dziekuje

No pewnie że pogratuluje panie magistrze ;* :) Z tym uporządkowaniem calkowicie sie z Tobą zgadzam,zawsze dla mnie najwazniejsza byla rodzina i rzeczy ,które kocham robić. Na własnej skórze przekonałam się,jak wazne jest zdrowie i rozkminiam od dluzszego czasu jak sie wykaraskac z tego w co się wplątałam,zapewne przez głupiutki malutki problemik [...]

Witam chciał bym się spytać czy białko syntrax matrix 2.0 jest dobre? I przy okazji pytanie czy białko brać tylko w dni treningowe (rano i po treningu) czy przez cały tydzień? Z góry dziękuje

Na wstępie chciałbym się przywitać. Forum czytam od dawna jednak dopiero teraz zdecydowałem się zarejestrować. Proszę o ocenę mojego treningu i poprawę. Wszelkie uwagi bardzo miło widziane. Z góry dziękuję za pomoc Poniedziałek (Barki + Tric): Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc - 3x12 Wyciskanie sztangi zza karku - 3x12 Wysokie wznosy [...]

Witam właśnie zaczełem chodzić na siłownie mam 16 lat i mam parę pytań co do siłowni. Na początek chciałem wyrobić sobie figurę a najbardziej klatkę piersiową bo mam "brzydkie cycki" ;> I jedno z pytan to czy dam rade coś osiągnąć bez sterydów i innych odżywek jezeli tak to po jakim czasie będą dos widoczne efekty ? Prosze o szybkie odpowiedzi z [...]

witam serdecznie trzy tygodnie temu wystąpiło u mnie złamanie podgłowowe drugiej kości śródstopia noga nie była w gipsie właściwie teraz już wszystko jest ok mogę ruszać palcami mogę chodzić ale w butach bo jak chodzę na boso to wydaje mi się że mam tam jakiś kamień czy to ustąpi czy można się tego problemu jakoś pozbyć bardzo proszę o odpowiedż [...]

[...] pachy to mniejsza z tym nosze szerokie koszulku to nie widac ale glowa to masakra.... Znacie jakies metody z ktorymi moglbym wrocic do normalnosci czytalem duzo o BOTOXIe , czy jest opcja wstrzykniecia sobie tego na twarz , czolo ? bo juz mi sie zyc nie chce..... z gory b.dziekuje za odp Zmieniony przez - Misiekz111 w dniu 2010-06-11 18:03:57

No u mnie o nadwadze nie ma mowy, a raczej wszyscy mowia, ze jestem za chuda ;). W moim przypadku, lepsze bedzie wykonywanie cwiczen na przyrost masy miesniowej. Dziekuje za odpowiedz.

Witam, chciałbym się zapytać na Temat ćwiczeń. a więc zacznę od początku. kupiłem sobie ławeczkę http://www.yorkfitness.pl/produkty,35,B530.html mam 50kg obciążenia, mam również Hantle, i chciałem ćwiczyć na siłę. mam 17 lat, ważę 70 kg, mierze 175m. chciałem aby ktoś mi napisał jakiś plan bo ja nie mam pojęcia bo nigdy nie ćwiczyłem tzn. jak na [...]

Wojtas2010, bic44 dziękuje za odwiedziny i porady slayerek01 w pasie 79cm, a jutro spróbuje się zważyć w pracy jak nie zapomnę, a tak ogólnie nt testu, to planuje ostatni trening na poniedziałek, czemu? nie wyrabiam już w te upały, ostatnia dawka kreatyny przypada na poniedziałek nadczczo, w ogóle suple się pokończyły już właściwie, z dietą [...]

Ten za 180zł to o wiele za drogo..z tymi thermo etc od olimpa to ja dziękuje..to że pot to pewnie głównie woda czy coś , nie znam się na tym. Chodzi mi jednak o spalenie tłuszczu. Miałem słabiaka, thermo speed extreme, 6 kapsów dziennie brałem i zero efektu przy czym normalnie nie pije kawy etc. Yhm..dalej nie wiem co można by kupić. Zmieniony [...]

Witam, Mam na imię Ola. Mam 12 lat, warzę 61 kg i mam 160 cm wzrostu. Wszystkie moje koleżanki są ładne i chude, ja też chcę taka być. Już kilka razy próbowałam przejść na dietę ale zawsze się poddaje i zaczynam jeść. To wszystko jest straszne, czasami wieczorem usiąde przed lustrem i na siebie spojrzę to zaczynam płakać. Moje pytanie to jak [...]

Witam wszystkich, mam problem dotyczący mojej klatki piersiowej, jest wąska, a dotego obwód w pasie mam dość duży, chciałbym to jakoś "zatuszować" bo po prostu brzydko to wygląda i źle się z tym czuje, posiadam dwie hantelki, z obciążeniem na nie wynoszące 16 kg. Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby się rozbudować w tych "górnych" granicach, [...]

Witam wszystkich. Planuję kupić pożądne rękawice bokserskie - nie jestem jednak fachowcem w tym temacie. Po przeczytaniu 54 stron postów nastawiłem się na Daniken Fight. Skłonny jetem jednak wydać kilka złotych więcej. Czy moglibyście mi napisać co sądzicie o rękawicach Adidas Ultima? [...]

Mały Z - dziękuje to bardzo miłe Tasak19 - zaraz wkleję resztę zdjęć jakie zrobił p. Grzegorz Leski. Niestety ja sam też jestem zawodnikiem i być może jak miałeś start to akurat byłem na wadze itp i może niestety nie być Twojego zdjęcia

Witam , chciałbym sie dowiedzieć gdzie w Ełku można, pocwiczyć parter , widziałem na rozpisce gali z Białego klub Shootfighter Ełk, ale nie mam zielonego pojęcia gdzie można go znaleść moi znajomi też nie wiedzą,Z góry dziękuję za odpowiedż.

Dziękuję. Wkrótce napiszę , jak efekty ;).

dziekuje bardzo koledze za szcegolowe wyjasnienie systemu kodow w nowym BD! swego czasu slysze juz plotki (mam nadzieje ze niedlugo juz sam na wlasne oczy zobacze)o pojawieniu sie pierwszych wypustow w UK i kilku innych krajach..czekam z niecierpliwoscia.jezeli tylko uda mi sie dostac cos z powyzszych niezwlocznie podziele sie zdjeciami i [...]

Dziękuję za miłe słowo

Witam, chciałabym schudnąć i poprawić kształt mojej sylwetki. Od tygodnia czytam artykuły na Waszym forum nt. diet i ćwiczeń. Chciałabym rozpocząć redukcję od ułożenia diety, jednakże nie wiem jaką ilość kalorii dziennie powinnam spożywać. Niestety mój metabolizm jest bardzo powolny, gdyż od kilku lat przyjmuję codziennie ok. 1000kcal;/ i [...]

Rzadko jadam mięso ponieważ naczytałam się różnych artykułów, które zachęcały do wegetarianizmu i wskazywały wady jedzenia mięsa;/ Poza tym myślałam, że te produkty są zbyt kaloryczne, a że mam tendencję do tycia to starałam się je eliminować... ehh gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do [...]