dziekuje

3 x tort smietankowy z galaretką + micha sliwek:DBebech dopiero wywali Bym zapomniał Jeszcze poszło całe opakowanie sera plesniowego plus około 200 g sera zółtego Dziekuje za uwage Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-12 18:55:42

poszło 80g makaronu durum 95g cyca 2g oliwy warzywka:papryka,cebula,pieczarki,fasolka szparagowa i sosik z pomidorów zmiksowanychh wszystko zapieczone PYCHA a dziekuje za smacznego mass123 wzajemnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 15:02:35

Cześć Paweł. Ja mam pytanie z innej beczki. Również biegam i pakuję. Widzę zrzut z Endomondo (też używam). Widzę puls i np wilgotność. Masz wersję Pro? Warto kupić? Jaki masz pulsometr? Daj znać jakiego używasz sprzętu. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

o której chodzisz spać? Życzę powodzenia Zwykle przed 22. Dziękuję, tym bardziej, że takie słowa w moim temacie to rzadkość :P Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html [...]

co znaczy, ze chodzisz na silownie przystosowaną pod aeroby??? toż nie ma tam ciężarów, czy chociaż maszyn dla podstawowego FBW???? troche to dziwne, bo jeszcze nie widzialam silowni na ktorej są jedynie bieznie, orbitreki i sprzet do cardio. a co do owych warzyw- to liczysz wlasnie STRĄCZKOWE a bilans, a pozostale warzywa jesz, ale nie traktujesz [...]

No to zacznij jeść. Akurat tłuszcz jest b. łatwo podbić. Dwie łyżki masła i dziękuję.

Dostałem 10 próbek 5 truskawki i 5 banan. No i mój piesek robi na tym masę, ja osobiście dziękuję choć próbowałem już niejednego.

No, dziękuje %-) Martwy na bank będę robił na boso tak czy siak :)

GNN - Gwałt na nogach. Dzięki Panowie, ledwo wszedłem do domu. I to na pierwsze piętro Po tym co dzisiaj przeżyłem stwierdziłem, że nigdy nie zrobiłem porządnego treningu nóg i pewnie dlatego tak słabo wyglądają. Generalnie OBS (orgazm bez stosunku - przypomina redakcja) nastąpił już po wykrokach, później po prostu to podtrzymywałem Czwórki 1. [...]

Gratuluję i dziękuję :-) Skończyłem ciężki weekend. Dzisiaj znów trening klatki.

2014.08.05 Nie wiem jak to się stało po takim weekendzie ale poszło :-) 1. WL 60kg x 15/ 100kg x 12 / 120kg x 8 / 140kg x 6 / 150kg x 4,4,4 2. Smith, wyciskanie na barki z klatki 8,8,8,8 70kg,90kg,100kg,120kg x 6 3. Unoszenie na boki + wymachy do przodu - seria łączona 8,8,8,8 Dziękuję za uwagę :-)

A dziękuję i witam :-) Coś dawno Cię nie widziałem na forum bo nick pamiętam.

rozproszyla mnie ta dupcia z lewej %-) Rudziutka daje radę. Miło popatrzeć jak ćwiczy :-) Siła, gabaryty plus te kolorowe talerze na sztandze %-) czułem się jakbym oglądał relacje z jakiś zawodów Dziękuję bardzo za miłe słowa :-) Będzie bardziej kolorowo przy MC. Póki co kombinujemy jak na sztangę 300kg wcisnąć :-P

A miało nie być mocno, miało być delikatnie... Dzięki Panowie za motywację i wsparcie duchowe :-) Dzięki Ja Rule za ten zaj**isty podkład dzięki któremu wpadałem w trans przy każdej serii. Poszło! 1. Martwy ciąg 120kg x 6 160kg x 5 190kg x 5 220kg x 5 240kg x 3 250kg x 1 260kg x 1 Dziękuję, dobranoc https://www.youtube.com/watch?v=Zb117j9KIcM

Uuuf :-) Dziękuję :*

Bardzo dziękuję! Uwielbiam to ćwiczenie. Kocham. Wiem, że siła mi się kiepsko rozkłada na sq i mc ale jakbym mógł to bym tylko mc robił :-))

Można? Można! Wyciskacze na pewno się na treningach nie obijają i dzisiaj mi to udowodnili :-) TYTAN TEAM, dziękuję :-) 1. WL 70kg x 10 100kg x 10 120kg x 3 140kg x 3 145kg x 3 150kg x 3 155kg x 3 160kg x 3 2. Wycisk wąsko 120kg x 3 130kg x 3 140kg x 3 Po treningu tortille z kurakiem, jakiś rożek z biedronki i spać :-) [...]

Kolejny raz bardzo dziękuję SFD za wsparcie suplementacyjne Tym razem w związku z okresem masowo-siłowym wybrałem następujące suplementy: Mex Gain-Pro - dużo delegacji, wyjazdów. Myślę, że czasami wystarczy porcja Gain-Pro żeby zastąpić posiłek. W dni treningowe będzie również stosowany od razu po treningu. [...]

kilka słów od Marka odnośnie startu na Levrone Pro Classic Troche o starcie... To nie byl moj udany start.Po prostu nie jestem zadowolony z siebie.Mam do siebie(tylko do siebie!!)wiele pretensji.pozowanie fatalne/gdy sie czuje zle to robie najbardziej glupie i podstawowe bledy. 1wsze wyjscie (najwazniejsze)bylem slabo dogrzany,a ostatnie [...]

Co do pompy, to zawszę zwracam uwagę na to, by spompować ćwiczoną partię mięśniową - nie mam z tym problemu w splicie, a i w HST nawet mnniejsze grupy mięśniowe, w tym biceps, nieźle potrafiły spuchnąć. Co do techniki - na to też od zawsze zwracam uwagę. Tutaj mam jeden dylemat - przy uginaniu przedramion ze sztangą należy unosić łokcie w konćowym [...]