Dziękuję bardzo Wam za odpowiedzi ale jestem głupi nie mądry i już nawet czasem wydaje mi się że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w [...]
Dziękuję bardzo Wam za odpowiedzi ale jestem głupi nie mądry i już nawet czasem wydaje mi się że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w [...]
1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź! 0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka rozgrzewka -i potem ewentualnie tez areoby ILE RAZY W TYGODNIU TRENING SIŁOWY? [...]
[...] Wolne Pon. Barki - Triceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pt. Klatka - biceps Sob. Plecy - Triceps Nd. Wolne Pon. Barki - biceps Nog nigdy nie cwicze, a jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? chcialem tez przylozyc sie za barki, wyczytalem ze przy plecach moge robic serie na tylne aktony barek, ile i jakie cwiczenia Pan by mi proponowal? dziekuje
Filar53 czy mógłbyś rozpisać ten plan pod moje kryteria: - 4 dni treningu - tylko wolne ciężary (sztanga, hantle, ławka skośna i prosta, modlitewnik, bez drążka) - oraz bez ćwiczenia nóg (niedawno skończyłem siłowy program na wyskok i jestem wystarczająco zadowolony z nóg a poza tym chcę przerwe dać kręgosłupowi więc dobrze by było żeby też nie [...]
czesc. mam taka prosbe do ciebie Filar53. czy moglbys rozpisac trening tak zeby byl 4 razy w tygodniu, cel zwiększenie obwodu ramienia (piorytet biceps i triceps). nie robie martwego ciagu i przedramion. cwicze juz rok. mam tylko do dyspozycji: sztanga prosta, hantle, ławka skośna i prosta, gryf łamany, ławeczka do brzuszków. probowalem juz ulozyc [...]
Witajcie Ćwicze od około roku regularnie 3-4 dni w tyg. WIdzę już efkty ale głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi [...]
Witajcie Ćwicze od około roku regularnie 3-4 dni w tyg. WIdzę już efkty ale głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi [...]
Witam. Czy mógłby ktoś opisać przebieg kuracji przy pomocy skórki od cytryny i octu? Chodzi mi dokładnie o wygląd kurzajki w poszczególnych dniach. Np. moja, która przed kuracją była płaska i miała rozmiar ok. 3 na 4 mm i była koloru skóry, zrobiła się ciemna, popękana (a była gładka) i wypukła (ma wysokość ok 3 mm. Zrobił się z niej tak jakby [...]
[...] spróbować z cytryną, ale bez wiekszej nadzieji - i co? Rewelacja!!!!!!! zeszły mi juz prawie wszystkie, praktycznie bezboleśnie, tylko jedna uparta jeszcze sie trzyma - molestuje ja dodatkowo brodacidem, jem witaminy- b i c, jestem pewna że za tydzień wam napiszę że jestem freee od tych paskud. szczerze polecam i dziekuje za rady na formum!!!!
Witam od 2 tyg.smaruję kurzajkę na pięcie brodacidem.Wcześniej smarowałam acerinem myśląc że jest to odcisk.Diagnoza lekarza wprawiła mnie w niezłe osłupienie i złość. Jest duża a była do tego jeszcze głęboka. Lekarz kwalifikuje ją do usunięcia laserem. Chwilowo nie mogę tego zrobić bo wyjeżdżam na urlop i płakać mi się chce...dlaczego ja??? nigdy [...]
Witam jakies 2 miesiące temu wyskoczyła mi takie paskudztwo jak kurzajka na palcu wskazyjącym lewej reki.Postanowiłem coś z tym zrobić otóż nazbierałem ziela jaskólczego odziwo we wrzesniu mozna je jeszcze znaleść przynajmniej u mnie moje pytanie chce smarować sobie trzy razy dziennie to paskudztwo i czy za każdym razem musze moczyc palec w [...]
Witam! Niedawno biegałem na golasa po łące (to dla zdrowia bo to bardzo zdrowe) i niefortunnie mam kurzawkę w dziwnym miejscu (kto chce to się domyśli gdzie) bardzo to boli i nie wiem jakiego środka użyć bo to moje miejsce jest bardzo wrażliwe i ważne. Widzę że pani martunek4 chwali środek jakiś specjalny. Czy może pani powiedzieć czy w moim [...]
Panowie mam 26 lat i problemy z prostata pieczenia zaburzenia wydlania moczu itp,sex zawsze z zabezpieczeniem,posiewy jałowe. Mimo 3 lat leczenia zaden urolog mnie jeszcze nie wyleczyl a na bakerie skrórne (takie które ma każdy na skórze i jedynie one jesli wogóle wystepowały w posiewach)czy fecalis wziołem 12 leków w tym mnustwo [...]
Witam, mam to samo cholerstwo, i też 42 lata. Byłem u różnych urologów, wybrałem masę różnych leków, i nic. Jeśli możecie polecić jakieś lekarza w Krakowie to z góry dziękuję.
Wielkie dziek za info .U mnie antybiotyki tez nie przynosily efektu. Wybralem sie do irydologa homeopaty i zaczalem brac wysmiewane przez medykow kuleczki , po miesiacu prawie zero objawow choroby , jeden z lekow jest dostepny tylko w Niemczech . gdybym w przyszlosci mial nawrot tej choroby to zdecyduje sie na pijawki. Najwazniejsze ze po trzech [...]
Dziękuje keradc1 za podzielenie się! Gratuluje wygranej i radości z życia! Czy mógłbyś po krótce napisać jaki jest klucz do Twojego sukcesu? Co było najważniejsze aby wygrać? Bakteryjne/niebakteryjne? miałeś prawidłowo diagnozę? Jak długo Levofloxacinum brałeś? Mam ewidentnie zapalenie prostaty, ale dopiero od około 6 tygodni odczuwam. Nie wiem [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
