dziekuje

brzmi interesująco ale myślałem że w treningu na masę każdą partię powinno się tylko raz w tygodniu trenować?? Ponad to muszę się wyrabiać na siłowni w 75 minut. Nie chciałbym też ćwiczyć tricepsa razem z klatką jeżeli to możliwe. Myślałem więc o treningu ramion w domu z sztangielkami i z dużym zapasem czasu. Nie znam się jednak a Pan jest [...]

bardzo dziękuję.wszystko już wiem i biorę się do roboty jak mi minie okres regeneracyjny. Dzięki za poświęcony czas.

Zapraszam póki jest bo niektórych odmian zostało mało, dziękuje :-)

Warto ćwiczyć brzuch cały czas, niezależnie od tego ile masz kcal w diecie. Jedna sprawa - piszesz o masie i redukcji, a wcześniej pisałaś, że nie ćwiczysz całego ciała tylko ten brzuch chcesz - w takim wypadku nie ma sensu robić żadnej masy bo przybierzesz głównie tłuszcz. Na masie chodzi o budowanie mięśni z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu [...]

Jeest :-) nie wierzę :-) jeszcze nigdy nic nie wygrałem :-) bardzo dziękuję za zaufanie :-) nie zawiodę ! :-) Dzięki! Dane poszły na maila :-)

ja też dziękuje za możliwosc testu;-) Banan dane właśnie poszły z jednym pytaniem. darioman7 wyśle powiadomke do ciebei z moim gg i sie dogadamy co i jak.

Dziękuję!

dziekuje mam nadzieje ze wytrwam

dziekuje,wczoraj siedzialam baaardzo dlugo na forum,czytalam i troche juz zaczynam lapac co i jak,twoj dziennik tez czytalam :)

w akcie desperacji kupilam program z dieta od dietetyka z portalu,wiem ze nabialu jest sporo,ale dietetyk uwaza ze nabial pomaga gubic zbedne kilogramy,mialam jednak wczoraj wieczorem okropne wzdecie,bol promieniowal az do lewego ramienia :-(,mowilam juz dietetykowi o tym i bedziemy cos eliminowac,wczorajszy trening,taki jak poprzedniego [...]

dziekuje za odpowiedz,pomimo tego iz od jakiegos czasu nie zamieszczam tu postow nie oznacza ze nie walcze,silownia ponownie otwarta,wiec wzielam sie ostro za siebie,czytam duzo dziennikow i staram sie wykorzystywac rady,min pamietam tekst zeby zwiekszac obciazenie,ze w ostatniej serii musi byc walka o kazde powtorzenie :)

To moze ktoś z was skontaktowal by sie ze mna przez gg, i pomogł w dopbraniu odpowiedniej diety i treningu.Pewnie powiecie ze jest duzo postów na ten temat, ale tak jak z tym treningiem i dieta moze byc niewypal.Wiec jeśli ktos moze to prosze odpisac i podam nr gg z góry dziekuje wszystkim

Dziękuję Wam za szybkie odpowiedzi. Z białkiem mam cały czas problem, brakuje mi go każdego dnia, dlatego na siłę wstawiam ten np serek wiejski czy kefir. Będę wklejała michę codziennie i może uda się to jakoś wyprostować. Że też nigdy nie mam problemów z tłuszczem ;-) Karmię piersią głównie już tylko w nocy, wydaje mi się, że są to ostatki. Co [...]

dziekuje bardzo Oj Mikolaje nie sa tacy hojni

dziekuje

[...] mialam tyranow od tego przedmiotu, wiec w sumie duzo umiem(tzn. musialabym sobie przypomniec), ale nie lubie poza tym panstwowa jest tylko kosmetologia na medycznym, wiec dziekuje bardzo... a prywatne sa tlko 1stopnia. wiec kosmetoolgia to w ostatecznosci, jak nie UAM to moze WSB i komunikacja spoleczna/biznesowa i PR. zobaczymy nie wiem w [...]

slub jest glupotą, milosc nie istnieje, kazdy tylko czeka zeby drugiego wy***ac dziekuje za uwage Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-19 22:05:54

Ola , hmmm nie zawsze w zyciu uklada sie po naszej mysli , najczesciej podejmujac wlasne decyzje nie ida one w parze z idea panujaca w rodzinie .. dziekuje Madziu :*

A dziekuje narazie powolutku bo jeszcze zostało sporo czasu, ale sala juz jest zarezerwowana

Dziękuje bardzo za rzeczowe odpowiedzi Panowie, SOGi oczywiście lecą. Teraz mam lekki dylemat; za taki zestawik jak w poście wyżej przyjdzie mi zapłacić około 500zł. Taka kwota w najlepszym wypadku wystarczyłaby mi na pół roku chodzenia na siłownie(opłaty za karnet). Która opcja byłaby bardziej opłacalna? Czy taki zestaw w zupełności wystarczy mi [...]