dziekuje

Nie chce być wzięty za nowego na forum, ale pytam, bo przez wyszukiwarke niewiele znalazłem. Prosiłbym o produkty, których spożywanie mogłoby przyśpieszyć przemianę materii. Chociaż linki do stron gidze mógłbym znaleźdź takowe produkty. Jem mało dziennie (brak czasu, szkoła itp.) i boje się aby moja przemiana materi nie pogorszyła się. Bardzo [...]

Czesc wam!!! Mam pytanko zwiazane z kreatyną.Otóz jakiej firmy najlepiej wybrac..biorac pod uwage cene i jakosc.I czym nalezy ja uzupelnic aby aby efekty byly lepsze.Jakbyscie mogli to podajcie konkretne produkty.Z gory dziekuje:) Co cie nie zabije to cie wzmocni!

Mam pytanie. Nie chodze na silownie bo nie mam na to czasu. A w domu mam malo miejsca na pozadny sprzet kulturystyczny. A wiec pomyslalem o wioslarzu. Czy wioslarz moze mi pomoc zbudowac sylwetke? chodzi glownie o budowe ciala od pasa w gore. Prosze o pomoc. Z gory dziekuje. wigg

dziekuje za wypowiedzi Pozdrawiam

dziekuje za wyjasnienie:) innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje... zwiekszaja szybkosc dostawy do miesni - rozumiem ze celem moze byc szybsze powstrzymanie katabolizmu, czy cos jeszcze?( np czy szybsze dostarczenie w odpowiednim czsie(okolo treningowym [...]

Aloha wszystkim Potrzebuję pomocy przy dobrym skomponowaniu diety, chciałabym zachęcić również do dzielenia się przepisami, głównie składającymi się z białek, ponieważ nie mam pomysłów Więc lecę od początku - mam 24 lata, 168 cm. wzrostu, waga - 65 kg, cel - zrzucenie ok.7 - 8 kg tłuszczyku Trening (1godzina) - 4 razy w tygodniu - urozmaicony, [...]

Witam Tak, chciałabym akcję odtłuszczenia w miarę możliwości przeprowadzić szybko, lecz ważniejsze jest dla mnie zdrowie, więc jeśli coś jest nie tak - wolę dłużej, lecz skuteczniej Wysiłek aerobowy - jak najbardziej jest przeprowadzany. Dobrze wiedzieć że nie ma koniecności zmniejszania kaloryczności posiłków w dni bez treningu, ale muszę dodać [...]

czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]

dzieki chlopaki... juz 4 dzien mam problem z chodzeniem...chodzi o uda...kazdy krok mnie "boli" moze i to przyjemne ale czasem...w niektorych sytuacjach.... porozciagam pocwicze podleje pochucham podmucham... dziekuje mozna obaczyc http://www.sfd.pl/1/images/20040102122708.jpg

no ! ;) szybka i wyczerpujaca odpowiedz, dziekuje. Tez mysle ze bialeczko bedzie lepszym rozwiazaniem, bo w diecie ciezko by mi bylo o dostarczenie odpowiedniej ilosci, a tak to przynajmniej bede spokojny, a i na kolacje wsune pyszny koktailik, po za tym z tego co wiem to bialeczko rowniez powoduje przyspieszenie przemiany materii.... A jesli [...]

witam mam pytanie do trenerow MT czy byli by sklonni do trenowania grupy kilkunastu osub z czestochowy wszyscy juz kilka lat trenuja KK,KS,Kik boks,boks. prosze o wiadomosci na gg lub na forum dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam DUZIO dobre

nie dziekuje.Teraz duzo zalezy od przygotowania kondycyjnego.Wlasnie zaraz jade porzucac sie troche z znajomym judoka.No a potem juz TKD. Teraz tylko czeka mnie rozmowa z prezesem PZTKD bo wedlug przepisow nie moge startowac w "innych sportach" walki... "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... [...]

Witam Cie i dziekuje za informacje o ktore prosilem szczegolnie za wymiar uchwytu bo praktycznie to jest najwazniejsze, jesli bede mogl Ci w czyms pomoc to pisz smialo. Pozdrawiam i narazie. Zep

[...] sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie odzywke bialkowa, ktora spozywalbym po wieczornym treningu?? Uff, to by bylo na tyle bardzo Was prosze o odpowiedzi/porady/wskazowki co do kwestii ujetych powyzej z gory dziekuje Adam

Panowie wymiencie mi wszystkie bulki jakie znacie, za wyjatkiem profil whey masa i top masa, prosilbym tez o wymienienie sposrod tych ktore wam przychodza do glowy takiego, gdzie glowny sklad bialka jest oparty na izolacie serwatki, za odpowiedzi z gory dziekuje masa masa masa:))))

Witam ćwicze około 2 lat i cały czas mam problem z rozbudowaniem klatki piersiowej,mimo zmiany treningów na tą partie mięśniową. Do tej pory trenowałem tak ławeczka płaska 4 serie po 8 ruchów, następnie ławka skos do góry 4 serie po 8 ruchów, następnie na ławce skos do góry rozpiętki i ostatnie ćwiczenie na maszynie 4 serie po 10-12 ruchów [...]

Witam mam takie pytanie ćwicze 2 lata mam 20 lat i zdecyowałęm się na doping. Chciałem się dowiedzieć co jest zdrowsze, po czym moge spodziewać sie MNIEJ skutków ubocznyach deca 8 strzałów + białko + odżywka typu Mass XXL czy około 100 Binabolu w cyklu piramidalnym + białko + odżywka tylko Mass XXl + osłonki - hepatil ??? Z góry dziękuje za [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź!!!! Czyli mówicie że nie ma większego znaczenia jakie białko będę brał na noc i że egg protein wcale nie jest w tym przypadku najlepszy. Co do matrixa to już wcześniej kilka razy go brałem i byłem z niego bardzo zadowolony (efekty, smak, brak problemów z ukł trawiennym, rozpuszczalność – super) Spodobały [...]

trenuje od roku.treningi odbywam 4 razy w tygodniu(pon,wto-czw,piat)W poniedziałki odbywam trening na klatke piersiową.składają sie z wyciskania sztangi pod skosem, na płasko,z wyciskania sztangielek i z rozpiętek na skosie.w kazdym ćwiczeniu są 4 serie po 8 powtórzeń każda.dół klatki poszedł mi w sposób zadowalający niestety mam sporo zastrzeżeń [...]

[...] BIALKA BO NIE MOZESZ NIE MASZ CZASU NIE LUBISZ CZEGOS TAM ITD, ODZYWKA MOZE BYC JAK NAJBARDZIEJ NA MIEJSCU, W ZALEZNOSCI OD RODZAJU DIETY(ILOSC WEGLI) ZWROC UWAGE NA ILOSC WEGLI W POSZCZEGOLNYCH ODZYWKACH Uff, to by bylo na tyle bardzo Was prosze o odpowiedzi/porady/wskazowki co do kwestii ujetych powyzej z gory dziekuje Adam POZDRAWIAM:)