dziekuje

super, to od jutra 1800, dziękuje Szefowo! :)

oki, dziękuję mistrzu za reprymendę :-D ale niestety nie wybieram się na zawody i na redukcję mam dużo czasu, a jeśli chcę zrobić cheata po danym czasie (ABSOLUTNIE nie mówię, że co kilka dni czy coś w tym stylu) to go zrobię :-p

oki, dziękuję mistrzu za reprymendę :-D ale niestety nie wybieram się na zawody i na redukcję mam dużo czasu, a jeśli chcę zrobić cheata po danym czasie (ABSOLUTNIE nie mówię, że co kilka dni czy coś w tym stylu) to go zrobię :-p k***a kurek nnie cheatuj, bo jestem wtedy krok przed tobą \-)

Dziękuję :) widocznie to musiało być to bo po 2 dniach przyjmowania magnezu, przestało :)

ostatnie 2 tyg :-)) od poniedziałku po konsultacji z Przemkiem (za co mu bardzo dziekuje) obcinam pake ryzu, dodaje 20min aero codziennie wiecej. O kolejnym tygodniu (ostatnim) bede jeszcze pisac dzis wypadają nogi. Musi byc ogien!

szukalam szukalam, oczywiscie sa odpowiedzi itd... ok dziekuje za odpowiedz :)

Dziękuję za informację. Będę szukać. :)

Ooo jaki ładny puzelek:-D Czekam na resztę:-)) Dziekuję Kokosik };-) Jutro będą! Obiecuję!

Witam serdecznie, tak jak w temacie mam kilka pytań w sprawie FBW 5X5, ale zaczne od początku. Przez ostatnie 8 miesięcy jestem na redukcji masy ciała, spadłem z 95kg do 80, niestety z braku jakichkolwiek mięśni za dużo po tej redukcji nie widać. Dlatego postanowiłem zmienić trening na FBW i dodać dietę dzięki której nabiorę kilka kilogramów mięch [...]

Nawet zaraz po tym jak napisałem temat, zrodziła się myśl, aby umieścić go na środku, Wasza opinia to dodatkowo potwierdziła. To pomieszczenie będzie robiło za domową siłownie, w najbliższym czasie mam zamiar wyposażyć ją w w/w worek / ławeczkę + stojaki pod sztangę (osobno) / jakieś drążki do ściany. Później może dojdzie jeszcze bieżnia ale to [...]

16.08 DT Poszła klatka i tric 3x15 jednak :) 1. Pompki szeroko 8,6,6 robię tylko do momentu kiedy obie strony idą równo, następne powtórzenia byłyby możliwe, ale nie chcę pogłębiać różnicy między prawą a lewą stroną. Prawa silniejsza. Głowa ma być podniesiona, czy normalnie patrzeć w podłogę? 2. Wyciskanie skos [...]

to ciesze sie ze obierasz sie na cwiczeniach ogolno rozwojowych, no bardziej wierze trenerowi , który wyglada zarąbiscie i studiował ta diedzine niż jakimś artykułowi i tobie , ale dziękuje za opinie, Dlatego tutaj napisałem zeby dowiedziec sie czy nie lepiej zmienić moj plan cwiczeń od paru osob i co ogolnie myśleli odnosnie dotychczasowego... [...]

Ok dziekuje bardzo za pomoc:-)jak cos bede sie odzywac w tym temacie podrowionka.

wielkie serdeczne dziekuje dla wszystkich a szczegulnie dla popuriego.

Dziękuję Obliques;) A ile tłuszczy? Na pewno będzie ciężko, bo w zwyczaju jem non stop. Ale zamiast śmieci postaram się podżerać np.kiełki słonecznika, jagody goi czy inne eko suszki, orzechy albo ciastka owsiane z bananem zamiast cukru lub wheyem. Przejdzie?

na to czekałam 8-) 8-) 8-) gratuluję, jest naprawde pięknie /-)_ Dziękuję };-)

W porządku, dziękuje ;). Jeśli test prop biję w pn. sr pt i nd to HCG miałbym bić we wtorek i czwartek przez 2 tyg? I jeśli możesz, powiedz po jakim czasie najlepiej pójść na badania. Zmieniony przez - Krzyychuu w dniu 2014-08-17 21:26:06

Dziękuje dziewczyny!!! };-) Sama widzę dużą przemianę i jestem dumna z siebie :-PP Jest fajnie:-) Skurczyłaś się bardzo a nie ma zwisów, obwisów, nawisów i innych takich - słowem ładne, zdrowe i jędrne ciało, które wygląda na sporo młodsze niż wskazuje wiekowanie pod nikiem:-)) Brawo8-) Kokosiku, mam dwa zwisy z przodu ;-) ale mam nadzieje że to [...]

Dziekuje za odpowiedzi a wiec zmienilem diete wedlug zalecen ale mass corem zastepuje posilek o godzine 13 30 w czasie pracy i nie dam rady go zmienic na cos innego. Białko przy planie ponizej wychodzi mi 2.42 na kg licze białko pochodzenia zwierzecego i z odrzywek, zamiast masła orzechowego wrzucilem orzechy włoskie. Warzywa oczywiscie są. Czy [...]

Dziękuje kochani! Małgosiu, masz rację 40 górą!!! 8-) Zdrowa z ciebie 40stka:-)) ;-) Teraz widać nad czym jeszcze musisz popracować po przerwie :-D Obli, jeszcze trzy treningi i będę miała rzeczywiście przerwę przymusową, bo w niedziele wylatuję do Moskwy, wracam na chwile, a potem do Armenii na targi 8-) A po powrocie może nowy plan, cio?