dziekuje

[...] nauczyć sie dobrych chwytow,unikow,koncentracji, odpada sekcja bo u mnie jest tylko thai boxing i Joga(tyle ze to nei sztuka walki ale jakas koncentracje daje niby). Z góry dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 181 Wzrost: 65 Cel treningowy: Koncentracja,Masa miesniowa,Technika itd. Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane [...]

niestety posiadam mało pieniędzy (~500zł) i szukam dobrej ławeczki do owej kwoty wraz z obciążeniem. mógłby ktoś polecić jakiś dobry sprzęt w tej kwocie? - z góry dziękuje. :)

MAM KONTO W LLOYD 3 LATA CZY MOGE WZIASC POZYCZKE GOTOWKOWA NA ILE PROCENT , JAKIE WARUNKI OFERUJE MI BANK , JAKIE MUSZE MIEC DOKUMENTY CZY MOGE WIEDZIEC W KTORYM BANKU LLOYD JEST POLSKA OBSLUGA , PROSZE O SZSZEGOLOWA ODPOWIEDZZ GORY BARDZO DZIEKUJE

Witam. Mam taką prośbe, czy mogę połączyć te suplementy w jeden cykl, i czy mógłby ktoś napisać kiedy mam je zażywać w dni treningowe i nietreningowe i ile razy dziennie. I czy 180 kapsułek creatine mega wystarczy na jeden cykl? Diete jako tako mam. Z góry dziękuje.

Ślicznie wam dziękuję SOG'i poleciały Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady bądź spostrzeżenia proszę pisac.

Witam. Przeczytałem już trochę postów związanych z tym tematem ale gubię się w tym wszystkim. A więc mam 16 lat mam 185/186 wzrostu i ważę jakieś 88/89kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i tłuszcz zamienić na mięśnie. Wiem że to nie jest tak od razu ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić? Mam do dyspozycji ławeczkę do tego kilka sztang z dużym [...]

Witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz mam pewien problem. Wogule nie wiem co robić. Jestem w tym temacie zielony. 1. Czy ktoś z was mógły by mi polecić jakąś dietę która nie będzie dla mnie szkodliwa? 2. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Chce się skoncentrować głównie na mięśniach brzucha oraz bicepsie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 [...]

05.11. ---------------------------------------- Miska: 1.placki owsiane, papryka 2. chleb żytni, pasta jajeczna, białko TRENING 3. owies, białko 4. serek wiejski, jajka, kapusta pekińska, pomidor, ogórek kiszony --> sałatka 5. twaróg, olej lniany, papryka + witaminy B 145 T 51 W 115 KCAL 1507 --------------------------------------- [...]

Znam taką jedną, co będzie chciała. Ja dziękuję, dziś wybieram odżywkę białkową.

witam serdecznie moja przygode z silka zaczolem 13 miesiecy temu i mam takie pytanko czy jak biore w martwym ciagu w serji 100kg to powinienem uzywac pasa moja waga to 70kg wiek 25 lat z gory dziekuje

Od niedzieli przechodze na diete dr. Dukana (tzw. proteinowa). Ogólnie jestem przeciwnikiem diet gdyż spowalniają przemiane materii. W tej diecie natomiast jest pare faz : uderzeniowa aż do stabilizacyjnej. Ciekawe spróbuje. Dziękuje za wszystkie porady :)

Dziękuję Maju

Witam! Mam pytanko odnośnie sklepu sportowego gdzie kupie czarne kimono, dotychczasowe się wysłużyło i potrzebuje nowego, jednak tam gdzie kupowałam wcześniej już ich nie ma i nie będzie przez najbliższy czas... najlepszy byłby sklep w Rzeszowie, ale jeśli takowego nie ma to może być Kraków :) Z góry bardzo dziękuje

Patrzyłem na link. I z treningu georga chciałbym zamienić takie ćwiczenia jak: -Przysiady za sztanga na barkach (nie mogę aż tak obciążać kolana <kontuzja>) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nie mam wyciągu) -Wspięcia na palce w siadzie (widziałem że to się robi na maszynie ale niestety nie mam do takiej dostępu) Bardzo bym prosił [...]

Tomq witam ponownie czyli mogę śmiało dorzucić kreatynę do tego redukcyjnego zestawu? proponujesz jabłczan? czy coś innego...bo tłuszczyk juz po 4 tyg ubywa widac mięśnie :) więc mogę dodać chyba tę kreatynę ?! dziekuje

Czy mogę dostać darmowe próbki kosmetyków?Bardzo mi na tym zależy czy mogę liczyć na pomoc gdyż mam problemy ze skórą i boję się kupować nie przetestowany wcześniej produkt.Magdalena Para Cierpisz 183 Kraczkowa 37-124 z góry dziękuje.

Witam. Od jakiegoś miesiąca zacząłem przygodę z ćwiczeniami na mięśnie ramion. Nie wiem czy dobrałem sobie dobrze ćwiczenia, więc proszę o poprawienie mojego planu jeśli zauważycie jakieś "błędy". Ćwiczę 4 razy w tygodniu: Piątek i Niedziela : -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10 serii po 10 powtórzeń (obciążenie [...]

Tak myślałem, żeby coś więcej napisać ale dobra zrobię to teraz. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy i czy aby na pewno, pierwszy cykl lepiej będzie zrobić z fazą ładowania? Ważę jakieś 75kg (tylko jestem dosyć mocno otłuszczony)więc jak dobrze rozumiem to przez 6 dni ładuję czyli jakieś 20g kreatyny na dzień więc będzie to wyglądać tak -rano na [...]

mam na opakowaniu od ciastek 50g masła i nie jestem pewna ile to jest także zadaje pytanie ile to jest czy to będzie 5 dag?????????????????????????????? proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuje i pozdrawiam

witam mam gainera w domu, nowka sztuka nie otwierana i jednego tego samego juz zjadlem choc dlugo mi to zajelo a drugiego bym chetnie jakos inaczej zagospodarowal, mozna go uzyc do jakis batonikow bialkowych czy czegos takego? znacie moze jakies przepisy? z gory dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-11-06 11:54:12