dziekuje

Witam Mam 15 lat i przy wzroście 167 cm ważę 56 kg. Chciałbym przede wszystkim zmienić złe nawyki żywieniowe i tak przy okazji wyrobić sylwetkę... oraz pozbyć się tłuszczu, który troszeczke odłożył się na brzuchu... jeszcze na wakacje mialem widoczny kaloryfer po a6w... potem znów zacząłem jeść... i niestety teraz jest kiepsko.... Dodam, że [...]

dziekuje za uwage S.M.P.A . Wciaz jednak zmieniam te wartosci wegle w dni nietreningowe i aerobowe bo nie wiem jaka liczba byla by optymalna mniej wiecej zeby nie tracic miesni,ktore tak ciezko sie na niskim bilansie dorobilem :) czy 150 w aero , 100 w nietreningowe bylo by za malo ? Wiem ze powinienem sam test przeprowadzic,ale myslalem ze zanim [...]

Czyli co do treningu moge prosic o jakies wskazowki albo ktos jest w stanie go przygotowac dla mnie ? .. Z opisem treningu aeroby .. tzn co w nim musze uwzglednic :) z gory bardzo dziekuje

witam:) chcialbym sie dowiedziec czy posiadajac nitrobolona II 550g oraz cm3 360 caps. dam rade zrobic cykl 50 dniowy bez dokupywania nitro.oraz mialbym prosbe zeby ktos mi rozpisal jak mam to opytmalnie brac? z gory dziekuje za pomoc. korzystalem z wyszukiwarki i nie znalazlem zadniej konkretnej odp.

Witam, Około 2 lat temu znalazłem tutaj na forum bardzo fajny trening na klatę. Opierał się on bodajże na 3 lub 4 fazach... najpierw trzeba sie było sprawdzić na rekord, potem sie zaczynało w 1 fazie budowac miesień, potem utrzymać potem rzeźbić chyba... obciążenia sie dobierało procentowo od rekordu... Wypadek mi przerwał ten plan, teraz [...]

Dziękuję, skorzystam.

dziekuje za odpowiedz

Jacek zamierza podciągnąć to pod instruktora samoobrony dopóki nie zrobię instruktora grapplingu mam nadzieje.Pytanko jeśli chodzi o mlodych do 18 to zgoda rodziców a reszta dorosłych muszą mieć badania sportowe zgadza się? raz jeszcze dziękuje za pomoc i muszę mieć wykupione ubezpieczenie na klub prawda?

myśląc o rzeźbie mam na myśli ładnie wyrzeźbione ciało (niekoniecznie silne, niekoniecznie duże, obsadlone mieśnie). Jeżeli mógłbym z korzystać z Waszej uprzejmości to poproszę linka do odpowiedniej diety, troszkę nie ogarniam tego forum i ja sam jako amator nie mam pojęcia czego szukać. Dziękuję.

[...] tony wenglowodanów kupe białka kreatyny animale pump-3 test-2 m-stack-1 jedyne co brałem z koksów to metanabol 100tabletak 5 lat temu. stan zdrowiaja bd. wyciskanie ławka płaska 150kl martwy 200kl przysiad 160kl to są moje rekordy z czego aktualny jest na klate. mam zamiar wzjąśc tylko jeden cykl i z koksami koniec!!! z góry dziekuje za pomoc.

Witam wszystkich kolanowiczów! ;)) Moja historia z kolanem rozpoczęła się w maju, otóż podczas wf przy skoku w dal nie fortunnie skoczyłam na wyprostowaną lewą nogę, poczułam nagły ból i trzask.Karetke zabrała mnie do szpitala, wykonano RTG nic nie stwierdzono skierowano mnie na odział chirurgi dziecięcej leżałam tam prawie 2 tygodnie, miałam 10 [...]

Witam, gdzie w Chełmie znajduje się jakiś sklep gdzie mógłbym kupić rękawice do MMA / ochraniacze na piszczele? Dziękuję, pozdrawiam

odebrałam hhihih i dziękuję:*:*:*

Czyli ten mój przypadek jest wyleczalny?Zebym mógł się normalnie czuc,grac w piłke,cwiczyc ,może u pana bym się rehabilitował (widziałem pana strone internetową)do Oswięcimia mam niedaleko,mógłby mi pan krótko skrócic jak taka rehabilitacja mogłaby by wygladac, a ja bym się umówił(zarejestrował) i przyjezdzał tam gdzie pan przyjmuje z góry [...]

[...] to sprawdzony produkt z apteki... Moja budowa ciala: 180cm wzrostu 80kg masy pale brak problemów zdrowotnych wiek 18lat Prosze o dostarczenie mądrych wiadomosci. z góry dziekuje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na [...]

a to może dlatego, gdyż już mam zmęczone łapy ? Mam nadzieję, że tak jest jak mówisz i dziękuję, że w pewien sposób mnie zrozumiałeś. Marzy mi się, żeby klatka wraz z innymi partiami dobrze się rozwijała, jeszcze raz dzięki.

dziekuje za pomoc

Szczerze mówiac, to masz towaru na dwa cykle jak się postarasz, a nie na jeden, a juz na pewno na częśc drugiego. Powiem Ci, że krete pierwszy raz brałem jakieś 7-8 lat temu i od tego czasu miałem różne kombinacje, mikro ilości, bardzo duże dzienne dawki i jedno wiem, jak dasz za dużo, to i tak nic to nie da, to nie koks. Pienądze które wydałeś, [...]

Dziękuje za odpowiedz.Co treningu staram się zawsze wprowadzać jakieś zmiany.Z niecierpliwością czekam na e-mail.Pozdrawiam

Ah dziękuję!!!!!!!!!! Udało się i zaliczyłam Już jeden problem z głowy