dziekuje

[...] zjesc 100g ryzu i 150g kurczaka przed snem lub 3 jajka w majonezie i tak jem praktycznie przez caly miesiac co 3 dni tylko zastanawiam się czy "to samo jedzenie nie daje przyrostów" bo nie stac mnie na cuda na kiju i musze jesc jak jem.. ; / moglby ktos podeslac link albo wytlumaczyc jak to dziala lub gdzie jest to omawiane? z gory dziekuje :))

Dzisiejszego dnia, waga pokazała mi 105.4 kg, czyli schudłem trochę. Myślę, że do Stycznia, dam radę zejść do 100kg i zacząć ćwiczyć. Dziękuję @up. Zaraz przeczytam. A mógłby ktoś coś napisać o diecie na masę? Bo próbuje, ale za żadne skarby nie potrafię szukać na tym forum.. Kwestia przyzwyczajenia. Chciałbym jeszcze dodać, że kiedyś kupiłem [...]

Proszę o poradę. Dziękuję. edit: chciałbym się jeszcze zapytać w jakim stosunku radzicie mi jeść dziennie b/t/ww ? Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2013-12-17 22:58:41

DZIEŃ 28 - 17.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777d673c741c440988f58dc9f7d96749.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Odwiedzili mnie dziś koledzy, również użytkownicy sfd i potreningu.pl. Przynieśli ze sobą 1,5kg zamarynowanej karkówki wieprzowej. Dobrze, że zostawiłem sobie tłuszcze w makro na tą okazję. Rzecz [...]

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 92,7kg (-0,8kg) Talia - 87,5cm (-0,5cm) Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej. Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. [...]

To pomysle o tym. Dziekuje ci bardzo, sog

Dziewczyny, podrzucicie mi na priv namiary na dobrego fizjoterapeutę w Warszawie? Najchętniej kogoś kto przyjmuje na Ursynowie/ew w pobliżu. Dziękuję

bardzo bardzo Ci dziękuje, więcej białka mnie przeraża! myślisz , że narazie 1600 kcal będzie ok? wiem już że nie uzyskam fachowej pomocy ze względu na problem z okresem, ale po co mam się pogrążać w niewiedzy jak mogę działać coś. odkąd jem wiecej białka ciężko mi zjeść choćby 1500 kcal, naprawdę wciskam w siebie. jak jadłam 200 g węgli to nie [...]

zdjęcia z obecnego stanu, waga ok 82kg. Zdjęć z 94kg niestety nie zrobiłem ;// diete spóbuję ułożyć jak najszybciej i wrzóce do oceny! dziękuje za pomoc i licze na dalsze śledzenie tematu. http://imageshack.com/a/img854/6633/d98u.jpg http://imageshack.com/a/img13/1/vkef.jpg http://imageshack.com/a/img542/5651/0z4v.jpg [...]

Nie byłem do tej pory świadomy o czymś takim więc dziękuję za oświecenie %-) Tak już bardziej na serio... czy ktokolwiek z uczęszczających na takie zajęcia po pierwszej lekcji nadal pokłada wiarę w "trenera"? Ściemę można wyczuć z daleka, ze wszystkich filmików tego typu. Facet jest niebezpieczny... może molestować kobitki w autobusie siłą umysłu!

Hehe wiesz co, gdyby nie Obli to by tak nie wyglądały never ;-) i dziękuję %-)

Okej, dziękuje Panowie. Za moment oblicze zapotrzebowanie i jak to zrobie to edytuje ten wpis. Nad siłownią cały czas się zastanawiam, w domu mam taką domową: ławka do wyciskania na płasko, ławka z regulowana wysokością, wyciąg górny, drązek do podciągania się i rower stacjonarny, 2x hantle + 2 gryfy jeden krótszy i drugi dłuższyy i troche [...]

dziękuje,a ćwiczyć mogę? lekarze niby nie widzą przeciwwskazań, ale oni nie są ''od wszystkiego''

Ok, dziękuję za informacje :) Skrócę serie do 3x10 i zobaczę jak będzie szło.

nogi razem z barkami i oczywiście chodziło mi o FBW ;) Mała pomyłka. Dziękuje za pomoc, sog leci ;)

Koorwa nienawidze prezentow kupowac %-)to kuup coś z czego będziesz korzystał %-) kupie ktorys z tych tel i hooy, flaszke pachnidla i dziekuje %-) Wlasnie pralka sie tez zyebala to moze kupie jej pralke %-)

kupie ktorys z tych tel i hooy, flaszke pachnidla i dziekuje %-) Wlasnie pralka sie tez zyebala to moze kupie jej pralke %-)to jeszcze z dobrym wirowaniem i jeszcze lepsze łydki będziesz miał %-)

Tak, jak kobieta krytykuje to "tak jest między babami" ale jak by facet to samo napisał to by było "och dziękuję - trzepotanie rzęsami". Nie rozumiem w sumie tego stwierdzenia "miedzy babami" czy ktoś napisał nieprawdę, wprowadza w błąd? Nie. Doświadczenie jedynie nauczyło, że ochanie i achanie nie skutkuje, bat tak. Wydaje mi się, że temat do [...]

Dziękuje wszystkim za takie zainteresowanie!! :) pater007 wezmę to pod uwagę i sprawdzę, jeśli ktoś ma jakieś uwagi i pomysły co do ankiety proszę pisać :)

Dziekuje bardzo ; ) z rybkami nie bedzie problemu bo przez lato duzo pstrągów nalapalem tak ze Juz cos zaoszczedze ; ) Zmieniony przez - mori32 w dniu 2013-12-19 08:59:02