no to do dziela

jedz więcej jeśli teraz na początku odchudzania, gdzie po ciązy nie powinnas się od razu odchudzac tniesz kalorie to z czego potwm będziesz ciąć... rozkręc ten metabolizm- a on się rozkręci jak będizesz jadła, było zjeśc ze dwie kromki razowca chociażby do tego tuńczyka i by było lepiej

ok,czyli ile mniejwiecej tych kalorii powinnam zjadac,bo wczoraj to juz bylo mi ciezko wepchnac w siebie tego tunczyka,naprawde musialam sie zmuszac,no i do kazdego posilku mam jakies warzywo,nie wkladam tego do michy,ale to tez ma jakies wartosci odzywcze

z warzyw do miski liczysz korzeniowe- seler, buraki, pietruszkę,marchewkę... zielonych nie liczysz- jedz ich co najmniej 750g dziennie... tak jak Ci mówiłam jedz ile potrzebujesz, nie powinnaś być na diecie jak powiedziała Ruda, po prodzie powninien oragizm odpocząc, bo ciąża to ogromny cięzar dla organizmu, więc to ciało po ciązy odzyw, i żeby nie było mniej niż 1800 kcal w misce!!!

postaram sie,choc wiem ze bedzie ciezko,no i mam jeszcze jedno pytanie,troche pozno pytam,ale lepiej pozno niz wcale,produkty nalezy wazyc przed ugotowaniem czy po?

zawsze przed

w akcie desperacji kupilam program z dieta od dietetyka z portalu,wiem ze nabialu jest sporo,ale dietetyk uwaza ze nabial pomaga gubic zbedne kilogramy,mialam jednak wczoraj wieczorem okropne wzdecie,bol promieniowal az do lewego ramienia ,mowilam juz dietetykowi o tym i bedziemy cos eliminowac,wczorajszy trening,taki jak poprzedniego dnia,miska


Dziekuje MagdaLenko

Zmieniony przez - lunidia w dniu 2013-08-01 07:21:52

Z jakiego portalu?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-01 07:37:40

no tu od nas,zaplacilam 140zl za ulozenie diety i treningow,ale cos te treningi jakies lipne,np 20min na rowerze,to troche malo jak na moje oko

Ok, to teraz współpracujesz nie z nami,a ze specjalistami od diety i treningu. Nie da się działać na dwa fronty

bo to jest tak,zadna z szefowych nie doradzila mi praktycznie nic,pogubilam sie w tym wszystkim,nie wiedzialam jak jesc,jak cwiczyc,jedynie hera21 zainteresowala sie moja osoba,uwiezyla we mnie?nie wiem,ja dzieki niej uwierzylam,pozdrawiam ja serdecznie.moj problem jest bardziej zlozony niz ktos muglby sobie myslec,nie jestem gruba bo sobie to sama zrobilam,choc poczesc napewno sie przyczynilam,moja otylosc to sa bardzo dlugie lata zlego odzywiania,spowodowane glownie brakiem funduszy moich rodzicow,przyzwyczailam sie do takiego jedzenia i ciezko jest sie mi odzwyczaic,na brak ruchu natomiast nigdy nie moglam nazekac.przez moje prolemy z wyproznianiem(raz na 3 tygodnie)trafilam do szpitala,wlewali mi jakis plyn do odbytu,po ktorym lekko sie mi poprawilo,ale nie na dlugo),ja naprawde mam juz dosc bycia tlustym wieprzem,chce zalozyc sukienke nie myslac ze wszedzie wystaja mi faldy tluszczu,prosze nie zrozumcie mnie zle.odlad przyjechalam do Francji wydalam mnustwo pieniedzy na roznego rodzaju medykamenty pomagajace schudnac,jakies kremy ujedrniajace itd,uzbierala sie z tego spora sumka,jednak nic nie dziala na mnie,silownia pomogla pozbyc mi sie zaparc,ale te okropne wzdecia pozostaly,nie che juz wydawac kasy na kolejne nic nie dzialajace pigulki,chce zdrowo schudnac,wiec wykupilam diete i plan treningowy na 3 miesiace moze troche mi pomoga,choc mam watpliwosci,oczywiscie motywacje mam ogromna,ale jestem sceptycznie nastawiona do kolejnej diety,chce ja dokonczyc,wiem ze juz nic stracic nie moge i naprawde mam nadzieje ze wkoncu sie mi uda,chcialabym jednak dzielic sie tym wszystkim z wami bo naprawde wasze wsparcie jest mi ogromnie potrzebne,przegladam dzienniki i niedowierzam,wiem ze nie moge sie poddac,nie teraz,kiedy juz tak daleko zaszlam i mam cicha nadzieje ze pomozecie mi pokonac te wstretne nadprogramowe kilogramy,podziwiam was wszyskie i mam nadzieje ze bede taka jak wy