dziekuje

Ok czyli mam rozumieć że nikt nie pomoże mi. Dziękuję i pozdrawiam. Można zamykać

Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]

OK. Dziękuję bardzo za profesjonalną odpowiedź. Acard oczywiście będę jeszcze brał. Jakby mi wychodziły rozjechane wyniki krwi, to będę pisał.

Okej tak też zrobię, dziękuje bardzo za odpowiedź :)

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, mam jeszcze pytanie jakimi ćwiczeniami wyrównać te dysproporcje ? Zmieniony przez - SobotniKorsarz w dniu 2021-03-28 12:07:39

Dziękuję, dokonałem zakupu.Temat do zamknięcia.

Ashwagandhe łykałem jakiś czas temu i szczerze to zbytnio różnicy w samopoczuciu nie odczułem. Dziekuję za polecenie działu. Może ma stosuje ktoś coś, co na niego działa? Pozdrawiam. Zmieniony przez - wojtkpl123 w dniu 2021-03-30 18:39:23

Hej, czy mógłby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie na masie? Ważę już 60 kg Wzrost 170 18 lat Białka jadłam Ok 130 g A z tłuszczami i węglami to różnie Mam to obliczone z fitatu ale tam podobno słabo oblicza, miałam od 73g-87 tłuszczy. Czy to nie za dużo? dziękuję, mój problem został rozwiązany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-03 [...]

[...] apetyt i poszła sałatka 400g gotowanej ciecierzycy, tuńczyk, pomidory suszone, majonez, papryczki chili na kolację przed snem. Swoją drogą polecam, rewelacyjną przekaska. dziekuje za rade, ale mam taka dużą ilośc wegli ze wgledu ze nie robię to pod sport sylwetkowy tylko pod Sztuki walki dlatego wartośc energetyczna jest dla mnie tak ważna. i [...]

Dziekuję serdeczenie za odpowiedzi :)

O testosteron enantate słyszałem ale o drugim nie, nigdy się nie interesowałem sterydami które maja testosteron przez gineko Bardzo dziękuję za pomoc

Dziękuję za linki. Obliczyłam mój BF z pomiaru fałd i wyszło 30%.

Okej rozumiem dziękuje bardzo za pomoc :)

@Koniu jeśli chodzi o pominięcie śniadanie to raczej nie dla mnie rano bywam głodny hahah mi śniadanie wystarcza szybkie proste i w miare smaczne nic więcej nie potrzebuje , Dj_DoDo spróbuję zobaczę co smaczniej wyjdzie itp , dziękuje za pomoc :)

Dziekuję za odpowiedzi. Cwiczymy 3 razy w tygodniu, bo na wiecej nie ma czasu niestety. Czy dla treningu PPL mogłbym wykonywac te 7 cwiczen po 4 serie na trening? Zawsze staramy sie konczyć trening w maksymalnie 2 godziny a przy wieksze ilosci moglby być kłopot. W wolnej chwili zmodyfikuję trening w opraciu o Wasze rady i wstawię go tutaj [...]

Nie było złamania, dziękuję.

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53 I na tym chcesz urosnąć???

Oki, dziękuję za odpowiedzi Przemyślę to, myślałem o teściu dokładnie o enanie trochę później ale może nie ma co odkładać. ostatnie pytanie jak sobie radzicie np na wakacjach, wyjazd za granicę powiedzmy na 7 dni. biję co 5 dni i mogę wbić bez problemu np w 7 dniu czy lepiej przed wyjazdem większą dawkę ?? Zmieniony przez - rafi_05 w dniu [...]

Unikam bo jem dużo nabiału i paczkę makaronu dziennie więc mi tych minerałów nie brakuje a problem jest głównie z b i d3 być może przez szlugi i kawę. Wystarczy że łykne 50mg magnezu I jest mi aż słono na języku źle się po tym czuję. Z wapniem podobnie. Fajnie byłoby mieć jedną tabletkę z kompletem wszystkiego ale też nie w końskich dawkach po 300 [...]