dziekuje

Witam.chcialbym bardzo prosic jakiegos doswiadczonego uzytkownika forum o wielka pomoc. ?? w ulozeniu treningu i diety ! i dopasowaniu odpowiednich supli. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc? prosilbym o kontakt na priv. z gory dziekuje i serdecznie pozdrawiam.

dziękuje za odp. mam jeszcze pytanie, bo dokupiłem białko i w sumie już się pogubiłem. Gość ze sklepu doradził mi żebym jadł białko rano po śniadaniu i po treningu. Ale skoro jem na śniadanie np. jaja kurze, to warto do tego jeść jeszcze białko ? i jeszcze a pro po suplemacji około treningowej : W dni kiedy trenuje na siłowni : posiłek przed [...]

Witam! 04.09,2010r. Miałem Wypadek na meczu Ligowym. Doznałem Urazu głowy, dokładnie wstrząs mózgu.zabrała mnie karetka do Szpitala, lekarz stwierdził żebym został na obserwacji w szpitalu.Nie zgodziłem się i Wyszedłem na Własne żądanie ze szpitala w ten sam dzień.Jestem obecnie na zwolnieniu lekarskim (L4) ponad Miesiąc. Zwolnienie Mam do [...]

Ja po zabiegu jak już będzie z barkiem wszystko ok pójde do tego rzeźnika z nfz i powiem mu tak: "Panie doktorze jest Pan cudotwórcą Pana maść sprawiłą że obrąbek stawowy sie zrekonstruował bark przestał wypadać i już nic nie boli! Dziękuje Panie doktorze"

Witam jestem początkujący. Mam 21 lat 192 i warze 90 kg. Zależałoby mi na diecie na rzeźbę. Z góry dziękuję za odp

moze byc, czyli nie jest zle ale moglo by byc lepiej a jak by lepiej bylo? wiecej nie wycisne z tych 100 tabs chyba ze piramidka ale to tez wiele nie zmieni dochodzac z 2ch do 3ch, a na pierwszy cykl wiecej nie chce jesc. a wiec: 10mg do sniadania + do kazdego posilku 5mg i ogien. Dziekuje bardzo za pomoc. Sog Zmieniony przez - karp007 w dniu [...]

Witam, mógłby mi ktoś napisać szkielet treningu czterodniowego. Chodzi mi o podział na partie mięśniowe. 2 dni treningu, dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy itp. Zaznaczam że chcę zaczynać od klatki piersiowej. Z góry dziękuję.

Dziękuję : ) szkoda czyli zamiast do plastyka trzeba do psychologa : )

Witam wszystkich...mam taki problem...mam 185 cm wzrostu i waże tylko 66kg, a od pewnego czasu zauważyłem,że pojawił mi się brzuszek w dolnej części tułowiaCo mi pomoże zrzucić go?Dieta(jak tak to jaka?) czy ćwiczenia(jak tak to jakie?)?Z góry dziękuje

Dzieńdobry ja chciałam się dowiedzieć czy mogła bym od was dostać darmowe próbki,Jestem bardzo zainteresowana Fimrą Dove lecz przed zakupem chciałabym je wyprubować. :) z Gory dziękuje i Pozdrawiam. :):):):):):):):):):):):)

Dziękuję wam soke MarKosy

witam, wstawiałem fotki na imageshack.us i chciałem wrzucić do tematu: http://www.sfd.pl/Motywy_lub_tapety_zwiazane_z_silownia_na_telefon.-t651044.html wklejam linki i BUM - pojawia się napis "problem z wysłaniem artykułu - zbyt wiele buziek - do jednego listu można wstawić maksymalnie 30 buziek" myślę sobie jakich kurfa buziek? przecież [...]

1.a czy jest możliwe żeby chudnąć i przy okazji zrobić sylwetke ciała mięśnie itp ? 2.za bardzo nie potrafię wyliczyć diety nie ;/ Czy mógł by ktoś dać jakaś przykładową dietę ? @up Dziękuję za potrzebne informacje dałem + ;)

siema chcialem sie dowiedzieć czy jest możliwośc wklejenia linku z ostatnich walk braci Linke, Mariusz Linke vs Gregor Gracie Maciej Linke "Phantom" wiadomo mi tyko ze narodowość przeciwnika Macka To Japonia :może nawet Korea:) prosiłbym o wklejenie linku z tych alk jesli jest taka moliwośc za wszelką pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam chcialbym zdac relacje z cyklu na metanabolu. Może komus kiedys sie przyda. Zaczne od ankiety : 1. WIEK: 2. WAGA: 18 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 86 nad pempkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:ok 2,5 -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: [...]

[...] moze sie zdarzyc czy zapobiegawczo przez caly cykl lykac nolve 10mg czy sobie darowac glupia wkrete,i zarzucic jezeli faktycznie bedzie cos na rzeczy ?? Z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na [...]

dziękuje :) sogi chyba weszły:)

Dziekuje za informacje ;)

Siemanko sorry że pytanie trochę z innej beczki.Ćwiczę Karate Kyokushin od 7 lat, niedawno zauważyłem,że kiedy otrzymuje ciosy na klatę a dokładnie w mostek(pięścią) odczuwam ból który zmusza mnie do zaprzestania dalszej walki.I tu mam pytanie co może być nie tak??Ból czuje tylko kiedy zostaje uderzony. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

WITAM mam do państwa pytanie mam 206cm.i waże 78kg.jak moge sobie pomóc aby zdobyć mase i czy ćwiczenia w domu samymi hantlami coś pomogą na domowym odrzywianiu domowym i czy musze brać jakieś odżywki z góry dziękuje i pozdrawiam.