dziekuje

Jakie cwiczenia powinienem wykonywac na uda i posladki zeby sie troche odchudzic rosna mi chyba nieproporcjonalnie do reszty cwicze 3 razy w tygodniu biore teraz kreatyne i mass z gory dziekuje

siema mam zamiar kupic odzywke na mase Super Mass PQ ocencie czy jest dobra czymoze wzionc inna pomorzcie mi :) i ile mozna przytyc przy takichodzywkach okolo za pomoc z gory dziekuje

Chciałbym sie dowiedzieć co to za specyfik. Zaznaczam ze nie chodzi mi tu o pirogronian kreatyny tylko o ten produkt megabola. Mam zamiar zmniejszyć kalooryczność posiłków ale jednocześnie będe miał storsunkowo ciężkie treningi (lekkoatletyka). Zna ktoś działanie tego specyfiku z praktycznej strony? Dodma ze mam zamiar stosować to z kreatyną. z [...]

witam, chce zaczac stosowac diete montignac... przeczytalam ksiazke .. ale nei bardzo wiem jak mam planowac posilki ( w jaki sposob dobierac produkty) .. tzn wiem co jest dozwolone.. ale jak zaplanowac poszczegolne dania tak aby zamierzony efekt byl widoczny..? za pomoc z gory dziekuje:)) pozdroofka

witam wlasnie skonczylem brac:kreatyne citrate(250kap), kreatyne mono (250kap),l-glutamine(200kap) i białko serwatkowe 5kg, mam pare pytan: 1). ile musze odczekac zeby wziasc znowu kretyne i gluamine 2). mysle wziasc to samo jeszcze raz i dodac hmb i 200kap l-glutaminy co o tym myslicie? ZA ODPOWIEDZI DZIEKUJE

Witam wszystkich!!! Mam pytanie do ekspertów. Stosuję trening obwodowy od kilku miesięcy i teraz chce przejść na dzielony bo jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej to jest to podobno najlepszy sposób! Co sądzicie o tym podziale grup??? Poniedziałek: -klatka -biceps -łydki Środa: -grzbiet -triceps -brzuch Piątek: -barki -uda -przedramiona Z góry [...]

Witam! Niedawno zakupiłem kreatynę, l-glutaminę, dekstrozę i bcaa z TREC'a. Chciałbym zacząć suplementację ale nie bardzo wiem ile i kiedy mam to brać? I co powinienem dokupić aby mieć duże przyrosty masy i siły po zakończeniu suplementacji? Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Witam, jako, że jestem tu nowy chciałem dać do oceny część mojego treningu wykonywanego zresztą na podstawie tego wycinka. Więc tak: - wykonywanie zgodnie z numeracją - każde w seriach 16 + 12 No i moje pytania: - czy zmienić kolejność coś dodać (np. ćwiczenie), (ująć chociaż w to wątpię), jeżeli tak proszę o podanie numeracji, w której powinny [...]

macie jakies odczucia itp. jaka cena jakie godziny treningów jacy trenerzy itp z góry dziekuje za odpowiedz!!!!

[...] ćwiczeni pozwalają na najszybsze poprawienie mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. Muszę zauważyć że niektórych ćwiczeń nie moge robić ze wzgledu na przepukline, dlatego tez cwicze z pasem. Ostatnie pytanie tyczy sie suplementow. Czy istnieje jakis suplement ktory poprawi sile? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam SFD!

siema panowie mam strasznie pilna sprawę! (z gory dziekuje za wypowiedzi;p) otoz 1 marca zaczynam cyklik --> 10ml boldenonu, 15strz winka no i z 15 strz prolongatum, z tym ze w ostatnich dwuch cyklach bralem duzo deczki, troszke mety, sutanon i winko ale w tabsach. jesli chodzi o prolongatum , boldenon i winko w strz to bedzie moj debiut;);p [...]

czy mozecie podac jakies linki do stron gdzie moglabym poczytac o diecie diamondow? moze ktos ma jakies doswiadczenia z nia zwiazane? z gory dziekuje

Mam poważny problem, jeśli wybieram się na impreze a powinienem brać białko(WPC Treca)na noc, to w tej okoliczności nie powinnem go brać bo się zmarnuje? Czy mam je wziąść po imprezie, a morze szkoda go marnować i lepiej zjęść jajka i wypić mleko? Oczywiście troche wypije na tej imprezie. Tylko nie mówcie że mam odpuscić impreze. Chodzi o to czy [...]

czy spotkal sie ktos z bulgarskim metanabolem???i co o nim sadzicie z gory dziekuje za odpowiedz!!!

Hej, Proste pytanie - jak znalezc w sieci miejsce w ktorym pomagaja obecnie Biniu i Kanarek? Dziekuje bardzo

MAm pytanie czym i jak bardzo różnią sie od siebie rozpiętki na skosie i na ławce płaskiej??? Które lepsze????? Z góry dziekuje za odpowiedz!!!!!

witam! czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu cyklu z deki, testa.prolongatum i clomidu. mam 22 lata, cwicze na silowni od czterech(cwicze do tego sporty walki ), waze 82 kg przy 189 cm wzrostu. mam 10 amp(200)deci,20amp(100)prolongatum i 36 tab. clomidu. oczywiscie do tego dieta i odzywki. za wszystkie odpowiedzi dziekuje

[...] poczatek planuje juz diete redukcyjna by sie odtłuscic poniewaz mam troche tłuszczyku na brzuchu.Jako cel stawiam sobie popraweinie miesni brzucha do wakacji. Przepraszam ze to tak szystko chaotycznie wyglada ale dopiero zaczynm cwiczenia i jestem nowym uzytkownikiem forum aha Nie mam dostepu do siłowni. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

mam sprawe,otoz nie wiem jak umiescic zdjecie w tym małym okienku obok mojego artykułu i moich wypowiedzi??Odpiszcie,z gory dziekuje!!

Cześć! wszystkim,amatorsko trenuje ok 6 lat.W tym roku postanowiłem przekroczyć 105 kg i zaplanowałem sobie cykl na okres letni.Z przyjemnością poznam wasze opinie i porady na jego temat.Moje wymiary to 172cm waga 88 kg obw.bic 47cm.A oto cykl :Deca-Durabolin 20 szt.(50mg Pol jakoś nie mam zaufania do Hol/Grec).Dinabol 35mg dziennie .HGH 12 j.m [...]