dziekuje

obliques ok zgadzam sie na wszystko.Te ograniczenie węgli bedzie tylko czasowe jesli na 4 tygodnie to spokojnie dam rade.To bede czekać spokojnie na trening i wytyczne co do diety i z góry Ci bardzo dziekuje Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-08-27 21:18:30

Dziękuję za wyjaśnienia. Z niecierpliwością czekam na kolejny odcinek !

Obliques - dziękuję za filmik, w przyszłym tygodniu się przyda Vena - łamany na tylko 5,5!!!, o kurka a ja liczyłam że ma 10 i cieszyłam się z ciężarów jakimi targałam, teraz się nie dziwię, że nimi przerzucałam!

Witam serdecznie! Bardzo dziękuję za zainteresowanie moją osobą i fazą przygotowań. Bardzo mi się miło zrobiło, że kogoś to obchodzi! Obecnie ważę 81kg. Trening jest prawie taki sam. 4 x w tyg. Podział grup ten sam. Jedna mała różnica - budujemy teraz wytrzymałość nerwowo-mięśniową. We wszystkich ćwiczeniach ruch w fazie opuszczania [...]

33cm-o kiełbasę się nie martw, jestem dużo bardziej pewny jej jakości niż jakiegokolwiek innego mięsa kupowanego w sklepie, mój sąsiad robi taką kiełbasę i sam ją wędzi(dymem olchowym). co jakiś czas ma świniobicie i wtedy dostaję zawsze z 3,4kg. skład: mięso gotowane sól pieprz łyżeczka cukru na 10kg od poniedziałku zaczynam z planem FBW i robię [...]

dziekuje :* nie wiem

grabek777 no juz sie dolonczylam do szeregow :P jarosz517 _dont_ dziekuje za komplement. :* Uzywam imageshack ale nie wiem ktory link wkleic na tym forum zeby zdjecie bylo widoczne.

dziekuje

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi oby więcej takich ludzi jak ty na tym forum ;) Zgodnie z radą dam najpierw bieganie później pajacyki Jak będe miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę. FORZA RION ! xD

Demolub - MC sam byłem zdziwiony , że tak ładnie poszło. Drążek - jeszcze 3 miesiące temu to nie mogłem sie 5 razy podciągnąć bez obciążenia a teraz Szkoda , że w WL tak pięknie nie poszło . Józekzdun - o kurde wuchta kulturystą tego jeszcze nie było. Raczej wątpię bo za leniwy jestem. Za dużo wyrzeczeń by mnie to kosztowało. Tył uda i triceps [...]

Konkretna odpowiedz. Dziekuje kolego.

Chciałbym się dowiedzieć, gdzie można sprawdzić aktualną listę? Czy zgłoszenie z maila [email protected] zostało przyjęte? Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

no i pięknie , tylko robić SOG poszedł DZIĘKUJĘ ZA POMOC

wiec jakie ćwiczenia na tric i bic proponujecie? wiec może ktos mi odpowiedzieć na moje pytania?dziękuje:) Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:24:44 Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:41:58

yhm, w sumie mi tam nie potrzeba zrzucać bo nie mam co , kostki też mi nie potrzeba, nie jestem kulturystą tylko tancerzem :) spróbuję powiem wam jak to zdaję egzamin, dziękuję za pomoc

Elo ;] Mam prawie 16 lat. wzrost: 169 cm. waga 50 kg. Potrzebuje plan treningowy na 1000 m. ;D uwielbiam biegać i jeżdżę na każde zawody ;] może z kimś spotkam się w tym roku w krakowie na zawodach xD Mój czas to 2:41 ale rok temu ;/ mam nadzieje, że ktoś mi pomoże utrzymać kondycje ;] bo teraz mój czas chyba się pogorszył z góry dziękuje ^ ^

nastic: dziękuję za miłe słowa. 28 sierpnia 2009r. waga: 70,4kg

super dziękuję za wszystkie opinię wszyscy nagrodzeni sogami ;) jeśli jeszcze ktoś ma dobrą propozycję proszę pisać :) Zmieniony przez - SuteQ w dniu 2009-08-28 17:08:05

Dziękuje na taką odpowiedź czekałem

nie mogę niestety napisać, powiem tylko i ta osoba będzie wiedziała, że dziękuję z całego serca i faktycznie jestem wzruszona:) Nutka fajna Tomek, ale wolę w normalnym, tradycyjnym, spokojnym wykonaniu:)