dziekuje

triceps i biceps cwicz mila odp nie? czytaj czytaj dziekuje

WSZYSTKIM BARDZO DZIĘKUJE ZA RADY I ODPOWIDZI, NAPRAWDĘ BARDZO MI POMOGLIŚCIE! Wrahu-Co do wzrostu to mam troszkę ponad 170. No wsumie wyżeźbiony jestem, żyły widać ale na brzuszku zostały resztki tłuszczu jeszcze;). Dietka na rzeźbę jest nawet może troszkę zbyt radykalna bo dojśc dużo zrzuciłem w ciągu pierwszego miesiąca -j451u--Powiem Ci że z [...]

Dziękuje za poprawienie planu SOG

Hejeczka, jak ktos ma jakies poradniki proszę wysłać mi na meila: e-mail: [email protected] Dziekuje bardzo :)

Cobraf jakie zdjecia ? bo jesli chodzi Ci o sylwetki to na koniec beda , a z treningu mzoe dzisiaj akk0 a dziekuje bardzo widze tam duzo tych łakoci masz podziel sie ze mna Teraz odpoczywam i za jakies pol godzinki rura na trening

[...] i male staram sie ale sa dla mnie szczegolnie oporna grupa miesni polecicie mi cos innego anizeli wyciskanie na siedzaco sztangi i sztangielek?? robie tez rozpietki na stojąco, ale efektow nie ma dziekuje za sogi X-Ray i Panalbin , a co do Strong to niestety masz racje, nic sie u Nas nie dzieje wszyscy szukaja szczescia za granica pozdro

Dziekuje:) z działu poniżej zostałem wygoniony i postraszony banem:(

witam dzieki Panalbin za slowa otuchy za slowa krytyki tez dziekuje, bo wiem ze mi sie naleza X-Ray skorzystam z tego co mi zapodales, wkoncu masz spory staz i znasz sie na rzeczy btw. zdjecia na pompie dam, ale nie wiem jeszcze kiedy, wszsytko zalezy od tego kiedy szwagier z aparatem wpadnie do mnie nie bede robil z kom-a bo to za slaba [...]

dziekuje mesje

tak przyznaje pytanie nie było z górnej półki dlatego umieścięłm go w poście który pewnie i tak zostałby skasowany .. nikomu nie chciałem ,,jeździć,, a ni nic w tym stylu , ziomkowi który udzielił mi odpowiedzi serdecznie dziekuje i rokuje w nim nadzieje że bedzie takich odpowiedzi na tym forum dużo wiecej

6roove dziękuje:) jutro jade do Władysławowa na 17 dni,zamierzam odpoczac od codziennego zycia i zrelaksowac sie tak maxymalnie%) na pewno skusze sie raz na jakis czas na loda czy gofra ktore sa tylko nad morzem i smakuja jak zadne inne:) odpoczne od siłowni od cwiczen,chce sie dobrze bawic, pod koniec wakacji zamieszcze prawdopodobnie zdjecia, [...]

o kurva stary dziekuje ci bardzo juz zapomniałem wdzieczny ci jestem jak nie wiem zaraz samochod przyjedzie to zawioze

Dziękuje wszystkim za odpowiedź.Popełniłem literówke "zamarzyła" powinno być.

a, dziekuje, juz widze :) tamten trening jest 12to punktowy - wszystkie cwiczenia trzeba wykonywac podczas jednego treningu? jesli tak, to ile dni w tyg trenowac, jakiej dlugosci robic przerwy miedzy seriami?

Proszeusunac temat http://www.sfd.pl/temat275878/ dziekuje

Witam Od 4 tygodni trenuję jako początkujący wg. poniższego schematu: Poniedziałek, środa, piątek 1. wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 3. wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 12/10/8 4. Unoszenie przedramion ze sztangą 12/10 5. Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 12/10 6. Przysiady ze sztangą [...]

Pomyłka mialo byc"do taperingu przed odblokiem HCG" Co 3-4dni 2500j.m. tak moze byc? Dziekuje e0r za pomocduchowy.

mam pytanie co do 8 minut abs!! jak to cwiczenie dlugo robic i czy daje jakies fajne efekty??z gory dziekuje za odp

dziekuje, w jakim dziale chcesz soga?

Ja dziekuje za takie 65, lapy niektorych na forum wydaja sie wieksze choc nie maja 50.