dziekuje

ok rozumiem.Trening rozpoczne po zakonczeniu obecnego cyklu. Serie laczone to te ktore sie jakby nakladaja w tabelce tak??? Unoszenie sztangielek bokiem stojac rozumiem ze sie powtarza dwa razy na jednej sesji tak?? Z gory dziekuje za poswiecenie czasu.

Fajnie dziekuje. chodzi mi o takie cos. Myslalem o cieniiowanych literach ale chyba blacha bedzie lepsza. A masz to w jakims lepszym formacie czy tylko tak jak tu wielkosciowo?

Dziękuję bardzo od przyszłego poniedziałku zaczynam trening tym systemem.

hmm dziekuje poczekam jeszcze na opinie innych uzytkownikow a co z reszta moich pytan :D

dziękuje za rady

Oki Wątpliwości już żadnych nie mam :) Ogromnie dziękuję za pomoc

proszę o pomoc... Tata kupił mi rower miejski( używany) i hamulce strasznie piszczą...:-/ jak zapobiec temu problemowi??? z góry dziękuje za pomoc

dziekuje, ze wogole zainteresowales sie i chociaz tyle mi napisales, ale sytuacja jest dosc skomplikowana bo jestem w stanach, wypadek mialam na snowboardzie w innym stanie niz ja mieszkam i lekarz ktory mnie operowal i teraz do ktorego jezdze na kontrole co dwa tygodnie przyjmuje daleko ode mnie a poza tym jest nie uchwytny na codzien. w [...]

Tym treningiem trenuje już ok 4 miesiące i zaliczyłem ponad tygodniowy odpoczynek w okresie świat Bożego Narodzenia. Muszę przyznać się do pewnego faktu: z każdym miesiącem skupiam się na precyzji wykonania danego ćwiczenia co powoduje brak progresji lub zmniejszenie używanego ciężaru. Zastanawiam się właśnie nad FBW, z tymże jak przeglądam forum [...]

DZIĘKUJE BARDZO :) na wakacje przesle Ci sowje zdjęcie :P będze to dęki tobie bo teraz wyglądam jak beczkka :):D a wogule to do odrzywek jakie rdzicie ? bo zastanawiem sie nad fatburnerem itp albo hmb :)

jestem w piatym tygodniu treningu FBW i jestem zdumiony i zadowolony jeszcze bardziej, dziekuje za pomoc ;), nie wroce do poprzednich metod treningu tak jak mowiliscie, pozdrowienia

Dziekuje za pomoc, mam takie pytanie czy jest mozliwosc rozpisania tego treningu bez cwiczen na nogi? Mam pewne problemy z kolanmi i nie jestem w stanie ich przeciazac ;/

Witam. Mam małe pytanko. Każdy mówi mi że jestem za młody i za mały żeby już teraz ćwiczyć. Mianowicie mam 16 lat, niespełna 170cm wzrostu, waże 62 kg. Jak na swój wiek to wszystko wygląda stosunkowo mało. Chciałbym się dowiedzieć czy i jak moge ćwiczyć. Kiedyś parę razy byłem na siłowni ale skoro mi odradzali to przestałem:( Zależy mi bardzo na [...]

dziękuję

ot mój plan ACT:) mam jeszcze jedno ważne pytanie czy ACT można podzielić na dwa zestawy?? Oto mój plan: WTOREK: 1.unoszenie nóg w zwisie na drążku.(wybralem je ponieważ pracuje w nim dużo mięśni brzucha) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(czworoglowy ud) 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie(dwugłowy ud) 4.wyciskanie sztangi [...]

Ok Dziękuję.Czyli mam robić serie od góry do dołu i np jedna seria wyciskanie na klate i jedna drugiego cwiczenia z dolu?

dziękuje, i częstować się: Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-28 14:55:20

Dobrze Oride - nie daj się kolegom! Ty masz cel do osiągnięcia.to bardzo łatwe powiedzieć NIE! A jak już przy biednych,wychudzonych studentach jesteśmy to...wiecie jakie są 3 największe studenckie kłamstwa? 1."Dziękuję,nie jestem głodny" 2."Od jutra ostro zabieram się do nauki" 3."Przepraszam koledzy ale więcej nie [...]

[...] 30 +200g wody 25/0/0/ 105 16-17.30 trening 17.30 trec iso lite 30g +woda 25/0/0/ 105 18-18.30 ser twarogowy chudy 100g +oliwa 10g +ogórek kwaszony 100g +cebula 50g 22/11/9/ 215 bilans : 152/57/243/ 2009 wyszło za duzo wegli a za mało tłuszczu, czy zmieniac to czy moze zostac? do kazdego posiłku jedna mała marchew dziekuje i pozdrawiam

Też bym prosił zdjęcia tych ławek : [email protected] Z góry dziękuje,pozdrawiam!