dziekuje

No i ten burak ma walkę o pas, ja dziękuję...

^250g białka,80g prochu? to ma być optymalne rozwiązanie? dziękuję. może niech w Twojej rozpisce umieści też okulary. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2014-03-16 06:41:05

Nie rozumiecie jednego ze ja nie maam diety. Pracuje 10h dziennie i ani mi sie mysli jak hardkorowy koksu jesc posilek co 3h ba nawety tyle przerw nie mam. Typowe podejscie profesjonalistow. Jakos chlopaczki w domowych silowniach bez diet buduja ladne sylwetki a ja oczywiscie tego nie zrobie bo dieta. Moja dieta jest prosta co dzien jem cos [...]

Tez tak staram się robić, tylko czasami poprostu... zapominam je od rozu rozdać :( Ale Wilczynko dziękuję za radę};-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-16 10:54:00

dziękuję filal muffinki http://www.sfd.pl/Muffinki_%2F_Konkurs-t1003447.html Ale możesz wywalić produkty typu serek i mleko, wyjądą i tak przepyszne

" 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje " Właśnie po to napisałem, żebyście mi powiedzieli czy jest dobre czy nie . Boże wy jesteście już nudni z tym " dieta aeroby trening " znam swój organizm bardzo dobrze. Co do diety heh, nie mam o niej zielonego pojęcia ( student dietetyki ) ;] chciałem po prostu zobaczyć wasze propozycje o ilości [...]

Ja się tam nie znam, ale nie widziałam, żeby ktoś robił rotację tłuszczami... @-| albo W+T albo same W. Może lepiej poczekaj na kogoś z doradców :-)) I dziękuję za wsparcie };-)

Aha, zapomniałam napisać na początku: WZROST: 160cm WIEK: 18 DZIEŃ 1 Nowy trening, nowe życie %-)... //Parafraza słów usłyszanych wczoraj na siłowni: "nowa siłownia, nowe życie" %-). TRENING: Dzień 1 - trening 1# rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/30x12/32x9/32x7 W ostatniej serii nie dołożyłam do 8 powtórzenia, bo bym [...]

Teta, rozmiar L. Spada mi z dupki z dnia na dzień, obym nie musiał na szybkości Mki zamawiać :-) Dziękuję Panie Janie!

Nie znalazłem jasnej odpowiedzi w innych działach, więc męcze wasze oczy jeszcze raz : Dieta ma być zbilansowana(czyli nie tylko dużo białek)i czy jeść często i małe porcje?, trening(ile razy w tygodniu ?) i nie ma sensu brać suplementów? Dziękuje :-PP Zmieniony przez - aryjczyk w dniu 2014-03-16 11:57:16

marecki1990 dziękuję za radę i zacznę na początku od 2800 i będę obserwował co tydzień jak waga i sobie wszystko notował ;) a jeżeli chodzi o trening to czy taka rozpiska jest na początku dobra a potem jakoś w maju/czerwcu robić fbw czy zacząć od fbw ? i czy np w niedzielę wrzucić trening hit czy po prostu trening karate 3x w tygodniu po 1,5h [...]

Ponieważ materia jak widać bardzo oporna jest, trzeba wytoczyć walkę i pokazać kto tu rządzi. W związku z tym od jutra nowy trening i dieta. Ponieważ trening sama ułożyłam nie wykluczone jest że w trakcie będą jakieś zmiany:-) Postaram się dokładać aeroby i interwały gdzie się da, czyli jeśli czas i siły pozwolą. Po konsultacji z Iza (dziękuję [...]

dobra dziekuje pójde i zobacze ale raczej chyba bd za mma :)

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

[...] niskoslodzonym, ale nie ufam tym dzemom ze sklepu i postanowilam sama zrobic sobie dzem z suszonych sliwek, bez dodatku cukru. I teraz moje pytanie czy w moim przypadku w ogole moge raczyc sie takim dzemikiem na sniadanie (ok 25g)? Czy lepiej bedzie unikac wszelkiego rodzaju cukrow i szamac te omlety na sucho? :-? Z gory dziekuje za odpowiedz ;-D

GP Malezji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 29 marca, do godziny 09:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 30 marca, do godziny 10:00 ^^PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

ok, dziękuję 17.03.2014 Dzień aero bieg w terenie 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3676d785afc9492f893d8ca3f8007998.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-17 20:34:17

Bardzo dziękuję za odpowiedź. W takim układzie postaram się zwiększyć ilość spożywanego pokarmu. Może to da jakieś efekty.

okej, dziekuje Ci za radę ;) poleciał sog za pomoc.

[...] bez podniety - poszla woda. nieźle nieźle :-) w tym tempie to nic z Ciebie nie zostanie na kobiec redukcji :-) Raf to naprawde nie moze byc wykladnik - bo dopiero teraz mam "zerowa" wage,od ktorej zaczynam schodzenie.. te 4kg to waga wczesniejszych 3 tygodni rozpusty.. ;) ale dziekuje ;) Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-16 19:37:36