to oslonka i odblokowanie.Pisze do Was bo Wasze forum wydaje mi sie na prawde dobre.Powiedzcie zatem kiedy przychodzi czas na kox i suplementy.Z gory dziekuje

Witam.Chcialbym zeby jakis koles co zna sie na rzeczy napisal mi wszystko co wie o dietach(jak jest najlepsza) itd.Mam grupe krwi brh+.Pozdrawiam i dziekuje!

Chlopaki chcialem sie WAs znowu troche potadzic.Chodzi mi o ochrone stawowo.Ptzykladam sie do treningow i czesto bola mnie stawy pozniej. Szczegolnie nadgarstki.Czy dluzsza rozgrzewka moze pomoc ??z gory dziekuje

czesc.mam 2 pytanka.czy kreatyna po otwarciu moze sie zniszczyć?kupiłem kg ale w dwóch opakowaniach,otworzyłem oba,jedno zużyłem ale teraz bede mial przerwe i 0,5kg mi leży ale w suchym miejscu.czy po dostaniu sie powietrza cos sie moze jej stac?No a drugie pytanko dotyczy tego samego problemu a mianowicie gainera hi-teca,czy po otwarciu moze [...]

Co sądzićie o mass gain z Megabolu słyszałem, że jest zaje**sty, a jeśli do tego dokupiłbym sobie np kreatynke 200 tab. z olimpu czy zyskałbym na masie ??? Proszę o pomoc. Z gory dziękuje:)

Witam, Czy jest mozliwosc laczenia tych sterydow? Jesli tak to jakie ilosci anadrolu i kiedy ? Bardzo prosze o pomoc, jestem w srodku cyklu i niezbyt zadawalaja mnie efekty po dece, dlatego chcialbym dolozyc anadrol. Czy moglby ktos rozpisac ? Z gory dziekuje i pozdrawiam