dziekuje

Dzień 54 27.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mzftwi.png Warzywa: papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/?/62,5/61,7 (- 0,8) Biust [...]

dziękuje bardzo :)

Esther, Saida, dziękuję za zbesztanie :-P Mija miesiąc mojego pobytu na SFD i wciąż nie mogę zapanować nad miską, zrobiłam więc dzisiaj rachunek sumienia i czas na szczerość. Po stopniowym zwiększaniu kaloryczności staram się dojadać do 1600 kcal, ale jak widzicie, chyba jeszcze ani raz mi się nie udało tyle zjeść. Poza tym, mimo że bardzo [...]

Viki, };-) Wczoraj mi właśnie pękła jak myślałam o tym jak super się je ściąga %-) ________________________________________________________________ dzień 114 TRENING Nogi 4x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za pompony i trzymanie kciuków };-) Jak już wiecie zajęłam 4miejsce 8-) Podsumowanie postaram się wrzucić na dniach a teraz kilka fotek z zawodów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e8cee1686e4770aa2825ac5edc38e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2ada46a7654425af5d27dedff68bc2.jpg [...]

Koledzy i koleżanki z wyższych roczników powtarzają to samo - że matura to bułka z masłem, ledwo przedwstęp do całej reszty nauki, która nas czeka (zakładając dostanie się na porządne studia :-)). Mam nadzieję, że przed każdą sesją nie będę tak wariować, a egzaminy wejdą mi w krew. %-) W każdym razie - matura nie jest jakoś bardzo trudna, jest jak [...]

Ja otrzymałem wszystko już dawno :)Dziękuje firmie Actvlab :D wysłałem wszystko w poniedziałek po zawodach mimo że trafiłem na okres Fibo paczkę otrzymałem bardzo szybko Pozdrawienia dla ludzi odpowiedzialnych za zamówienia

makadamia,kessik dziekuje, bardzo ciezko na to pracowalismy,ale sie oplacilo i to wszystko robimy dla naszego synka,zeby mial dobry start pozniej w zyciu:)

Ja mam natomiast takie pytanko.Jakie odżywki polecicie na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie utraty wagi?Ważyłem 150kg i po ok.1,5 roku ćwiczeń bez żadnych odżywek mam 130-132kg.Gram w kosza i rekreacyjnie w piłkę.Chciałem dołożyć siłownię i zrzucić 15-20kg jeszcze.Dodam,że mam nadciśnienie do 150/90...Po sporcie zawsze lepsze,ale są [...]

Dziekuje Saida za rozwianie watpliwości i wielkie dzięki za nadzór ;-)

Ruda dziekuje:) zapamietane:)

dziękuję :)

Dziekuje za odpowiedz. Sugerowalem sie artukulem masa oraz przegladalem inne tematy dotyczace splitu i korygowalem bledy jednoczesnie zdobywajac informacje. Poczekam jeszcze i jutro zaczynam ^^

Panowie, ważę 68 kg przy 178 cm wzrostu, budowy jestem zdecydowanie ektomorficznej. Czym więcej czytam, tym mniej wiem, dlatego zapytam: Ile dać w końcu tego białka na 1 kg masy ciała? 2,2 g? 2,5 g? Tłuszczu 1 g? Ile dodać kalorii do wyliczonego zapotrzebowania? Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.

Dziękuję Ci Obliques bardzo! Cieszę się jak dziecko z nowej zabawki ;-) Dzień 44 DNT Aktywność- godzina grania w tenisa na wfie. To był mój pierwszy raz, więc można sobie wyobrazić dynamikę gry %-) Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone, woda z cytryną, mięta z cytryną +szpinak baby, ogórek, rzodkiewka, kapusta kiszona [...]

Oczywiście Obli i dziękuję za nowy plan. 8-)

Kordian dziękuje za miłe słowa ;-) Od siebie mogę podziękować, za możliwość poznania i porozmawiania dzięki Tobie z zawodnikami jak i działaczami polskiego Bb :-) Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3200 1.Wycisk Skos Rampa 8p 30 / 50 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 x 6 100 już ciężko, za tydzień powtórka ciężarów. [...]

ventura dziekuje za odwiedziny ;) 27,28-04-2014 jesli chodzi o miche to rewolucji nie bylo, taka sama jak 25 (zawsze staram sie zeby byla taka sama, chodz moze nalezalo by cos zmienic??) 27-04 Trening Nogi Przysiady - 50kg-10\60kg-10\70kg-7\72kg-5\40kg-12 Wykroki ze sztanga – 25kg – 12(x12)\27kg – 12(x12)30kgx12 (x12) 32kg 12(x12) MCNPN – 40kg – [...]

Dzień 44 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/363f609da4584ca9baa9277286177933.png +marchew surowa, pomidory, kapusta kiszona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l DZIĘKUJĘ CI OBLI ZA TRENING! JUTRO DZIEŃ PIERWSZY 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-28 20:31:33

anachaotic dziekuje za odpowiedz :)