dziekuje

No dobra wszystko ładnie i pieknie mi opisaliście za co dziękuje ale tak jak ktoś napisał że proponuje mi gainera/carbo/kreatyne/cośtam...jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, mase mam znikomą (62 kg) a chce dobić do 80 kg (ani kilo więcej !!!) Jednak słyszałem opinie że kreatyne można stosować dopiero gdy ma sie mase i już trenuje jakiś czas...co do [...]

Oto oficjalne wyniki : 1. TŁOKI - IMPOSTOR 2. Kujawiak - Stanley86x 3. Naftówa - erulf 4. Arsenal - Baca 5. Ev Filou'e - erminho 6. Dream Team - bodymaker 7. Browar - Pavel_nk dziekuje wszystkim za rozegranie tego turnieju ale jestem smutny z powodu kilku wycofaniom sie gratuluje Impostor !!

widze że nikt ci nie odpisał bo dosyć głupie te pytania Mam 16 lat , 73kg wagi ok 180cm wzorstu. Za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. Póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. Pare pytań: 1) Jaką diete byście mi polecili ? //// redukcyjną np. CKD [...]

Przepraszam za zwłokę."nie olałem" tematu. zarzucam taką ilośc kofeiny ponieważ taką ilość czuję,tzn.pobudza mnie. dziele ją na 5 dawek.dziekuję za odpowiedzi.pzdr.

ja również dziękuje i gratuluje tym co byli przedemną :) POzdrawiam gorąco :)

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w Grupie I Cyklu I, jednak w mojej siłowni brakuje sztangielek, a sztanga ma bardzo skromne możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, [...]

[...] i bylby problem. Z Allegro nigdy bym takich rzeczy nie kupowal, tylko na tym sie opieralem... jak cos to tylko sklepy kultyrystyczne...Jeszcze nigdy nic nie bralem, wiec kreatyny narazie nie brac?... Podsumowujac wezme jednak Gainera mass xxl 3kg za 84 zl ale dorzuccie mi cos jeszcze, zeby w sumie nie przekraczalo 150 zl. Z gory dziekuje

Dziekuje wszystkim ktorzy chcieli sie wypowiedziec na pytanie jakie zadalem.Bylo ich niwielu.Reszta to banda przyglupow ktorzy nie maja nic wspolnego z trenowaniem na silowni.Najprawdopodobniej nigdy na zadnej nie byli ale oczami fantazji juz sa mistrzami.Od farmazonow pewnie maja wytrenowany jezyk.Tak czy inaczej to nie miejsce dla mnie.Odpowiedz [...]

Podaj ice mi cracka do fify albo cus zeby dzialala plisss z gory dziekuje

dziękuje bardzo! Tak mi się wydawało jak wy piszecie, ale teraz wszyscy będą się na siłowni drzeć schodź niżej schodź niżej co robisz hehehehe:)

dziekuje :*******************************************************

dziekuje za pamiec :***********

wielkie dzięki Aleks calej reszcie tez Dziekuje :D

Dziękuje, pomogłeś mi bardzo. Mam nadzieje że moje pytania cie nie irytowały.

hehe... dziekuje Pozdr

[...] i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od siebie jakies wskazowki lub dodatkowe suple pomoce przy kreatynie dziekuje za pomoc

doomstay jak czytam twoje żałości to naprawdę dziękuję Bigu że stworzył mnie takim jakim jestem Proponuje się kajać na foro dla ladies

Co do straty wody, to chyba niekoniecznie, bo codziennie piję ok. 1-1,5 litra wody niegazowanej. A co radzicie, żebym jadł po treningu? Obecnie, jak już wcześniej pisałem, jestem na etapie treningu przygotowawczego do treningu z hantlami, kończę również Weidera, potem na pewno też będę robił coś na brzuch. Co mogę jeść w godzinach wieczornych, [...]

dziekuje :***** bardzo fajnie sie z wami wspolpracuje tylko sa male problemy z komunikacja czasami

dziekuje bardzo :) czyi takie omegi moga zastapic tran ??