dziekuje

Krzykacz, miałbym prośbe napisz do mnie na gadu żeby nie zaśmiecać forum 3034666. Z góry bardzo dziękuje

[...] Czyli w 40g batoniku nawet 10g nie ma... Troszke lipa... Za bardzo sie nie rozni od noramlnego batonika no moze jedynie jesli chodzi o jakosc białka... I stwierdzenie zawiera tłuszcze tylko i wyłacznie pochodzenia roslinnego do mnie nie przemawia... Utwardzone tł roślinne? Nie dziekuje. Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2008-10-24 22:47:07

dopiero wrocilem caly dzien poza domem ze szkoly wrocilem o 15:30 a o 16 juz jechalem do Pily... wrocilem ok 22 a w domu jestem od wpol do 24... jutro napisze wiecej bo teraz to juz nawet oczy i dlonie odmawiaja posluszenstwa Pitt - jesli znajdziesz wolna chwile - przypilnuj by sie spam nie robil zbedny z gory dziekuje od jutra BAN OFF

mam super foty brucha nóg i pleców ale niestety, wrocilem na chate i cala okradziona, pisze z lapa kumpla:( juz nic nie zarzuce, a mialem fote ze skosnymi itp:((((( calachata ob***ana 4 lapy i 5 tysiecy euro:( wszytko do gory nogami, okradli mnie....polacy:(((((((( dziekuje za kometarze...dół...

plecy czesc nast... nie pisac do poki nie skoncze dziekuje

ok, czyli jutro jade i kupuje kreatyne Olimpu i bialko Ostrowii ;) o3 oraz jakies inne witaminki kupie juz w przyszlym tygodniu ;) dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

dobrze więc proszę o konkretną poradę co mam teraz robić, pływać, ćwiczyć z lekkim obciążeniem, czy co innego? jaka suplementacja witaminowa, czy mogę chodzić na siłownię z lekkim obciążeniem? prosze o konkrety i dziękuje za pomoc

To teraz ja... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy: 2 lata Uprawiane inne sporty : zależnie od ilości wolnego czasu i pory roku (basen, narty, tenis itd.) Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, handelki ,rowerek ,drążek Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Raczej [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedzi i chyba jednak wybieram Holandie :p Pozdrawiam

Ghost. - Wreszcie satysfakcjonujaca odpowiedz :) Dziekuje, dalem soga ale czy wjechal to nie wiem :D Pozdrawiam!!!

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700kcal. Białka stanowią 600kcal (150g) i teraz mam obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany i resztę przeznaczyć na tłuszcze czy na odwrót? Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 600kcal (150g), więc pozostało 1500 kcal czyli 167g. tłuszczy. W takim przypadku na kg. mojej masy ciała przypada 2.2g. [...]

dziękuje za abona, odrazu usmiech na mordzie:) z nogami mam ogromne prblemy, pare wypadków na motorach i kilka niefortunnych siadów...wiec nie moge robic na maxa ze wzgldu na bol :) ale sie staram:) thx:)

[...] w pochyleniu tulowia na jednej nodze, (noga wolna wystawiona do tylu prosto) 3x8 - troche nie czaje? jakis filmik? przysiad przedni z wyciskaniem - czyli tak jak robilam w poprzednich treningach? ok bede budowac te miesnie i tak nie mam za duzo kalorii po treningu A jak zwykle przysiady i wykroki 2 serie z 2min odpoczynkiem? dziekuje

Witam wszystkich, Właśnie wróciłem z zawodów, które zaliczam do średnio/słabo udanych. Pretensje mam tylko i wyłącznie do siebie, bo dałem dupy zza wczesnym rozpoczęciem rozgrzewki Przechodząc do konkretów: Podejście pierwsze: 110kg - zaliczone, (przy tym podejściu zrobiłem duży mostek, ale mięśnie nie były do tego przygotowane, w efekcie spięły [...]

Co tak mało napisałeś...? jestem małomówny dla mnie właśnie brak "G" to jest błąd. Dla Ciebie tak, bo znasz temat. Dla 98% ludzi wychowanych na filmach karate bardziej zrozumiałe jest "DAN" właśnie. A że jeden gość wie, że dang = dan to niech się bawi w wyjaśnienia... po czym wnosisz te 98%, robiłeś jakieś badania wśród [...]

dziekuje za porady wy dupcyngiery ale robie was w ****a mam na kompie wszystko co haker potrzebuje ale Leo niech dalej proboje

Prosiłbym o padanie linków do ciekawych artykułów m.in podobnych do tego na SFD, dziękuję, ja szukałem i nie wiele znalazłem.

A dziekuje xxJAxx Widze ze kolega od topica kozak:D zobaczymy jak mu zwiednie mina gdy trafi na mine

Witam Po tygodniu nowych ćwiczeń czas na małe podsumowanie + odpowiedź na kilka nowych pytań, które naszły mnie podczas próbowania nowego planu. Dla przypomnienia, po jeszcze małej rotacji dni plan wygląda tak: Wtorek: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w górę 2. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 3. rozpiętki sztangielkami [...]

Dziękuje Wam za pomoc