dziekuje

przepraszam Koniu151 i dziękuję za skasowanie, dziękuję s.m.p.a za odpowiedź, w jakich ilościach spożywacie te białka ? tzn na noc mniej niż na dzień czy jak ? rano jak robię płatki to mogę do mleka dosypać i wymieszać ?

Witajcie mam na imie Grzegrz, cwicze juz ponad pól roku dobrze mi sie cwiczyło lubiłem to w wakacje przez miesiac miałem znakomite osiągi co tydzien nowe rekordy itp czułem sie na siłach i i gdzieś miech temu poprostu motywacja mnie opusiła wogole nie mam sił cwiczyc dla przykładu wyciskajac na ławece robilem 80 od 6 do 8 razy a teraz ledwo robie [...]

No więc zaczne od tego iż ćwiczę około 2 miesięce . Przed zakupieniem atlasu robiłem dużo pompek , podciagałem się na drążku , robiłem brzuszki . Dziś postanowiłem zrobić sobie plan ćwiczeń . Poniedziałek Klata - Wyciskanie 4 serie po 10 razy 41 kg Biceps - Gryf łamany (Uginanie przedramion na modlitewniku) 4 serie po 10 razy 19 kg Brzuch - [...]

Dziekuje za pomoc :)

Diete mam ułożoną i teraz pytanie ! Czy mogę brać do tego Białko Serwatkowe ? http://allegro.pl/item729816228_bialko_serwatkowe_wpc_koncentrat_super_cena.html http://allegro.pl/item726914997_bialko_serwatkowe_whey_4_kg_kreatyna_gratisy.html Czy któreś z tych jest dobre ? A może doradzicie mi z białkiem :) mam 64 kg i 175 wzrostu dziękuję z góry za [...]

heh^^ Dziekuje za odp '

Marek i Vooda dziekuje :* a reszcie siemano

nie czytalem wszystkich str ale dziekuje i tak :*

WYGRAłEM !!!!!!!!!!!!!111111111111111111111 POSTAWIłEM NA POLSKE 150zł WYGRAłEM 60zł JEEEEEEEEEEEE, JAK JA SIE KORWA CIESZE. O BOZE MOJ DZIEKUJE WAM

U mnie niestety chyba jestem za stary na znaczną poprawę i jakiś efekty demolub nie wiek jest wyznacznikiem efektów Forma wielu osób na SFD to potwierdza. Powodzenia i dziękuję za miłe słowa. donku masz na myśli masaże? Marcinku 'gimnastyka' w parach tak? Jako trener może przedstawisz nam jakieś pozycje, yyyy tzn propozycje ćwiczeń [...]

hejka! dziękuję ślicznie za dobre słowa,ale to twoja systematyczność i ciężka praca doprowadziła w tak krótkim czasie do takiego ładnego postempu. pozdrawiam!

ominięty: witam! prosze o zmiane tematu:) z - ''Malutki s.4/5/new 7'' na - ''Malutki s.4/5/new 7,9,10'' Dziekuje:)

Proszę o usunięcie mojego tematu http://www.sfd.pl/_Ewolucja_Itiego_w_Predatorastrona_9%2C_11%2C_15_i_19-t489055.html Z góry dziękuję

dariusz189 dzięki za podpowiedz jak poprawić bica zwłaszcza szczyty których u mnie nie ma . Napewno uwzględnie ten schemat w moim nowym planie treningowym . krac osiąść na laurach to może ktoś taki jak TY Ja to jeszcze w średniowieczu jestem, pozostaje mi Was podglądać i nie oszczędzać się na treningach . Jeszcze raz dziękuję Wam wszystkim za [...]

ale szkołe koncze tylko w srody o 14 tak to o 16 a wiec nie bedzie 3 posiłku a 2 będzie wtedy o 11.30 jak będzie za dużo to obetnę duże potrawy o 10 g i wtedy się wyrówna dziękuje za pomoc Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-03 19:20:43

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum. Chciałbym przedstawić Wam mój problem. Obecnie mam 17 lat i około 1,5 roku temu w wyniku wypadku podczas głupiej zabawy kolega spadł na mnie z wysokości około 1,5m i "wbił" mi się kolanem w część lędźwiową pleców, na prawo od kręgosłupa (byłem nachylony). Na początku bardzo mocny ból i problemy [...]

Witam. Szukam jakiegos sposobu na szybkie pozbycie sie duzego brzucha i zrobienie kaloryfera... Prosil bym o porady co robic brac itp. Za pomoc z gory dziekuje...

Ann - pierwszy raz miałam okazję wykonywać to ćwiczenie, tj. przysiad przedni. Początki jak wiadomo są trudne, jedne bardziej, inne mniej - te były bardziej Co do wrażeń: nie umiem jeszcze dobrze trzymać sztangi - bolały nadgarstki nie przyzwyczajone do takiego wygięcia; łokcie rozjeżdżały mi się na boki i ciężko było mi utrzymać całe ciało [...]

Dziękuję A dlaczego enzymy wątrobowe? Co to ma do tego? Pozdrwiam

witam wszystkich mam pytanie, czy ktoś mógłby mi przesłać odpowiedzi do działu administracja publiczna? brakuje mi odpoiwedzi tylko do tego działu. pozdrawiam i z góry dziękuje. [email protected]